Что такое отвращение к еде?
Отправляете своего партнера в полночь покататься с мороженым? Схватить банку солений на завтрак? Во время беременности так хочется еды, это привычное клише.
Но как насчет пищевых отвращений? Если вы ожидали, что захотите съесть все во время беременности, то ваша внезапная ненависть к тому, что раньше было вашей любимой закуской, может застать вас врасплох.
Вот почему вы не можете есть то, что любили раньше, и как вы можете справляться с отвращением к еде во время беременности.
Что вызывает отвращение пищи во время беременности?
Отвращение к еде, как и тяга, возможно, вызвано гормональными изменениями беременности. Количество человеческого хорионического гонадотропина (ХГЧ), гормона, который вызвал ваш положительный тест на беременность, удваивается каждые несколько дней в течение вашего первого триместра.
Уровень ХГЧ достигает пика и выравнивается примерно на 11 неделе беременности. До этого момента быстро растущие уровни могут быть позади симптомов, таких как тошнота, тяга и отвращение к еде. Тем не менее, ваши гормоны будут продолжать влиять на ваш аппетит на протяжении всей беременности.
Отвращение к еде также может быть связано с утренним недомоганием. Это может быть потому, что оба вызваны ХГЧ. Однако это также может быть связано с тем, что вы ассоциируете утреннее недомогание с продуктами, которые вы едите в то время.
Согласно данным клиники Майо, тошнота и отвращение к пище могут быть ранними симптомами беременности, которые продолжаются в первом триместре. Эти ранние симптомы иногда даже сохраняются на протяжении всей беременности.
Что говорит исследование
Обзор литературы, опубликованный в Frontiers in Psychology, предполагает, что тошнота и отвращение к пище могут быть связаны, когда они возникают во время беременности. Авторы исследования подчеркнули, что этот вывод в значительной степени основан на датированных исследованиях, и необходимы дополнительные исследования.
Обзор литературы в журнале «Food and Nutrition Research» подтверждает связь между отвращением к еде и тошнотой и рвотой во время беременности.
Исследователи предположили, что эти отношения могут быть вызваны телесным механизмом, который защищает от потенциально вредных элементов в определенных продуктах. Отношения могут также быть результатом сложных культурных и психологических причин.
Когда пищевые отвращения наиболее вероятны?
Скорее всего, вы испытаете отвращение к еде в течение первого триместра. Тем не менее, вы можете испытывать отвращение к еде в любой момент беременности. Новые отвращения могут также развиться в любое время во время вашей беременности.
В большинстве случаев отвращение к еде исчезает после прибытия вашего ребенка. Кроме того, отвращение может продолжаться бесконечно.
Каковы общие отвращения пищи во время беременности?
Во время беременности вы можете испытывать отвращение или тягу к любой еде. Даже возможно иметь отвращение к определенной еде в какой-то момент во время беременности, а потом к тому же есть. Тем не менее, наиболее распространенные отвращения к еде с сильными запахами.
Общие отвращения беременности включают в себя:
- мясо
- яйца
- молоко
- лук
- чеснок
- чай и кофе
- острая пища
Некоторые беременные женщины также жаждут продуктов, перечисленных выше. Какие продукты вы ненавидите или жаждете во время беременности, не обязательно связаны с вашей диетой перед беременностью.
Поскольку беременность наносит ущерб вашим гормонам, часто хочется есть то, что вам не нравилось, и ненавидеть продукты, которые вы любили.
Как вы можете справиться с отвращением пищи во время беременности?
В большинстве случаев полезно слушать свое тело во время беременности. Это означает, что хорошо избегать отвращения и есть продукты, которые вы жаждете - в меру. Постарайтесь не переусердствовать.
Исследование, проведенное в журнале «Аппетит», показало, что сильная тяга во время беременности связана с чрезмерным увеличением веса.
Если ваши отвращения включают продукты, которые важны во время беременности, убедитесь, что вы получаете эти питательные вещества другими способами. Например, если у вас есть отвращение к мясу, ешьте много других продуктов с высоким содержанием белка, таких как орехи и бобы.
Вы также можете обойти отвращение, «пряча» ненужную пищу в других продуктах. Например, если вы чувствуете тошноту от салатов, попробуйте положить листовую зелень в фруктовый коктейль. Там вы не заметите вкус или текстуру.
Что такое вынос?
Отвращение к еде и тяга к пище являются нормальным явлением во время беременности, поэтому обычно вам не о чем беспокоиться. Однако, если вы не можете есть большинство продуктов, это может повлиять на рост вашего ребенка. Если это так, обсудите увеличение веса с врачом.
Во время беременности отвращение к еде иногда сопровождается жаждой льда или других непродовольственных товаров.
Беременные женщины могут жаждать вредных вещей, которые не являются едой, таких как грязь или мел. Это состояние, называемое пика, может быть признаком основной медицинской проблемы. Если вы испытываете это, позвоните своему врачу.
Q & A: тошнота и утренняя тошнота
Q:
Какие есть лекарства от тошноты и утреннего недомогания во время беременности?
Анонимный пациент
A:
Утреннее недомогание часто встречается во время беременности, но обычно проходит после первого триместра. Не существует лекарства от утреннего недомогания, но есть рекомендации, которые могут сделать утреннее недомогание терпимым. Постарайтесь включить будильник немного рано утром, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы проснуться и медленно двигаться, вставая с постели. Положите несколько соленых крекеров на тумбочку, чтобы вы могли съесть их, сидя в постели. В течение дня ешьте небольшими порциями и избегайте острой или жирной пищи. Есть некоторые продукты, которые вы можете купить, например, Preggie Pop Drops, которые не содержат лекарств; Sea-Bands, которые используют точечные импульсы акупрессуры, чтобы помочь вам бороться с тошнотой; и леденцы, которые содержат имбирь и лимон, чтобы успокоить желудок.
Дебра Салливан, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
