Многие родители могут относиться к тому, что ребенок отказывается от еды. Это может начаться с малого, с того, что они поднимают нос к «неправильному» виду курицы или «вонючей» брокколи.
Затем, следующее, что вы знаете, вы делаете одни и те же три продукта для каждого приема пищи и задаетесь вопросом, может ли ваш малыш выжить на масле с лапшой, крекерами и кусочками яблок.
Перед тем, как попасть в битву во время еды или просто подать хлопья на завтрак, обед и ужин, имейте в виду, что отказ от еды - это обычное детское поведение. И в большинстве случаев это происходит не из-за чего-то серьезного, а из-за совершенно нормальных вещей, таких как:
- личные предпочтения (признание: мы не всегда наслаждаемся цветной капустой, хотя ее преимущества бесспорны)
- отсутствие голода
- нежелание пробовать что-то новое
- общие детские болезни (например, боль в горле или животик)
- выходной день (у всех нас есть их)
Однако иногда возникают более серьезные проблемы. И даже если нет, вы не хотите, чтобы этап превратился в привычку на всю жизнь. Поэтому важно понимать, почему ваш малыш может отказаться от еды, а также способы поощрения здоровых отношений с едой.
Это просто придирчивая еда?
Когда ребенок отказывается от еды, первое, что делают многие родители, - маркируют его привередливым едоком. Но важно знать, что на самом деле означает этот ярлык, и что это не единственная причина, по которой дети перестают есть.
Придирчивый едок - это, как правило, человек, который отказывается есть определенные виды пищи или хочет есть одни и те же продукты снова и снова.
В то время как остальная часть семьи наслаждается разнообразной едой за едой, они могут только хотеть куриные наггетсы или арахисовое масло и сэндвичи с желе. Во многих случаях их отказ во многом зависит от предпочтений.
С другой стороны, в дополнение к ограниченным предпочтениям, вы можете заметить другие проблемы, такие как рвотные движения или затруднение глотания или жевания с определенными продуктами. Хотя это редко, это может быть подсказка, что ваш ребенок не просто упрямый. Может быть под рукой основной вопрос, о котором мы поговорим позже.
В любом случае, вы не должны пытаться заставить ребенка есть. Но и вам не нужно становиться поваром с коротким заказом. Лучшим подходом является попытаться включать по крайней мере одну из своих здоровых предпочтительных продуктов в каждый прием пищи, а также предлагать другие продукты.
Вы можете позволить им есть (или положить) только то, что им нравится на тарелке. Они могут отмахнуться от риса и брокколи, но с удовольствием съест курицу. Главное - иметь доступ к разнообразным продуктам и сохранять позитивный настрой.
Готовьтесь к успеху во время еды
Вот несколько идей, которые могут побудить вашего придирчивого любителя сесть за стол, чтобы перекусить, пробуя различные продукты.
Ограничьте отвлечение во время еды
Разрешение на просмотр планшетов, смартфонов и телевизора во время еды может привести к тому, что ребенок потеряет всякий интерес к еде. Хотя это может показаться способом сохранить их тихими и занятыми, лучше ограничивать использование электронных устройств и других отвлекающих факторов во время еды. Вы также можете смоделировать это, убрав свой мобильный телефон!
С акцентом на еду, разговоры и семейные связи вашему ребенку будет легче есть. Кроме того, убедитесь, что обеденная зона расслаблена и что у каждого есть место, чтобы насладиться трапезой. Используйте усилитель или найдите стул, который подходит вашему ребенку, чтобы ему было удобно за столом.
Подавать соответствующие порции еды
Возможно, проблема не в том, что ваш ребенок отказывается от еды, а в том, что он отказывается есть всю еду на тарелке. Помните, что детям не нужно столько еды, сколько взрослым. Так что, если вы положите слишком много на их тарелки, они могут не закончить. Это не потому, что они трудные, а потому, что они полны.
Попробуйте положить меньшую порцию перед вашим малышом. Они всегда могут попросить о второй помощи.
