обзор
По данным Американской кардиологической ассоциации, если у вас диабет, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний более чем в два раза выше, чем у населения в целом.
Для людей с диабетом 2 типа сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенной причиной смерти.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Понимание связи между диабетом и сердечными заболеваниями является первым шагом к профилактике.
Диабет вызывает болезнь сердца?
Высокий уровень глюкозы (сахара) в крови людей с диабетом может в конечном итоге повредить кровеносные сосуды, а также нервы, которые их контролируют.
Ткани тела обычно используют сахар в качестве источника энергии. Он хранится в печени как форма гликогена.
Если у вас диабет, сахар может оставаться в вашей крови и вытекать из печени в вашу кровь с последующим повреждением ваших кровеносных сосудов и нервов, которые их контролируют.
Заблокированная коронарная артерия может замедлить или остановить снабжение крови кислородом и питательными веществами для вашего сердца. Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается, чем дольше у вас диабет.
Мониторинг сахара в крови является важной частью правильного управления диабетом. Проверьте уровни с помощью устройства самоконтроля в соответствии с инструкциями вашего врача.
Ведите дневник ваших уровней и принесите его на следующее посещение врача, чтобы вы и ваш врач могли просмотреть его вместе.
Ниже приведены некоторые дополнительные факторы, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний, если у вас диабет.
Повышенное артериальное давление
Высокое кровяное давление является одним из наиболее распространенных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний среди людей с диабетом.
Это создает нагрузку на ваше сердце и повреждает кровеносные сосуды. Это делает вас более восприимчивым к различным осложнениям, включая:
- острое сердечно-сосудистое заболевание
- инсульт
- проблемы с почками
- проблемы со зрением
Если у вас диабет и высокое кровяное давление, у вас, как минимум, в два раза больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем у людей без диабета.
Самый простой способ контролировать свое кровяное давление - это соблюдать здоровую диету, регулярно заниматься спортом и, если необходимо, принимать лекарства в соответствии с назначением врача.
Высокий уровень холестерина
Плохо контролируемые уровни жиров в крови, таких как холестерин и триглицериды, часто встречаются у людей с диабетом. Они также могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Слишком много холестерина ЛПНП («плохой») и недостаточно холестерина ЛПВП («хороший») может вызвать накопление жировой бляшки в ваших кровеносных сосудах. Это может создать блокировки и привести к сердечному приступу или инсульту.
Хотя во многих случаях генетика влияет на уровень холестерина, вы все равно можете управлять и улучшать свои уровни, делая правильный выбор здорового образа жизни и поддерживая регулярные упражнения.
тучность
Люди с диабетом чаще страдают от избыточного веса или ожирения. Оба состояния являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Ожирение оказывает сильное влияние на:
- артериальное давление
- содержание сахара в крови
- уровень холестерина
Потеря веса может снизить риск сердечных заболеваний.
Один из наиболее эффективных способов контролировать свой вес - это работать с диетологом или диетологом, чтобы составить план здорового питания. Регулярные упражнения также играют важную роль в управлении весом.
Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни может серьезно увеличить такие факторы риска сердечных заболеваний, как высокое кровяное давление и ожирение.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует, чтобы каждый взрослый занимался аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 2 часов и 30 минут в неделю.
Примеры включают в себя:
- ходьба
- катание на велосипеде
- танцы
CDC также рекомендует выполнять упражнения для силовых тренировок, по крайней мере, два раза в неделю в непоследовательные дни.
Поговорите с врачом, чтобы узнать, какие упражнения лучше всего подходят для ваших потребностей в фитнесе.
копчение
Если у вас диабет и вы курите, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний намного выше, чем у некурящих.
И сигаретный дым, и диабет создают накопление налета в артериях, что приводит к их сужению.
Это может привести к различным осложнениям, начиная от сердечного приступа и инсульта до проблем с ногами. В тяжелых случаях проблемы с ногами могут даже привести к ампутации.
Помните, что никогда не поздно бросить курить. Спросите своего врача о том, какие методы прекращения курения могут лучше всего подойти вам.
симптомы
Симптомы сердечного заболевания могут варьироваться в зависимости от его тяжести. Некоторые люди не испытывают никаких симптомов вообще. Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов:
- давление, стеснение или боль в груди за грудиной, которая может распространиться на руки, шею или спину
- одышка
- усталость
- чувство головокружения или слабости
Рацион питания
Чтобы предотвратить сердечные заболевания, если у вас диабет, попробуйте придерживаться диеты, полезной для сердца, которая может помочь снизить общий уровень холестерина и кровяное давление, а также другие преимущества. Примеры полезных для сердца продуктов включают в себя:
- зелень, такая как шпинат и капуста
- холодноводная рыба, такая как лосось и сардины
- миндаль, орехи пекан и другие орехи
- цельное зерно и овес
Попробуйте ограничить потребление:
- натрий
- сахар
- транс-жир
- насыщенные жиры
Всегда старайтесь выбирать варианты с низким содержанием жира в продуктовых магазинах или в ресторанах.
Статистика
CDC сообщает, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 70 процентов выше у взрослых с диабетом, чем у тех, у кого нет этого заболевания.
Согласно исследованию 2017 года, около 32 процентов людей с диабетом 2 типа страдают сердечными заболеваниями.
По данным Американской ассоциации кардиологов, по меньшей мере 68 процентов людей с диабетом в возрасте 65 лет и старше умрут от той или иной формы сердечно-сосудистых заболеваний.
