Эфирные масла - это высококонцентрированные натуральные экстракты листьев, цветов и стеблей растений.
Наиболее распространенный способ использования эфирных масел - это вдыхание их как из-за их удивительного аромата, так и из-за их терапевтических свойств. Но их также можно использовать в диффузорах и увлажнителях, а также разбавлять маслом-носителем и наносить на кожу.
Эфирные масла обладают широким спектром лечебных и лечебных свойств. Их противогрибковые, антибактериальные и противовирусные свойства делают их полезным продуктом в вашей аптечке.
Также было показано, что они способствуют здоровому сну, уменьшают головные боли и облегчают боль. Кроме того, эфирные масла улучшают состояние кожи, помогают при простуде и способствуют здоровому пищеварению.
Ниже мы рассмотрим некоторые способы использования эфирных масел, а также их преимущества и советы по их безопасному использованию.
Как использовать эфирные масла с диффузором
Диффузор - это устройство, которое рассеивает эфирные масла в воздухе. Есть несколько типов диффузоров эфирных масел, которые вы можете использовать для этого. В целях безопасности следуйте инструкциям производителя.
Популярные типы диффузоров эфирных масел включают в себя:
- керамический
- электрический
- свеча
- кольца лампы
- тростниковый диффузор
- ультразвуковой
Просто вдохните
Самый простой метод ингаляции - открыть бутылку чистого эфирного масла и несколько раз глубоко вдохнуть. Но не позволяйте неразбавленному маслу касаться вашей кожи.
Для парового метода вам понадобится миска с горячей водой и полотенце. Поставьте миску на стол и добавьте несколько капель эфирного масла. Положите полотенце на голову и миску. Закройте глаза и глубоко вдохните пар в течение нескольких минут. Повторите несколько раз в течение дня.
Когда вы распыляете эфирные масла в воздухе, подумайте о беременных или кормящих женщинах, детях или домашних животных в вашем окружении. Некоторые эфирные масла могут быть опасными.
Сухое испарение
Этот метод требует только некоторого типа сухого материала, такого как ватный тампон или ткань.
Добавьте несколько капель эфирного масла к материалу. Поднесите это к носу и вдохните или позвольте запаху рассеяться естественным образом.
Вы можете добавить материал в вентиляционные отверстия вашего автомобиля, воротник рубашки или наволочку.
Как использовать эфирные масла на вашей коже
Вы можете использовать эфирные масла для ухода за кожей и массажа различными способами. Разбавьте эфирные масла несущим маслом и нанесите смесь на кожу. Следуйте рецепту или своей интуиции, чтобы смешать роллербол, чтобы у вас была любимая комбинация под рукой.
Сосредоточьтесь на областях мышечной боли, стеснения и напряжения. Вы также можете аккуратно втирать масло в точки давления, такие как виски, запястья и третий глаз. Вы также можете использовать масла для массажа ног и нанести несколько капель на нос.
Другой вариант - добавить эфирные масла в ваши любимые косметические продукты, такие как тонеры, сыворотки и растирание мышц. Но всегда будьте осторожны, чтобы сначала разбавить эфирное масло в масле-носителе.
Как использовать эфирные масла в ванне или душе
Хотя эфирные масла лучше хранить вне ванной комнаты из-за высокой температуры и влажности, здесь вы найдете множество применений для них. Добавьте несколько капель эфирных масел в шампунь, кондиционер и средство для мытья тела.
Чтобы вдыхать эфирные масла во время душа, добавьте несколько капель к стенкам душа и сделайте глубокий вдох во время душа. Или добавьте несколько капель разбавленного эфирного масла в теплую тряпку для мытья посуды, которую можно использовать для ингаляций и мягкого отшелушивания тела.
Разведите несколько капель эфирных масел с помощью масла-носителя, прежде чем добавлять его в воду для ванны. Или используйте ванну с эфирным маслом или ванну с пузырьками.
Как использовать эфирные масла в увлажнителе
Если вы решили добавить эфирные масла в ваш увлажнитель, обратитесь к указаниям производителя. Некоторые производители ультразвукового увлажнителя не рекомендуют использовать эфирные масла.
Чтобы использовать эфирные масла в увлажнитель, добавьте несколько капель в резервуар для воды. Масло будет естественным образом испаряться по всей комнате. Для достижения наилучших результатов используйте прохладный туман и регулярно чистите увлажнитель.
