обзор
Пить с друзьями и семьей может быть интересным способом общения. По оценкам экспертов, 70 процентов американцев в возрасте 18 лет и старше употребляли алкогольные напитки в прошлом году.
Тем не менее, почти никто не говорит об очень распространенном последствии потягивания напитков для взрослых: диареи.
Каковы причины диареи после употребления алкоголя?
Когда вы пьете алкоголь, он попадает в ваш желудок. Если в желудке есть пища, алкоголь будет всасываться вместе с некоторыми питательными веществами пищи в кровь через клетки в стенке желудка. Это замедляет усвоение алкоголя.
Если вы не поели, алкоголь поступит в вашу тонкую кишку, где он также проходит через клетки кишечной стенки, но гораздо быстрее. Вот почему вы чувствуете больше шума и быстрее, когда пьете натощак.
Однако употребление в пищу продуктов, которые являются тяжелыми для вашего тела, например, очень волокнистых или очень жирных, также может ускорить пищеварение.
Как только большая часть алкоголя абсорбируется, остальная часть выводится из организма через стул и мочу. Ваши мышцы толстой кишки двигаются скоординированно, чтобы вытолкнуть стул.
Алкоголь ускоряет скорость этих сдавливаний, что не позволяет воде впитываться вашей толстой кишкой, как это обычно. Это приводит к тому, что стул становится диареей, часто очень быстро и с большим количеством воды.
Ученые обнаружили, что употребление небольшого количества алкоголя приводит к ускорению пищеварения, вызывая диарею.
На другом конце спектра употребление большого количества алкоголя может задержать пищеварение и вызвать запор.
Алкоголь также может раздражать желудочно-кишечный тракт, усугубляя диарею. Ученые обнаружили, что это происходит чаще всего с вином, которое имеет тенденцию убивать полезные бактерии в кишечнике.
Бактерии будут реколонизированы, и нормальное пищеварение будет восстановлено после прекращения потребления алкоголя и возобновления нормального питания.
У кого более высокий риск возникновения диареи после употребления алкоголя?
Люди с заболеваниями кишечника более подвержены алкогольной диарее. Это включает:
- целиакия
- синдром раздраженного кишечника
- болезнь Крона
Это потому, что их и без того чувствительные пищеварительные тракты особенно реагируют на алкоголь, что может усугубить симптомы их заболевания, обычно вызывая диарею.
Люди с нерегулярным графиком сна - в том числе те, кто работает в ночную смену или регулярно отдыхают на всю ночь - также склонны к диарее после употребления алкоголя больше, чем другие люди.
Ученые обнаружили, что недостаток регулярного сна делает пищеварительный тракт более чувствительным к воздействию алкоголя, потому что он не получает нормального отдыха.
Существуют ли домашние методы лечения диареи, вызванной алкоголем?
Первое, что нужно сделать, если вы испытываете диарею во время или после употребления алкоголя, это отказаться от алкоголя. Не пейте, пока ваше пищеварение не станет нормальным. Когда вы снова пьете, помните, что понос может возобновиться.
Если вы воздержитесь от употребления алкоголя, большинство случаев диареи, вызванных алкоголем, вылечится через несколько дней. Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы еще больше ослабить ваши симптомы.
Что есть и пить
Ешьте легкоусвояемые продукты, чтобы успокоить желудок. Примеры включают в себя:
- крекеры соды
- тост
- бананы
- яйца
- рис
- курица
Пейте много чистой жидкости, такой как вода, бульон и сок, чтобы восполнить некоторые потери жидкости, которые вы испытали, когда у вас была диарея.
Чего следует избегать
Не пейте напитки, содержащие кофеин. Они могут усугубить диарею.
Избегайте употребления следующего:
- продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновой хлеб и крупы
- молочные продукты, такие как молоко и мороженое (йогурт обычно в порядке)
- жирные продукты, такие как говядина или сыр
- острые или приправленные продукты, такие как карри
Внебиржевые средства правовой защиты
При необходимости используйте противодиарейные препараты, такие как Imodium AD или Pepto-Bismol.
Подумайте о приеме пробиотиков. Они доступны в таблетках или в жидкой форме. Поговорите со своим врачом о том, сколько должна быть ваша дозировка.
Пробиотики также содержатся в некоторых продуктах, таких как йогурт, квашеная капуста и кимчи.
Когда мне следует обратиться к врачу?
В большинстве случаев диарея после употребления алкоголя проходит через несколько дней домашнего ухода.
Тем не менее, диарея может стать серьезным заболеванием, когда она тяжелая и постоянная, потому что она может привести к обезвоживанию.
Без лечения обезвоживание может быть опасным для жизни. Симптомы обезвоживания включают в себя:
- чрезмерная жажда
- сухость во рту и на коже
- уменьшенное количество мочи или отсутствие мочи
- нечастое мочеиспускание
- крайняя слабость
- головокружение
- усталость
- легкомысленность
- моча темного цвета
Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы обезвоживания и:
- У вас понос более двух дней без каких-либо улучшений.
- У вас сильная боль в животе или прямой кишке.
- Ваш стул кровавый или черный.
- У вас температура выше 102 ° F (39 ° C).
Если после регулярного употребления алкоголя вы испытываете диарею, вы можете пересмотреть свои привычки.
Знание того, как справляться с приступами диареи после употребления алкоголя, может быть полезным, потому что это дает вам больше возможностей для борьбы с ним.
