В последние годы гранаты рекламировались как супер-пупер, и их популярность возросла как фрукт, способный уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья.
Большая часть этих преимуществ связана с полифенолами, мощными антиоксидантными питательными веществами, содержащимися в других растительных продуктах, таких как ягоды и зеленый чай.
Учитывая его питательную ценность, вполне возможно, что гранаты могут улучшить ваше здоровье изнутри. Это может включать в себя здоровье вашей кожи, но есть некоторые ограничения для многих заявлений, сделанных в Интернете.
Преимущества использования граната на коже
Антиоксиданты, такие как витамин С, содержащийся в гранатах, действуют за счет уменьшения клеточных повреждений в организме. Другие известные соединения включают дубильные вещества, эллагитанины и антоцианы.
Хотя они лучше всего работают с продуктами, которые вы едите и пьете, тематические применения могут принести некоторые преимущества.
Антивозрастные преимущества
При применении к коже мышей антиоксиданты помогли уменьшить количество пигментных пятен и морщин, хотя они не полностью их предотвращали. В настоящее время проводятся исследования на людях.
Считается, что такие эффекты достигаются за счет повышенной регенерации клеток, которая является способностью вашей кожи избавляться от старых клеток кожи на поверхности, чтобы она могла омолодить новые.
Уменьшение воспаления
Уменьшение повреждения свободными радикалами также может привести к уменьшению воспаления в коже. Таким образом, антиоксиданты могут уменьшить симптомы некоторых воспалительных заболеваний кожи, таких как прыщи и экзема.
Антимикробные преимущества
Считается, что гранат содержит натуральные противомикробные препараты витамина С, которые могут помочь бороться с бактериями и грибками в вашей коже. Такие преимущества могут помочь в лечении бактерий P. acnes, которые могут предшествовать появлению прыщей.
Защита от ультрафиолета
Антиоксиданты в гранате также, как полагают, помогают обеспечить естественную защиту от ультрафиолетовых (УФ) лучей, согласно некоторым исследованиям. Однако такой защиты недостаточно, чтобы пропустить ежедневный солнцезащитный крем.
Натуральный пилинг
Регулярное отшелушивание помогает избавиться от мертвых клеток кожи, что уменьшает признаки появления прыщей и старения кожи. Считается, что эти преимущества напрямую связаны с использованием слегка измельченных семян плодов граната.
Может ли употребление граната помочь в уходе за кожей?
Считается, что употребление в пищу разнообразных растительных продуктов лучше всего подходит для здоровья в целом, в том числе и для вашей кожи.
Гранаты являются лишь одним из видов богатых антиоксидантами пищевых продуктов, которые могут быть полезными. Употребление в пищу фруктов - в данном случае семян - лучше, чем употребление обработанных соков, поскольку последние могут быть полны добавленных сахаров и других ингредиентов.
Тем не менее, это не означает, что употребление в пищу нескольких гранатов в день будет вашим идеальным билетом в хорошую кожу. Более важно включать в свой рацион разнообразные продукты, богатые антиоксидантами. Они могут включать гранаты, но диета для здоровой кожи, конечно, не ограничивается ими.
Недоказанные претензии
В то время как богатые антиоксидантами продукты, такие как гранаты, могут помочь бороться со свободными радикалами, существуют ограничения на количество полезных свойств для кожи, которые могут обеспечить эти соединения.
Использование гранатов, скорее всего, не поможет со следующими заявлениями, распространенными в Интернете:
- Профилактика рака кожи. Хотя исследования подтвердили противораковый потенциал граната, нет никаких гарантий, что использование одного только этого фрукта предотвратит образование раковых клеток. Это особенно верно, если вы не принимаете другие умные методы ухода за кожей, такие как ношение солнцезащитного крема и пребывание вне солнца в полдень.
- Увеличение коллагена. Кожа естественным образом теряет коллаген с возрастом, а неправильное питание, курение и другие вредные привычки могут заставить вас потерять его еще быстрее. Антиоксидантный состав гранатов может помочь уменьшить появление старения кожи, но исследования подтверждают актуальную роль витамина С в выработке коллагена, а не обязательно плодов граната.
- Сияющая кожа. Гранаты не дадут вам молодую, сияющую кожу самостоятельно. Светящаяся кожа напрямую связана с общей здоровой диетой.
- Чистая кожа. Некоторые производители, которые продают гранатовое масло для своих продуктов, имеют возможность «очищать» вашу кожу. Единственный способ эффективно удалить грязь и масло с вашей кожи - правильно очистить ее, а не добавлять продукты поверх нее.
- Сбалансированная гидратация. Анекдот сообщает о том, что гранат полезен как для жирной, так и для сухой кожи. Считается, что антиоксиданты могут помочь сбалансировать уровни увлажнения кожи во всех типах кожи.
Потенциальные побочные эффекты
Использование граната считается в целом безопасным, и до настоящего времени не сообщалось о каких-либо значительных побочных реакциях. Хотя это не распространено, возможно развить аллергическую реакцию на актуальный гранат.
Признаки реакции могут включать в себя:
- зудящая кожа
- покраснение
- воспаление
- ульи или ранты
Эти побочные эффекты могут также возникать при использовании эфирного масла граната без его предварительного разбавления маслом-носителем.
Как использовать гранат на вашей коже
Использование граната на вашей коже может включать готовые к употреблению масла и экстракты, а также соки и семена из настоящих фруктов. Заранее сделайте тест на кожные пластыри, чтобы проверить возможные чувствительности.
Семена
Возможно, вы сможете создать отшелушивающую маску из измельченных семян граната. Убедитесь, что вы втираете продукт в кожу, не втирая его, так как это приведет к раздражению. Вы можете отшелушивать кожу один или два раза в неделю, чтобы удалить мертвые клетки кожи.
Гранатовое масло для кожи
Масла для кожи граната чаще всего используются в качестве сывороток. Они наносятся после очищения и тонирования, но перед увлажнением. Массаж в кожу два раза в день для достижения наилучших результатов.
Эфирное масло граната
Эфирные масла более эффективны, чем экстракты, и они должны быть сначала разбавлены маслами-носителями. Из-за своей прочности эфирные масла, подобные тем, которые получают из граната, лучше всего использовать только для точечного лечения.
Дополнения
Гранат также доступен в капсулах и таблетках с экстрактами граната. Вместо того, чтобы наносить на кожу местно, эти добавки принимаются внутрь. Поговорите с врачом перед использованием и обязательно принимайте добавки в соответствии с указаниями.
навынос
Гранаты могут помочь улучшить здоровье вашей кожи, но есть ограничения на то, что могут делать суперпродукты, такие как этот фрукт.
Более важно сосредоточиться на общей здоровой диете. Это включает гранат, но вы должны также рассмотреть другие богатые антиоксидантами источники, чтобы сбалансировать свою диету, включая ягоды, листовую зелень и чай.
Если вы смотрите на использование граната местно, есть множество продуктов для кожи, которые содержат эти фруктовые экстракты. Вы можете также рассмотреть возможность использования гранатовых масел и экстрактов самостоятельно в качестве точечного лечения. Обратитесь к дерматологу, если возникнут какие-либо побочные эффекты.
