Боль в хвосте
Вы, вероятно, никогда не задумывались о своей копчике, пока она не начала болеть.
Боль в копчике сосредоточена в самом низу позвоночника, прямо над ягодицами, где находится эта многораздельная кость. Копчик маленький, но у него есть несколько важных заданий. Это помогает стабилизировать вас, когда вы сидите. Кроме того, много сухожилий, мышц и связок проходят через область.
Ваш врач может назвать вашу копчик по медицинскому названию: «копчик». Слово происходит от греческого термина «кукушка». Название было дано копчику, потому что копчик очень похож на клюв птицы.
Боль в копчике называется кокцидинией. Боль от травмированного копчика может варьироваться от легкой до интенсивной. Боль может усилиться, когда вы садитесь, встаете со стула или откидываетесь назад, сидя.
Вы также можете чувствовать боль, когда вы пользуетесь ванной или занимаетесь сексом. Женщины могут чувствовать дискомфорт во время менструации. Иногда боль может охватить все ваши ноги. Стоя или ходьба должна уменьшить давление на копчик и облегчить дискомфорт.
Почему твоя копчик болит
Ваш копчик мог начать болеть после долгого сидения на жесткой скамье или другой неудобной поверхности. Падения и другие травмы могут ушибить, вывихнуть или сломать копчик.
Повреждение суставов от повторяющихся движений или общего износа от старения также может способствовать боли в копчике.
В течение последнего триместра беременности связки, связанные с и вокруг копчика, естественным образом ослабляются, чтобы освободить место для ребенка. Вот почему женщины в пять раз чаще испытывают боль в копчике.
Вы также более склонны к проблемам копчика, если у вас избыточный вес. Однако, если вы быстро сбросите вес, вы потеряете прокладку, которая защищает копчик и может повредить его. В редких случаях причиной боли в копчике может быть инфекция или опухоль.
Что мне делать, если болит копчик?
Обратитесь к врачу, если боль сильная или длится более нескольких дней. В большинстве случаев боль в копчике не является серьезной. Иногда это может быть признаком травмы. В очень редких случаях боль в копчике может быть признаком рака.
Вы можете получить рентген или МРТ для поиска признаков травмы, таких как перелом кости или опухоль, давящая на кость. Рентген может быть сделан как сидя, так и стоя, чтобы показать возможные проблемы с копчиком в разных положениях.
Врач также позаботится о наличии опухолей, которые могут оказать давление на копчик.
Лечение боли в копчике с помощью безрецептурных препаратов
Боль должна исчезнуть через несколько недель, но иногда это могут быть месяцы.
Вы можете попробовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые без рецепта, чтобы уменьшить дискомфорт до заживления копчика. Эти препараты включают ибупрофен (Motrin, Advil) или напроксен (Aleve). Ацетаминофен (Tylenol) также может облегчить боль.
Для более сильной боли ваш доктор может ввести местную анестезию, нервный блок или стероидные лекарства в область. Некоторые люди получают комбинацию анестетиков и инъекций стероидов. Вы также можете принимать антидепрессанты или антисептические препараты внутрь, чтобы облегчить боль.
Обязательно обсудите варианты лечения с врачом.
Положение сидя для лечения боли в копчике
Чтобы облегчить дискомфорт, сядьте на грелку или пакет со льдом или сходите на массаж. То, как вы сидите, также имеет значение. Плохая осанка может оказать слишком сильное давление на копчик. Сядьте спиной к стулу и поставьте ноги на пол, чтобы снять вес с копчика.
Наклонитесь вперед, когда вы сядете. Вы также можете сидеть на специальной подушке в форме пончика или в форме клина, чтобы снять давление на чувствительную область.
Физиотерапия для лечения боли в копчике
Физиотерапевт может показать вам упражнения для укрепления мышц, поддерживающих копчик. К ним относятся мышцы живота и тазового дна.
Вы также можете попробовать технику, которая называется копчиковой манипуляцией. Это когда врач вставляет палец в перчатке в прямую кишку и перемещает копчик назад и вперед, чтобы сдвинуть его обратно в нужное положение.
Операция по лечению боли в копчике
В большинстве случаев эти процедуры уменьшат вашу боль до заживления копчика.
Если лечение не помогло, ваш врач может порекомендовать операцию в качестве последнего средства для удаления части или всего копчика. Эта процедура называется копцигэктомия.
Хирургия не всегда работает сразу. Может пройти некоторое время, прежде чем боль уйдет. В некоторых случаях это не работает вообще. Хирургия также может нести риски, такие как инфекция.
Решение о том, стоит ли делать операцию, следует принимать очень осторожно с врачом.
Начните с домашних болеутоляющих средств, таких как НПВП, жар и массаж. Если у вас все еще болит копчик, обратитесь к врачу, который поможет вам найти подходящее лечение.
Упражнения и растяжки для боли в копчике
Хотя нет мгновенного лечения боли в копчике, некоторые упражнения и растяжки могут помочь снять давление, которое вызывает боль в копчике. Различные позы йоги могут быть замечательными для растяжения мышц и связок, связанных с копчиком.
Беременные женщины с болью в копчике также могут извлечь выгоду из растяжения.
Поговорите со своим врачом, если боль в копчике усиливается при физической нагрузке или растяжке.
