Да. Вполне возможно, что вы можете быть запор, но все еще есть испражнения. Запор, как правило, определяется как наличие менее трех испражнений в неделю. Однако у запора есть несколько других потенциальных симптомов, включая:
- с трудом проходя мимо стула
- мимолетный стул, твердый и сухой
- ощущение, что вы не проходите весь стул (неполная эвакуация)
Продолжайте читать для получения дополнительной информации о том, почему возникает запор (и неполная эвакуация), и как лечить и предотвращать его.
Проходя твердый, сухой стул, но все еще чувствую запор
В идеальном мире у вас бывают испражнения, которые формируются, но при этом мягкие и легко проходят (не напрягаясь и не борясь в течение длительных периодов времени).
В то время как нет идеального количества испражнений, которые вы должны испытывать каждую неделю, большинство людей стремятся делать испражнения каждые 1-2 дня.
Когда у вас запор, все идет немного по-другому. Вы можете долго сидеть на унитазе, пытаясь покакать. Вы также можете чувствовать, что вам нужно покакать, но вытащить только небольшое количество твердого и сухого стула, и вы все еще чувствуете, что можете изматывать больше.
Это известно как неполная эвакуация и является отличительным признаком запора.
Что вызывает неполную эвакуацию?
Список причин неполной эвакуации очень длинный. От диеты до лекарств и образа жизни, есть много факторов.
Общие причины
- Рацион питания. Нехватка питьевой воды или достаточное количество клетчатки являются распространенными причинами запоров. Замена этих продуктов молочными и сладкими продуктами может усугубить проблему. Переход на диету с высоким содержанием клетчатки и жидкости может помочь уменьшить симптомы запора у многих людей.
- Не обращая внимания на желание пойти. Если вы сопротивляетесь желанию ходить слишком часто, это портит ваши нервы, которые чувствуют, когда пришло время какашек. Со временем это может привести к запорам.
- Синдром раздраженного кишечника (СРК). Это состояние может вызвать хронический запор, а также боль в животе и вздутие живота.
- Лекарственные препараты. Многие лекарства могут замедлить движение кишечника или повлиять на работу нервов и мышц пищеварительного тракта. Хотя вы не должны прекращать принимать какие-либо лекарства без одобрения вашего врача, лекарства, которые лечат такие состояния, как депрессия, диабет, высокое кровяное давление и болезнь Паркинсона, могут вызывать запоры.
- Сидячий образ жизни. Движение и физические упражнения могут помочь стимулировать кишечник для продвижения стула вперед. Люди, которые прикованы к постели или получают очень мало физической активности, более склонны к неполной эвакуации.
- Диссинергическая дефекация. Это состояние возникает, когда нервы и мышцы, отвечающие за дефекацию, не работают вместе, как следует. Например, если анальные мышцы недостаточно расслабляются, чтобы стул покинул тело, или мышцы прямой кишки напрягаются вместо расслабления.
Менее распространенные причины
- Анальная трещина. Анальная трещина возникает, когда есть разрыв около конца ануса. Это часто вызывает сильную боль при попытке пройти стул.
- Рак. Рак кишечника и заднего прохода может вызвать запор. Другие симптомы могут включать ректальное кровотечение, хронический желудочный дискомфорт и необъяснимую усталость.
- Гипотиреоз. Низкоэффективная щитовидная железа влияет на гормоны, которые способствуют пищеварению, что может привести к запорам.
- Неврологические расстройства. Такие расстройства, как болезнь Паркинсона или травмы головного мозга, могут привести к дисфункции нервной системы, которая вызывает запор.
- Стриктуры. Стриктура возникает, когда часть кишечника становится уже. Стул труднее пройти через это узкое место.
- Тревога и депрессия. Между телом и разумом существует сильная связь. Те, кто обеспокоен или подавлен, чаще испытывают неполную эвакуацию. Прием лекарств от тревоги и депрессии, к сожалению, также может способствовать запорам.
Медицинский работник может помочь вам определить, вызывает ли ваш запор текущее состояние или принимаемые вами лекарства.
Как долго это слишком долго для запора?
Запор может быть проблематичным по нескольким причинам. Во-первых, это неудобно. Во-вторых, это увеличивает риск возникновения таких проблем, как фекальные нарушения и непроходимость кишечника, когда стул не может покинуть ваше тело.
Запор, который продолжается, может привести к геморрою, трещинам заднего прохода, дивертикулярной болезни, ректальному кровотечению и выпадению прямой кишки.
Хотя практически каждый человек периодически страдает запорами, бывают случаи, когда вам следует обратиться к врачу. Это включает:
- боль в животе или вздутие живота (вздутие живота), и вы не пошли в ванную в течение нескольких дней
- дольше пяти дней до недели без испражнений
- необходимость использовать слабительные более двух-трех раз в неделю
- ректальное кровотечение
Рассматривайте свои симптомы в целом, пытаясь решить, пора ли обратиться к врачу. Если запор и дискомфорт становятся правилом, а не исключением, лучше поговорить с врачом.
Как я могу вернуться к нормальным движениям кишечника?
Медицинские работники могут немедленно лечить запоры с помощью лекарств, которые делают стул мягче и легче передаются. Примеры включают лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как слабительные или смягчители стула.
В редких случаях врачу необходимо удалить, может потребоваться удаление фекальных отложений (твердый, накопившийся стул в прямой кишке, который не пройдет).
Если есть проблемы, такие как стриктура, анальная трещина или другие физические проблемы с кишечником, врач может порекомендовать операцию для устранения проблемы.
Как я могу предотвратить это снова?
Существует ряд изменений в образе жизни, которые могут помочь предотвратить возникновение запоров. Эти профилактические советы также могут помочь при запорах.
Чтобы предотвратить или лечить запор, попробуйте:
- пить много воды каждый день, так что ваша моча бледно-желтого цвета
- регулярные физические нагрузки, такие как ходьба или плавание, для стимулирования движения кишечника
- ходить в ванную, когда вы чувствуете, что вам нужно; некоторые люди даже пытаются ходить в туалет в одно и то же время каждый день, чтобы «тренировать» свой кишечник
- включение большего количества клетчатки в ваш рацион, например, фруктов, овощей и цельного зерна; нацеливание на 25-30 граммов клетчатки в день - хорошая цель
Вы также можете поговорить со своим врачом о профилактических советах. Они могут принять во внимание ваше общее здоровье и диетические потребности, и составить для вас хороший план.
навынос
Вы все еще можете покакать и запор, если проход, который вы проходите, не доставляет вам удовольствия от хорошей эвакуации.
Не смущайтесь и не беспокойтесь о том, чтобы обратиться к своему врачу с темой о запорах. Практически у всех был запор хотя бы раз в жизни, так что нечего смущаться.
Поскольку есть много методов жизни и лекарств, которые можно использовать для облегчения запоров, лучше поговорить с врачом о возможных методах лечения, особенно если у вас хронический запор.
