Стресс заставил меня потерять аппетит и вес

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Я помню это, как будто это было вчера, когда я сидел за кухонным столом семь лет назад, отчаянно пытаясь съесть, но не мог проглотить ни единого укуса. Как бы отчаянно я не хотел глотать свою еду, она оставалась у меня во рту, как будто в моем горле образовалась стена, блокирующая ее проникновение. Яма голода в моем животе росла со временем, но я ничего не мог сделать, чтобы накормить ее. За этим столом я часто плакал, боясь отсутствия контроля над своим телом.

В течение многих месяцев в течение этого периода я боролся с тем, что теперь я знаю, что это паническое расстройство до такой степени, что мое тело чаще всего отказывалось глотать какую-либо еду. Это было проявление, которое я испытал раньше, но никогда до такой крайности.

В 16 лет я за короткий промежуток времени потерял вес, и меня заставили принимать такие добавки, как PediaSure, в качестве замены настоящей еды.

«Люди с тревожными расстройствами испытывают сильное и чрезмерное беспокойство и страх до такой степени, что это может помешать повседневной деятельности, включая необходимое потребление пищи. Когда вы в страхе, вы зациклены на определенных мыслях, иррациональных и бесполезных убеждениях, а необходимые виды поведения, такие как прием пищи, становятся менее важными », - говорит Грейс Су, лицензированный консультант по психическому здоровью, в интервью Healthline.

Хотя это обычное проявление тревоги, у меня не было бы диагноза панического расстройства в течение еще четырех (!) Лет, поэтому я совершенно не знал, почему это происходит. Я знала, что у меня стресс, но это не казалось достаточно сильным, чтобы так сильно изменить мое тело.

У меня не было слов, чтобы описать это; Вы часто слышите о еде, вызванной стрессом, но редко слышите о том, что стресс вызывает неспособность есть

Поскольку я был явно не в состоянии есть перед друзьями и семьей, я попытался объяснить, почему, чтобы проиллюстрировать стену, которая, казалось, образовывалась в моем горле, когда я глотал. В то время как моя семья боялась за меня, но пыталась понять, через что я прошла, я обнаружила, что моим друзьям было труднее складывать головы вокруг этого.

Выделяется одна конкретная встреча. Подруга давно боролась с плохим телосложением и стрессовым питанием. Когда я попытался рассказать ей о моей ситуации, она ответила, что мне «повезло», что я не могу есть вместо того, чтобы набивать лицо стрессом.

Было ужасно слышать эту идею, что кто-то думал, что я получаю пользу от неспособности есть и неудержимо худеть. Оглядываясь назад, это был четкий пример того, как можно поощрять любой тип потери веса независимо от того, как это произошло.

Вместо того, чтобы пытаться определить основную причину, в данном случае расстройство психического здоровья, или признать, что чье-то тело чувствует себя неконтролируемым, слишком низкое значение по шкале слишком часто означает, что у кого-то дела идут хорошо, и его следует похвалить. Разговор только подогревал мои чувства бедствия.

В конце концов, без какого-либо прогресса или ответов, я пошел к своему врачу общей практики

Он был тем, кто рекомендовал принимать добавки с напитками, а также посоветовал мне принять противозачаточное лекарство Lexapro. Я никогда ничего не принимал за свою тревогу, и на самом деле мне не сказали, с чем я столкнулся, но я решил, что попробовать стоит попробовать.

В конце концов, комбинация из приема Лексапро, прекращения плохих отношений, в которых я находился, и начала получать письма о приеме в колледж привели к тому, что беспокойство значительно уменьшилось.

Постепенно я начал набирать вес, поскольку я мог регулярно есть все больше и больше. Я прекратил обсуждать это с моими друзьями, измученный негативным опытом. Вместо этого я сосредоточился на себе и чувствовал себя хорошо о прогрессе, который я делал.

