Реален ли гипноз?
Гипноз является подлинным процессом психологической терапии. Это часто неправильно понимают и не широко используются. Тем не менее, медицинские исследования продолжают выяснять, как и когда гипноз можно использовать в качестве терапевтического инструмента.
Что такое гипноз?
Гипноз это вариант лечения, который может помочь вам справиться с различными заболеваниями и лечить их.
Для этого сертифицированный гипнотизер или гипнотерапевт ведет вас в состояние глубокого расслабления (иногда описывается как состояние, подобное трансу). Пока вы находитесь в этом состоянии, они могут вносить предложения, призванные помочь вам стать более открытыми для изменений или терапевтического улучшения.
Подобные трансу переживания не так уж редки. Если вы когда-либо отключались во время просмотра фильма или мечтали, вы были в подобном трансе состоянии.
Настоящий гипноз или гипнотерапия не подразумевают раскачивания карманных часов, и на сцене это не практикуется как часть развлекательного акта.
Является ли гипноз такой же, как гипнотерапия?
Да и нет. Гипноз это инструмент, который можно использовать для терапевтического лечения. Гипнотерапия является использование этого инструмента. Иными словами, гипноз для гипнотерапии - это то же самое, что собаки для животной терапии.
Как работает гипноз?
Во время гипноза обученный гипнотизер или гипнотерапевт вызывает состояние интенсивной концентрации или сосредоточенного внимания. Это управляемый процесс со словесными репликами и повторениями.
Состояние, подобное трансу, в которое вы входите, может показаться похожим на сон во многих отношениях, но вы полностью осознаёте, что происходит.
Пока вы находитесь в состоянии транса, ваш терапевт будет делать рекомендации, которые помогут вам достичь ваших терапевтических целей.
Поскольку вы находитесь в состоянии повышенной концентрации внимания, вы можете быть более открыты для предложений или советов, которые в обычном психическом состоянии вы можете игнорировать или отмахиваться.
Когда сеанс будет завершен, ваш терапевт выведет вас из состояния, похожего на транс, или вы выйдете из него самостоятельно.
Неясно, как этот интенсивный уровень внутренней концентрации и сосредоточенного внимания влияет на это.
- Гипнотерапия может поместить семена различных мыслей в ваше сознание во время состояния, подобного трансу, и вскоре эти изменения укореняются и процветают.
- Гипнотерапия может также расчистить путь для более глубокой обработки и принятия. В вашем обычном психическом состоянии, если оно «захламлено», ваш разум может быть не в состоянии воспринимать предложения и указания,
Что происходит с мозгом во время гипноза?
Исследователи из Гарварда изучили мозг 57 человек во время управляемого гипноза. Они обнаружили, что:
- Две области мозга, которые отвечают за обработку и контроль того, что происходит в вашем теле, проявляют большую активность во время гипноза.
- Аналогично, область вашего мозга, которая отвечает за ваши действия, и область, которая знает об этих действиях, кажется, отключены во время гипноза.
Это всего лишь эффект плацебо?
Это возможно, но гипноз показывает заметные различия в мозговой активности. Это говорит о том, что мозг реагирует на гипноз уникальным способом, который сильнее, чем эффект плацебо.
Подобно гипнозу, эффект плацебо обусловлен внушением. Управляемый разговор или поведенческая терапия любого типа могут оказать сильное влияние на поведение и чувства. Гипноз является лишь одним из тех инструментов терапии.
Есть ли побочные эффекты или риски?
Гипноз редко вызывает какие-либо побочные эффекты или имеет риски. Пока терапия проводится обученным гипнотизером или гипнотерапевтом, она может быть безопасным вариантом альтернативной терапии.
Некоторые люди могут испытывать слабые и умеренные побочные эффекты, в том числе:
- Головная боль
- сонливость
- головокружение
- ситуационная тревога
Однако, гипноз используется для извлечения памяти является спорной практикой. Люди, которые используют гипноз таким образом, чаще испытывают беспокойство, дистресс и другие побочные эффекты. Вы также можете создавать ложные воспоминания.
Рекомендуется ли эта практика врачами?
Некоторые врачи не убеждены в том, что гипноз может быть использован для психического здоровья или для лечения физической боли. Исследования в поддержку использования гипноза становятся все сильнее, но не все врачи принимают его.
Многие медицинские школы не обучают врачей использованию гипноза, и не все практикующие психиатры проходят обучение в течение их школьных лет.
Это оставляет большое недопонимание об этой возможной терапии среди медицинских работников.
