Что это?
Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, часто ассоциируется с диабетом. Тем не менее, гипогликемия, также называемая крахом сахара, на самом деле не исключает диабета.
Реактивная гипогликемия, или постпрандиальная гипогликемия, возникает в течение четырех часов после приема пищи. Это отличается от гипогликемии натощак или сахарного краха, который происходит в результате голодания.
Точная причина реактивной гипогликемии не известна. Большинство экспертов считают, что это связано с продуктами, которые вы едите, и временем, которое эти продукты переваривают. Если у вас частые сахарные катастрофы и у вас нет диабета, возможно, пришло время поговорить с врачом о диетических изменениях и возможных методах лечения.
Гипогликемия без диабета
Реактивная гипогликемия является одним из двух типов гипогликемии, не связанной с диабетом. Другой тип - гипогликемия натощак.
По данным Hormone Health Network, гипогликемия без диабета встречается относительно редко. У большинства людей с частыми сахарными сбоями либо диабет, либо преддиабет.
Тем не менее, возможно иметь гипогликемию без диабета. Все случаи гипогликемии связаны с низким уровнем сахара в крови или глюкозы в организме.
Глюкоза обеспечивается из продуктов, которые вы едите, а не только из сладких продуктов. Вы можете получить глюкозу из любого источника углеводов, включая фрукты, овощи и зерновые.
Глюкоза важна, потому что это основной источник вашего тела. Ваш мозг также зависит от глюкозы в качестве основного источника топлива, что объясняет слабость и раздражительность, которые часто возникают во время сахарных катастроф.
Чтобы доставлять глюкозу мышцам и клеткам вашего тела, а также поддерживать надлежащий уровень глюкозы в крови, ваше тело полагается на гормон инсулин. Этот гормон вырабатывается поджелудочной железой.
Проблемы с инсулином являются отличительными признаками диабета. При диабете 2 типа вашему организму не хватает инсулина, чтобы регулировать уровень глюкозы в крови. Вы также можете иметь резистентность к инсулину. При диабете 1 типа поджелудочная железа вообще не вырабатывает инсулин.
Тем не менее, проблемы с инсулином не являются исключительными для диабета. Когда у вас гипогликемия, в крови циркулирует слишком много инсулина. Вы можете начать ощущать последствия сахарного краха, когда уровень глюкозы в крови достигает 70 мг / дл или ниже. Это порог для гипогликемии, по данным Американской диабетической ассоциации.
причины
Большинство людей с реактивной гипогликемией, похоже, не имеют каких-либо других основных причин.
Существует несколько известных факторов риска реактивной гипогликемии. Это включает:
- Prediabetes. Это первая стадия до полного развития диабета. Во время преддиабета ваш организм может не вырабатывать нужное количество инсулина, что способствует вашим сахарным сбоям.
- Недавняя операция на желудке. Это может затруднить переваривание пищи. Продукты, которые вы едите, могут проходить через тонкую кишку более быстрыми темпами, вызывая последующие сахарные катастрофы.
- Дефицит ферментов. Хотя дефицит фермента в желудке встречается редко, он может помешать вашему организму расщеплять продукты, которые вы едите.
диагностика
В большинстве случаев реактивная гипогликемия диагностируется на основе ваших симптомов. Важно вести пищевой дневник и записывать ваши симптомы, чтобы ваш врач мог видеть время.
Если подозревается тяжелая или частая гипогликемия, врач может провести анализы крови. Одним из важных тестов является измерение уровня глюкозы в крови. Ваш доктор будет уколоть палец и использовать измеритель глюкозы в крови, чтобы получить показания. По данным Американской ассоциации диабета, истинная гипогликемия измеряется на уровне около 70 мг / дл или ниже.
Другие тесты, которые могут помочь в диагностике гипогликемии, включают оральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT) и тест на толерантность к смешанной пище (MMTT). Вы будете пить глюкозный сироп для OGTT или напиток со смесью сахара, белка и жира для MMTT.
Ваш врач проверит ваш уровень сахара в крови до и после употребления этих напитков, чтобы определить любые различия.
Может потребоваться дополнительное обследование, если ваш врач подозревает преддиабет, диабет или другие состояния, которые могут повышать выработку инсулина.
симптомы
Симптомы реактивной гипогликемии могут включать:
- легкомысленность
- головокружение
- сотрясение
- тревожность
- спутанность сознания
- раздражительность
- потливость
- слабость
- сонливость
- голод
- обморок
Эти симптомы обычно проходят после употребления 15 г углеводов.
Лечение
Большинство случаев реактивной гипогликемии не требуют медицинского лечения. Даже если у вас была операция на желудке или у вас есть другой фактор риска сахарного краха, диетические подходы, как правило, являются предпочтительной мерой лечения этого состояния.
Если вы начинаете испытывать симптомы сахарного краха, краткосрочный выход - съесть 15 граммов углеводов. Если ваши симптомы не улучшаются через 15 минут, съешьте еще 15 граммов углеводов.
Для частых сбоев сахара вам, вероятно, потребуется внести некоторые долгосрочные изменения в свой рацион. Следующее может помочь:
- Ешьте меньше, более частые приемы пищи. Закуски в течение дня или примерно каждые три часа.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара. К ним относятся обработанные продукты, выпечка, белая мука и сухофрукты.
- Соблюдайте сбалансированную диету. Ваша диета должна включать все необходимые макроэлементы, в том числе белки, углеводы и полезные жиры. Растительные продукты должны быть № 1 в вашем рационе в целом.
- Ограничьте потребление алкоголя. Когда вы пьете алкоголь, обязательно есть что-нибудь поесть в то же время.
- Избегайте кофеина. Если возможно, переключитесь на кофе без кофеина или травяные чаи.
- Попробуйте бросить курить. Это следует делать постепенно под руководством врача.
Хотя вы можете увидеть несколько сайтов, посвященных «диетам» при гипогликемии, правда заключается в том, что не существует универсальной диеты для лечения сахарных катастроф.
Начните с внесения долгосрочных изменений в свой рацион, таких как рекомендации, перечисленные выше. Оттуда вам может быть полезно вести дневник питания, чтобы помочь вам точно определить, какие продукты могут повлиять на ваш уровень сахара в крови.
Когда обратиться к врачу
Диетические изменения могут помочь вам справиться и предотвратить сбои сахара. Однако, если вы перенесли операцию или лечите язвы, вам, возможно, придется обратиться к врачу для получения дополнительных методов лечения.
Вам также следует обратиться к врачу, если у вас по-прежнему возникают проблемы с сахаром, несмотря на изменения в рационе. Ваш врач может проверить на наличие диабета или других сопутствующих заболеваний.
Если уровень глюкозы в крови не контролируется, это может привести к осложнениям, в том числе:
- сердечное заболевание
- болезнь почек
- повреждение нерва
- проблемы с ногами
- повреждение глаз
- стоматологическая болезнь
- инсульт
Суть
После того, как вы определили реактивную гипогликемию как причину ваших сахарных сбоев, обычно достаточно диетических изменений, чтобы помочь предотвратить будущие эпизоды и симптомы. Однако, если вы продолжаете часто сталкиваться с сахарным крахом, несмотря на изменения в вашем рационе, поговорите со своим врачом.