Я ушел из Lexapro к концу учебного года, так как, без фактического диагноза, я не видел причины оставаться на нем после того, как я постоянно улучшался. В течение многих лет после этого у меня бывали небольшие рецидивы, но обычно они продолжались только один или два приема пищи.

Только летом, перед моим старшим курсом колледжа, почти четыре года спустя, мой кошмар вернулся: я больше не мог есть

Я был изолирован, жил далеко от моих родителей и друзей, и недавно вернулся из года за границей. Проще говоря, я был в очень плохом психическом месте. С постоянной диссоциацией и регулярными приступами паники я часто изо всех сил пытался закончить прием пищи, чувствуя себя слабым.

Как бы ужасно это ни было, это дало мне толчок, который мне был необходим, чтобы наконец вернуться к Lexapro и погрузиться в коренную проблему - паническое расстройство.

Только в этот момент кто-то дал название моему состоянию. Имея что-то, что можно назвать этим, я почувствовал лишь малейшее возвращение силы, и сложность болезни уменьшилась. Вместо того, чтобы какая-то неназванная сила контролировала мою еду, у меня была причина и план действий, которые я мог предпринять. Когда психиатр описал симптомы панического расстройства, я сразу понял, что это не только то, что у меня было, но что с этого момента все станет более управляемым.

Прошло три года, и я смог поддерживать здоровый вес, регулярно питаться и вернуть себе контроль над своим телом

Один из единственных долговременных эффектов заключается в том, что в результате обоих этих длительных периодов, когда у вас нет возможности есть, мне сложнее точно определить, когда мое тело голодно.

Я не мог реагировать на голод так долго, что иногда мне кажется, что эта связь между моим разумом и телом не такая сильная, как раньше. Для тех, кто испытал ограничения в еде, это на самом деле довольно часто. Поскольку мозговые контуры, которые предупреждают нас о голоде, снова и снова игнорируются, наше тело теряет часть своей способности интерпретировать и испытывать традиционные признаки голода.

Еще хуже, когда я беспокоюсь. «Становится трудно точно настроить, когда тело испытывает голод, из-за других сильных симптомов тревоги», - говорит Су. Она рекомендует выбирать продукты, которые легко перевариваются, когда вспыхивает ваше беспокойство.

Кроме того, я замечаю, что меня подталкивает идея диет или обсуждение расстройств пищевого поведения. Будучи неспособным контролировать, ел я так долго или нет, оставил длительный шрам в отношении какого-либо ограничения на питание (кроме глютена, который я не мог есть задолго до первого эпизода). Из-за того, что в прошлом я испытывал это вынужденное ограничение на прием пищи, мой мозг связывает любое ограничение с разочарованием, голодом и болью. Я возвращаюсь к этому отсутствию контроля, поскольку идея сделать что-либо, чтобы ограничить мое потребление, вызывает волну беспокойства. Даже мысль о том, чтобы попробовать обычные диеты, такие как кето или веган, может создать это ощущение.

Я хотел разделить другую сторону стресса, питаясь - неспособность. Только недавно я встретил других людей, которые тоже испытали это, которые также слышали, что им повезло испытать стресс таким образом. Было ужасно слышать, что другие сталкивались с этим, но замечательно, что люди понимали, через что я прошел - то, что я нашел так сложно объяснить. Называя, что это - симптом расстройства - это позволяет людям найти правильное лечение, получить поддержку и знать, что они не одиноки.

Я так благодарен за то, что теперь я могу больше контролировать свою тревогу и иметь лекарства и поддержку, которые позволили этому случиться. Это проблема, которая всегда будет всплывать в моей голове, опасаясь, что она может вернуться. Но я готов и могу столкнуться с этим, если это произойдет.

Сара Филдинг - нью-йоркская писательница. Ее работы были опубликованы в таких изданиях, как Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon и OZY, где она рассказывает о социальной справедливости, психическом здоровье, здоровье, путешествиях, отношениях, развлечениях, моде и еде.