Для чего можно использовать гипноз?
Гипноз продвигается как лечение многих состояний или проблем. Исследования предоставляют некоторую поддержку для использования гипноза для некоторых, но не для всех условий, для которых он используется.
Исследования показывают убедительные доказательства использования гипноза для лечения:
- боль
- синдром раздраженного кишечника
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- бессонница
Ограниченные данные свидетельствуют о том, что гипноз можно использовать для лечения:
- депрессия
- тревожность
- Отказ от курения
- послеоперационное заживление ран
- потеря веса
Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить влияние гипноза на лечение этих и других состояний.
Что происходит во время сеанса?
Вы не можете подвергаться гипнозу во время вашего первого визита к гипнотизеру или гипнотерапевту. Вместо этого вы можете поговорить о целях, которые у вас есть, и о процессе, который они могут использовать, чтобы помочь вам.
Во время сеанса гипноза ваш терапевт поможет вам расслабиться в комфортной обстановке. Они объяснят процесс и рассмотрят ваши цели на сессию. Затем они будут использовать повторяющиеся словесные сигналы, чтобы привести вас в состояние, подобное трансу.
Как только вы окажетесь в состоянии восприимчивого транса, ваш терапевт предложит вам работать над достижением определенных целей, поможет визуализировать ваше будущее и поможет вам принимать более здоровые решения.
После этого ваш терапевт завершит ваше состояние, подобное трансу, вернув вас в полное сознание.
Достаточно ли одного сеанса?
Хотя один сеанс может быть полезен для некоторых людей, большинство терапевтов скажут вам начать терапию гипноза с четырех до пяти сеансов. После этого этапа вы можете обсудить, сколько еще сеансов необходимо. Вы также можете поговорить о том, нужны ли какие-либо сеансы обслуживания.
Факт против беллетристики: Разорение 6 популярных мифов
Хотя гипноз постепенно становится все более приемлемым в традиционной медицинской практике, многие мифы о гипнозе сохраняются. Здесь мы отделяем реальность от лжи.
Миф: каждый может быть загипнотизирован
Не каждый может быть загипнотизирован. Одно исследование показывает, что около 10 процентов населения очень загипнотизированы. Хотя возможно, что остальная часть населения может быть загипнотизирована, они менее склонны восприимчивы к практике.
Миф: люди не контролируют свое тело, когда они загипнотизированы
Вы абсолютно контролируете свое тело во время гипноза. Несмотря на то, что вы видите на стадии гипноза, вы будете в курсе того, что вы делаете и о чем вас спрашивают. Если вы не хотите делать то, что вас просят сделать под гипнозом, вы этого не сделаете.
Миф: гипноз - это то же самое, что и сон
Вы можете выглядеть так, будто спите, но просыпаетесь во время гипноза. Вы просто в очень расслабленном состоянии. Ваши мышцы станут слабыми, ваше дыхание замедлится, и вы можете почувствовать сонливость.
Миф: люди не могут лгать, когда они загипнотизированы
Гипнотизм не является сывороткой правды. Хотя вы более открыты для внушения во время гипнотизма, у вас все еще есть свобода воли и моральное суждение. Никто не может заставить вас сказать что-то - ложь или нет - что вы не хотите говорить.
Миф: Вы можете быть загипнотизированы через Интернет
Многие приложения для смартфонов и интернет-видео способствуют самогипнозу, но, вероятно, они неэффективны.
Исследователи в одном обзоре 2013 года обнаружили, что эти инструменты обычно не создаются сертифицированными гипнотизерами или гипнозом. По этой причине врачи и гипнотизеры советуют не использовать их.
Вероятно, миф: гипноз может помочь вам «раскрыть» потерянные воспоминания
Хотя может быть возможно восстановить воспоминания во время гипноза, у вас может быть больше шансов создать ложные воспоминания в состоянии, подобном трансу. Из-за этого многие гипнотизеры скептически относятся к использованию гипноза для извлечения памяти.
Суть
Гипноз несет в себе стереотипы сценических представлений, в комплекте с цыплятами и дерзкими танцорами.
Тем не менее, гипноз является подлинным терапевтическим инструментом, и он может быть использован в качестве альтернативного лечения нескольких заболеваний. Это включает бессонницу, депрессию и управление болью.
Важно, чтобы вы использовали сертифицированного гипнотизера или гипнотерапевта, чтобы вы могли доверять процессу управляемого гипноза. Они составят структурированный план, который поможет вам достичь ваших индивидуальных целей.