Люди в возрасте до 65 лет с диабетом также имеют значительно более высокий риск:
- острое сердечно-сосудистое заболевание
- инсульт
- болезнь почек
профилактика
Есть способы помочь предотвратить болезни сердца, если у вас диабет.
Для этого Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек рекомендует управлять диабетом «Азбука»:
- A1C тест. Этот анализ крови показывает ваш средний уровень глюкозы в крови за последние 3 месяца. Для большинства людей с диабетом результат должен быть ниже 7 процентов.
- Артериальное давление. Уровень артериального давления для многих людей с диабетом ниже 140/90 мм рт.
- Холестерин. Слишком много ЛПНП («плохого») холестерина в крови может вызвать закупорку сосудов. Спросите своего врача, каким должен быть ваш уровень холестерина.
- Курение. Наряду с диабетом, курение сужает ваши кровеносные сосуды. Если вы бросите курить, вы снизите риск сердечных заболеваний, а также сердечных приступов, инсультов и других проблем со здоровьем.
Лечение болезней сердца при диабете
В дополнение к рекомендациям о том, что вы должны соблюдать здоровую диету и регулярно заниматься спортом, врач может назначить вам лекарства для лечения болезней сердца, если у вас диабет.
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать безрецептурные препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Некоторые могут взаимодействовать с вашими лекарствами от диабета, или они могут содержать сахар и другие углеводы, которые могут повлиять на уровень сахара в крови.
Ниже приведены примеры лекарств, которые ваш врач может назначить:
- Лираглутид (Виктоза). Лираглутид (Виктоза) назначается в виде ежедневной инъекции. В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило препарат для снижения риска сердечных приступов и инсультов у взрослых с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями.
- Эмпаглифлозин (Jardiance). В 2016 году FDA одобрило Эмпаглифлозин (Jardiance) для снижения уровня сахара в крови и лечения заболеваний сердца у взрослых с диабетом 2 типа.
- Статины. Статины, такие как аторвастатин (Lipitor) и розувастатин (Crestor), снижают уровень холестерина, особенно холестерина ЛПНП («плохой»).
- Антигипертензивные. Антигипертензивные, в том числе диуретики и бета-адреноблокаторы, снижают артериальное давление.
Другие сердечно-сосудистые осложнения
Если у вас диабет и болезни сердца, у вас могут возникнуть серьезные осложнения, такие как:
- сердечная недостаточность
- острое сердечно-сосудистое заболевание
- инсульт
Острое сердечно-сосудистое заболевание
Вы можете получить сердечный приступ, если часть сердечной мышцы не получает достаточно крови из-за диабета, повреждающего сосуды.
После перенесенного сердечного приступа люди с диабетом имеют больший риск сердечной недостаточности, чем люди, у которых нет диабета.
Симптомы сердечного приступа могут включать следующее:
- боль в груди или дискомфорт
- слабость или легкомысленность
- боль или дискомфорт в руках, плечах, спине, шее или челюсти
- тошнота или рвота и необычайная усталость, что особенно заметно у женщин, перенесших сердечный приступ
Если вы испытываете эти симптомы, позвоните 911 прямо сейчас.
Если у вас диабет, избыток сахара в крови может в конечном итоге заблокировать кровеносные сосуды, не давая крови попасть в ваш мозг. Это может вызвать инсульт.
Люди с диабетом в 1,5 раза чаще страдают от инсульта, чем люди без диабета.
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта аналогичны. Эти факторы включают в себя наличие:
- высокий уровень ЛПНП («плохой») и низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший»)
- повышенное артериальное давление
- ожирение
Ниже приведены некоторые симптомы, которые вы можете внезапно испытать при инсульте:
- онемение на лице, руке или ноге, обычно на одной стороне тела
- Трудность говорить или понимать другого человека, говорящего
- головокружение
- проблемы со зрением в одном или обоих глазах
- сильная головная боль
Позвоните 911 немедленно, если у вас возникли какие-либо из этих симптомов. Успешные процедуры обычно работают до 3 часов после инсульта.
Сердечная недостаточность
Люди с диабетом имеют больший риск развития сердечной недостаточности, которая вызвана неспособностью сердца накачать достаточное количество крови в организм. Сердечная недостаточность является одним из наиболее серьезных сердечно-сосудистых осложнений диабета.
Вот некоторые из симптомов сердечной недостаточности:
- одышка
- кашель и хрипы
- опухшие ноги, ступни и лодыжки
- усталость
Обратитесь к врачу, если у вас есть эти симптомы. Хотя сердечная недостаточность не может быть вылечена, ее можно успешно лечить с помощью лекарств или хирургического вмешательства.
Когда обратиться к врачу
Если у вас диабет и у вас наблюдаются такие симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, как боль или давление в груди, одышка или быстрая утомляемость, вам следует немедленно обратиться к врачу.
Они могут порекомендовать внести изменения в образ жизни и придерживаться здоровой диеты. Они также могут назначать лекарства. Эти рекомендации могут спасти вашу жизнь.
Теперь, когда вы лучше понимаете связь между болезнями сердца и диабетом, пришло время принять меры.
Всегда, когда это возможно, ешьте здоровую пищу, оставайтесь активными и делайте все возможное, чтобы контролировать свое кровяное давление, уровень сахара в крови и уровень холестерина.
Наличие диабета не означает, что у вас также будут развиваться другие заболевания, такие как сердечные заболевания.
У вас есть возможность управлять своими собственными факторами риска и улучшать здоровье своего сердца путем изменения образа жизни и совместной работы с врачом, чтобы создать подходящий для вас план лечения.