Помните также, что они не могут быть голодными с самого начала. Дети, особенно молодые, могут испытывать большие аппетиты в течение дня или даже дней или недель. Ребенку не обязательно есть при каждом приеме пищи.
Не планируйте время еды слишком близко ко сну
Получить сонного, беспокойного ребенка, чтобы сесть и поесть, может быть проблемой. Поэтому не планируйте прием пищи слишком близко ко сну или слишком рано до или после занятий. Если это означает несколько приемов пищи для работы с расписанием каждого, это нормально.
Устранить стресс во время еды
Принуждение, давление или крик ребенка на еду не помогают ситуации. Как только они расстраиваются или начинают плакать, любой шанс, что они поедят, уходит в окно. Поэтому, хотя вы можете поощрять прием пищи, не оказывайте на них слишком сильного давления.
Вовлеките своего ребенка в приготовление пищи
Хотя многим маленьким детям нравится одна и та же пища изо дня в день, разнообразие может добавить волнения в еду. Если вы обнаружите, что снова и снова подаете один и тот же тип пищи - возможно, даже потому, что ваш ребенок в первую очередь потребовал эту пищу - возможно, что изменение ситуации может помочь.
Позвольте вашему ребенку помочь вам выбрать новые продукты, чтобы попробовать. Призовите их помочь с планированием, покупками и приготовлением пищи. Если они помогут приготовить еду, они могут быть более взволнованы, чтобы поесть.
Уменьшите количество продуктов и напитков, не употребляемых во время еды
Некоторые дети отказываются от еды, если в течение дня они перекусили или выпили слишком много. У них меньший живот, поэтому им не нужно много, чтобы наполниться. И если ребенок не чувствует себя голодным во время еды, у него меньше шансов есть.
Поэтому, если вы не хотите отказывать ребенку в еде в случае истинного голода, вы можете отказаться от легкого перекуса - скажем, миски с мунди на столе - это может привести к бездумной еде и слишком полному животу. время ужина.
Понять стиль питания вашего ребенка
В зависимости от стиля питания вашего ребенка, он может потребовать больше или меньше еды в разное время дня. Поэтому, в то время как ваш ребенок может отказаться от еды на ужин, он может съесть много на завтрак или обед.
Является ли проблема сенсорной проблемой?
Чтобы быть ясным, большинство вещей, которые могут заставить маленького ребенка отказаться от пищи, полностью - и, возможно, разочаровывающе - нормально. Добро пожаловать в родительство.
Но есть некоторые проблемы, которые встречаются довольно редко, но больше касаются того, когда они возникают.
Например, редко, некоторые дети также отказываются от еды, потому что у них есть сенсорные проблемы с едой. Это сильно отличается от придирчивого едока. В то время как придирчивому едоку может не нравиться еда, употребление в пищу этого продукта не вызывает сенсорной перегрузки.
Дети с сенсорными проблемами могут быть чувствительны к определенным текстурам или цветам пищи. Эти проблемы варьируются от ребенка к ребенку. Например, если ребенок может переносить только мягкую пищу, он может кляпаться во время еды чего-либо с хрустящей текстурой.
Если у вашего ребенка диагностирована сенсорная проблема, влияющая на его способность к еде, решение этой проблемы может включать в себя понимание вашего ребенка и введение продуктов, которые соответствуют его чувствам. Поэтому, если ваш ребенок не может справиться с зеленой пищей, но с оранжевой или желтой пищей все в порядке, вы можете добавить в меню больше сладкого картофеля и моркови.
Некоторые дети также получают пользу от терапии кормлением, которая может помочь им выработать более здоровые схемы питания и поведения. Этот тип терапии может помочь тем, кто испытывает трудности с жеванием, глотанием или употреблением определенных текстур, а также для решения других проблем, связанных с едой.
Является ли проблема устным двигательным навыком?
Если у вашего маленького ребенка проблемы с кормлением, проблема может быть связана с двигательными навыками или с механикой питания. (Опять же, это гораздо реже, чем просто «придирчивая еда», но некоторые дети испытывают это).
