Что такое сок алоэ вера?
Сок алоэ вера - это пищевой продукт, извлекаемый из листьев растений алоэ вера. Его также называют алоэ вера.
Сок может содержать гель (также называемый мякотью), латекс (слой между гелем и кожей) и зеленые части листьев. Все они сжижены вместе в форме сока. Некоторые соки сделаны только из геля, в то время как другие фильтруют листья и латекс.
Вы можете добавить сок алоэ вера в такие продукты, как смузи, коктейли и сокосмеси. Сок является широко известным продуктом для здоровья с многочисленными преимуществами. К ним относятся регулирование уровня сахара в крови, местное облегчение ожогов, улучшение пищеварения, облегчение запоров и многое другое.
Преимущества сока алоэ вера для IBS
Исторически препараты алоэ вера использовались при пищеварительных заболеваниях. Диарея и запор являются общими проблемами, с которыми растение хорошо известно.
Диарея и запор также являются двумя общими проблемами, которые могут возникнуть в результате синдрома раздраженного кишечника (СРК). Другие симптомы СРК включают судороги, боли в животе, метеоризм и вздутие живота. Алоэ показал потенциал для решения этих проблем.
Внутренности листьев алоэ богаты соединениями и растительной слизью. Местно, они помогают с воспалением кожи и ожогами. По той же логике они могут облегчить воспаление пищеварительного тракта.
Принимая внутрь, сок алоэ может оказывать успокаивающее действие. Сок с алоэ латексом, который содержит антрахиноны или натуральные слабительные средства, может помочь при запорах. Тем не менее, вы должны иметь в виду, что есть некоторые проблемы с безопасностью алоэ латекса. Прием слишком большого количества слабительного может ухудшить ваши симптомы.
Как можно принимать сок алоэ вера для IBS
Вы можете добавить сок алоэ вера в свой рацион несколькими способами:
- Следуйте рецепту, чтобы сделать свой собственный коктейль из сока алоэ вера.
- Купите магазинный сок алоэ и возьмите 1–2 ст. Л. в день.
- Добавьте 1–2 ст. Л. в день твоему любимому смузи.
- Добавьте 1–2 ст. Л. в день, чтобы ваша любимая смесь сока.
- Добавьте 1–2 ст. Л. в день до вашего любимого напитка.
- Готовьте с ним для пользы для здоровья и вкуса.
Алоэ вера имеет аромат, похожий на огуречный. Попробуйте использовать его в рецептах и напитках с напоминающими вкусами, такими как арбуз, лимон или мята.
Что показывает исследование
Исследования преимуществ сока алоэ вера для IBS неоднозначны. Одно исследование показывает положительные результаты для людей с СРК, которые испытали запор, боль и метеоризм. Однако для сравнения этих эффектов плацебо не использовалось. Исследование на крысах также показывает преимущества, но оно не затрагивало людей.
Исследование 2006 года не выявило различий между соком алоэ вера и плацебо в улучшении симптомов диареи. Другие симптомы, характерные для СРК, остались без изменений. Тем не менее, исследователи чувствовали, что потенциальные выгоды от алоэ вера не может быть исключено, даже если они не нашли никаких доказательств, которые были. Они пришли к выводу, что исследование следует повторить с «менее сложной» группой пациентов.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, действительно ли сок алоэ вера облегчает СРК. Исследования, опровергающие его последствия, слишком стары, в то время как новые исследования обещают, несмотря на недостатки. Исследования также должны быть более конкретными, чтобы действительно знать ответ. Например, изучение доминантных запоров и диареи-доминантного СРК может дать больше информации.
Независимо от результатов исследований многие люди, которые принимают сок алоэ вера, сообщают о комфорте и улучшении самочувствия. Даже если это плацебо для IBS, сок алоэ вера имеет много других преимуществ для здоровья. Люди с СРК не пострадают, если попробуют безопасно.
Соображения для сока алоэ вера
Не все соки алоэ вера одинаковы. Внимательно прочитайте этикетки, бутылки, методы обработки и ингредиенты перед покупкой. Исследуйте компании, которые продают эти добавки и травы. Этот продукт не контролируется FDA.
Некоторый сок алоэ вера готовят только из геля, мякоти или «листового филе». Этот сок можно употреблять более свободно и регулярно без особого беспокойства.
С другой стороны, некоторые соки сделаны из цельного листа алоэ. Это включает в себя зеленые внешние части, гель и латекс все вместе. Эти продукты следует принимать в меньших количествах. Это потому, что зеленые части и латекс содержат антрахиноны, которые являются сильными растительными слабительными.
Прием слишком большого количества слабительных может быть опасным и фактически ухудшать симптомы СРК. Кроме того, согласно Национальной программе токсикологии, антрахиноны могут вызывать рак, если принимать их регулярно. Проверьте метки для частей на миллион (PPM) антрахинона или алоина, соединения, уникального для алоэ. Он должен быть менее 10 частей на миллион, чтобы считаться нетоксичным.
Также проверьте этикетки на «обесцвеченные» или «недеколированные» экстракты цельного листа. Обесцвеченные экстракты содержат все части листа, но были отфильтрованы для удаления антрахинонов. Они должны быть похожи на экстракты филе листа и полностью безопасны для более регулярного употребления.
На сегодняшний день ни один человек не заразился раком от употребления сока алоэ вера. Тем не менее, исследования на животных показывают, что рак возможен. Примите правильные меры предосторожности, и вы должны быть в безопасности, потребляя его.
Если вы решили регулярно принимать сок алоэ вера, также примите к сведению:
- Прекратите использование, если вы испытываете спазмы в животе, диарею или обострение СРК.
- Если вы принимаете лекарства, поговорите со своим врачом. Алоэ может мешать всасыванию.
- Прекратите использование, если вы принимаете лекарства, контролирующие уровень глюкозы. Алоэ может снизить уровень сахара в крови.
Суть
Сок алоэ вера, помимо хорошего самочувствия, может облегчить симптомы СРК. Это не лекарство от СРК и должно использоваться только в качестве дополнительного лечения. Это может стоить тщательной попытки, так как риски довольно низкие, особенно если вы делаете свой собственный. Поговорите со своим врачом о соке алоэ вера и убедитесь, что он имеет смысл для ваших потребностей в области здравоохранения.
Также не забудьте выбрать правильный вид сока. Цельный листовой сок следует использовать только спорадически при запорах. Внутреннее гелевое филе и обесцвеченные экстракты цельного листа приемлемы для ежедневного и длительного использования.