Меры предосторожности при использовании эфирных масел
Потенция и потенциальные риски эфирных масел требуют, чтобы вы использовали их с осторожностью. Не принимайте эфирные масла внутри.
Люди, которые не должны использовать эфирные масла без рекомендации врача, включают в себя:
- пожилые люди
- дети младше 12 лет
- беременные или кормящие женщины
Также не забудьте рассмотреть домашних животных в окружающей среде. Некоторые эфирные масла могут быть опасны для домашних животных.
Поговорите с врачом перед использованием эфирных масел, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, включая высокое кровяное давление, низкий иммунитет или эпилепсию.
Поговорите с сертифицированным ароматерапевтом, если вы хотите получить больше информации об индивидуальном плане лечения. Вы можете найти ароматерапевта в онлайн-базе данных Национальной ассоциации холистической ароматерапии.
Используйте масло-носитель
Всегда смешивайте эфирные масла с терапевтическим маслом. Избегайте любых масел, полученных из орехов дерева, если у вас есть аллергия на орехи
Чувствительность кожи
Эфирные масла могут ухудшить кожу. Избегайте использования эфирных масел вблизи чувствительных зон, таких как глаза, уши и рот. Не наносите их на поврежденную, воспаленную или раздраженную кожу.
Вы можете следить за возможной аллергией на коже, выполняя пластырь перед использованием любого носителя или эфирного масла. Чтобы сделать пластырь, поместите небольшое количество разбавленного масла на внутреннее запястье или под ухо. Подождите 24 часа, чтобы увидеть, есть ли раздражение.
Некоторые цитрусовые масла могут вызывать светочувствительность, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей после использования. Избегайте использования на любых участках кожи, которые будут подвержены воздействию солнца в течение 12 часов.
Преимущества эфирного масла
Хотя необходимы дополнительные исследования, эфирные масла имеют множество доказанных преимуществ для здоровья. Это доступный, универсальный и удобный способ улучшить свое здоровье и качество жизни.
Вы можете использовать их для облегчения боли и спазмов, улучшения здоровья дыхательных путей и лечения кожных заболеваний. Они также снимают застой, способствуют здоровому сну и улучшают ваше настроение.
Вот преимущества некоторых популярных эфирных масел:
Лаванда. Седативные свойства масла лаванды делают его полезным для успокоения как эмоций, так и физических проблем, таких как незначительные травмы кожи, спазмы и синусовая гиперемия. Он также используется для облегчения головной боли, беспокойства и бессонницы.
Чайное дерево. Преимущества масла чайного дерева значительно перевешивают его сильный лекарственный аромат. Это масло является основным в уходе за кожей и помогает лечить прыщи, грибок ногтей и бородавки.
Мята. Масло мяты перечной является мощным маслом, которое используется для улучшения дыхательной функции и снятия синусового затора. Он также обладает свойствами, которые помогают улучшить пищеварение. Стимулирующий аромат мяты может облегчить тошноту и улучшить работу мозга.
Оранжевый. Апельсиновое масло может облегчить беспокойство и стресс. Это эфирное масло может успокоить вашу нервную систему и способствовать здоровому лимфотоку. Тем не менее, это цитрусовое эфирное масло, которое может вызвать ожоги кожи при воздействии солнечного света.
Лимон. Это масло используется для повышения иммунитета, кровообращения и лимфотока. Его антибактериальные и противовирусные свойства делают его полезным для лечения кожных заболеваний, таких как укусы насекомых, фурункулы и прыщи. Однако, как и апельсиновое масло, лимонное масло может вызвать фоточувствительность кожи.
навынос
Эфирные масла имеют множество преимуществ для здоровья, от ухода за кожей до снятия стресса. Наиболее распространенным способом использования эфирных масел является их вдыхание либо непосредственно из флакона, либо с помощью диффузора или увлажнителя.
Вы также можете разбавить эфирные масла с помощью масла-носителя и наносить его непосредственно на кожу. Или вы можете проявить творческий подход и добавить смесь для мытья тела, шампуня или ванны.
Не забывайте всегда соблюдать осторожность с эфирными маслами, особенно когда вы впервые начинаете пробовать их. Следите за любыми побочными реакциями и помните о потенции.