Если у вас проблемы с двигательной способностью, ваш ребенок может часто кашлять, задыхаться или давиться во время еды. Это может вызвать связанный с едой стресс или беспокойство, а если ваш ребенок перестает есть, это может привести к дефициту питательных веществ в долгосрочной перспективе. Терапия кормления также может помочь вашему ребенку преодолеть эту проблему.
Проблема связана с болью?
Если отказ от еды является относительно новой проблемой, проблема может быть в том, что делает еду болезненной. Это более вероятно, если у вашего ребенка есть другие признаки болезни, такие как лихорадка или диарея. Вместо того, чтобы расстраиваться из-за вашего ребенка, задавайте вопросы (если они достаточно взрослые, чтобы ответить), чтобы понять суть проблемы.
Некоторые проблемы, которые могут сделать прием пищи болезненным, включают:
- прорезывание зубов
- зубная боль
- больное горло
- кислотный рефлюкс
Некоторые дети могут также отказаться от еды, если у них есть другие проблемы. Запор может вызвать вздутие живота вашего ребенка, что может повлиять на его аппетит.
Или ваш ребенок может иметь пищевую аллергию или чувствительность и испытывать боль во рту, желудке или газе после употребления определенной пищи. В результате они могут начать ассоциировать еду с болью и отказываться от продуктов.
Является ли проблема поведенческой?
Дети могут быть упрямыми, просто чтобы быть упрямыми. (Сделайте глубокий вдох и напомните себе: это не обязательно плохая черта и может даже пригодиться позже.)
Но иногда происходят более глубокие вещи. Испытал ли ваш ребенок серьезные изменения в последнее время? Возможно, семья переехала в новый дом или город, или, возможно, умер любимый человек или домашнее животное. Некоторые дети теряют аппетит и перестают есть из-за стрессовой ситуации.
Хорошей новостью является то, что отказ от еды в таких ситуациях обычно временный. Разговор с вашим ребенком об этой ситуации и уверенность могут помочь им почувствовать себя лучше.
Имейте также в виду, что ребенок может перестать есть, чтобы контролировать свою жизнь. Но еда не должна быть борьбой за власть между родителем и ребенком.
Если вы чувствуете, что основной проблемой является контроль, подайте хотя бы одну еду, которую съест ваш ребенок, и не думайте о том, чтобы не чистить тарелку. Чем больше вы настаиваете на том, что они едят, тем больше они могут отказаться от еды.
Это расстройство пищевого поведения?
Расстройства пищевого поведения могут развиться у детей. Одним из редких типов, которые могут повлиять на ребенка, является избегающее ограничительное расстройство приема пищи. Это когда отказ от пищи и ограничение становятся настолько экстремальными, что у ребенка дефицит питательных веществ и энергии.
У детей с этим расстройством возникают проблемы с поддержанием здорового роста, и их отказ от пищи влияет на другие сферы их жизни, такие как школа и отношения.
Некоторые старшие дети могут также бороться с булимией или анорексией. Возможные признаки расстройства пищевого поведения могут включать:
- головокружение и обморок
- низкая температура тела
- недовес
- экстремальная потеря веса
- тревожность
- рвота
- нерегулярные менструальные периоды
- медленный рост
- ломкие ногти
- кровоподтеки
- потеря волос
Если вы подозреваете расстройство пищевого поведения, поговорите со своим ребенком и доведите эти проблемы до сведения их врача.
навынос
Отказ от еды - обычная проблема воспитания детей. На самом деле, это часто практически обряд в первые годы. Это может вызвать большую тревогу у родителей, но обычно это нормально, часто временно и в конечном итоге разрешается само по себе. (Уф).
Но в то время как придирчивое питание или нормальные взлеты и падения аппетита ребенка могут быть коренной проблемой, это не всегда единственная причина. В зависимости от продолжительности проблемы и других симптомов, которые могут возникнуть у ребенка, это может быть вызвано другой проблемой, которую следует устранить.
Поиск путей решения проблемы отказа от пищи может помочь решить проблему и привести к более счастливому приему пищи, но если вы подозреваете наличие проблем, выходящих за рамки нормы, поговорите с педиатром вашего ребенка.
