Какие стимуляторы аппетита?
Термин «аппетит» чаще всего используется для обозначения желания есть пищу. Существует ряд факторов, которые могут способствовать снижению аппетита, включая стадии развития или состояния здоровья. Снижение аппетита может привести к снижению приема пищи.
Вам может понадобиться стимулятор аппетита, если ваш аппетит снизился до такой степени, что вы не едите достаточно питательных веществ. Стимуляторы аппетита - лекарства, которые могут увеличить аппетит. В некоторых случаях вы также можете стимулировать аппетит с помощью изменения образа жизни.
Что вызывает снижение аппетита?
Некоторые из наиболее распространенных причин снижения аппетита включают в себя:
- психологические расстройства, такие как стресс, депрессия и беспокойство
- рак
- желудочно-кишечные расстройства, такие как язвенная болезнь, ГЭРБ и язвенный колит
- хронические заболевания, такие как ХОБЛ, муковисцидоз и болезнь Паркинсона
- некоторые хронические инфекции, такие как ВИЧ
- лекарства, такие как химиотерапия, слабительные и амфетамины
- увеличение возраста и замедление обмена веществ
- снижение уровня активности
- гормональные изменения
Некоторые причины являются специфическими для определенных групп населения, таких как очень маленькие дети или пожилые люди. У детей грудного и младшего возраста причинами снижения аппетита или плохого потребления пищи могут быть:
- пищевые аллергии
- семейный стресс
- быть вынужденным есть слишком много
- не подвергаться воздействию широкого спектра продуктов и текстур в молодом возрасте
- чрезмерное потребление молока или сока между приемами пищи
- стремление к развитию для автономии
- трудности с ранним кормлением, такие как колики, частая рвота или трудности с сосанием
- генетическая предрасположенность
- неструктурированные или сильно изменяющиеся приемы пищи и практики
- есть один
- отсроченное введение твердых веществ в последние 9 месяцев
- семейный конфликт во время еды
Причины плохого приема пищи или снижения аппетита у пожилых людей могут включать:
- слабоумие
- депрессия
- неврологические или скелетно-мышечные расстройства
- отсутствие общения или социальной атмосферы для еды
- снижение обоняния
- снижение вкусовых ощущений
- трудности с получением или приготовлением пищи
- желудочно-кишечные изменения
- уменьшенный расход энергии
- гормональные изменения
- лекарства, которые влияют на чувство вкуса, такие как некоторые антидепрессанты или лекарства от болезни Паркинсона
- сердечное заболевание
- респираторные заболевания
- плохое состояние зубов
Добавки для стимулирования аппетита
Витамины, минералы и травы могут быть эффективными в стимулировании аппетита. В некоторых случаях они также могут быть эффективны при лечении дефицита витаминов и минералов, которые влияют на аппетит. Некоторые из добавок, которые могут быть полезны для добавления в ваш рацион, включают в себя:
цинк
Дефицит цинка может вызвать изменение вкуса и аппетита. Добавка цинка или мультивитаминсодержащий цинк должны быть безопасными для большинства взрослых.
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы, прежде чем давать добавки маленьким детям.
Тиамин
Дефицит тиамина, также известный как витамин B-1, может вызвать:
- повышенный расход энергии на отдых или скорость сжигания калорий во время отдыха
- снижение аппетита
- потеря веса
Тиамин должен быть безопасным для большинства взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать добавки маленьким детям.
Рыбий жир
Рыбий жир может стимулировать аппетит. Это также может улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота или чувство сытости, которые могут помешать вам есть.
Рыбий жир обычно считается безопасным для любого взрослого, у которого нет аллергии на рыбу. Очень важно поговорить с врачом, прежде чем давать добавки для очень маленьких детей.
Медикаментозная терапия для стимулирования аппетита
Есть три лекарства, которые одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для использования в качестве стимуляторов аппетита. Эти лекарства:
Дронабинол (Маринол)
Дронабинол - это каннабиноидный препарат. Это означает, что он действует на каннабиноидные рецепторы в мозге. Дронабинол помогает уменьшить тошноту и стимулирует аппетит. Он используется у людей, испытывающих снижение аппетита из-за ВИЧ и химиотерапии.
Не ясно, можно ли это безопасно назначать детям. Врач может помочь определить, будет ли это лекарство полезным и безопасным для вас.
Мегестрол (Мегас)
Мегестрол - это синтетический прогестин. Он стимулирует аппетит и используется для лечения анорексии или кахексии. Кахексия - это экстремальная потеря веса, связанная с хроническими заболеваниями.
Это можно прописать детям. Он имеет потенциальные гормональные побочные эффекты и может вызвать образование тромбов.
Оксандролон (Oxandrin)
Оксандролон является синтетическим производным тестостерона. Он стимулирует аппетит и способствует увеличению веса подобно анаболическим стероидам или естественному тестостерону в организме. Его часто назначают для облегчения аппетита и увеличения веса:
- тяжелая травма
- инфекции
- операция
Это может вызвать изменения холестерина. Это может увеличить риск атеросклероза или уплотнения артерий.
Нестандартные лекарства
Есть другие классы лекарств, часто используемых в качестве стимуляторов аппетита, но они не были одобрены FDA для этого использования. Эти лекарства включают в себя:
- антидепрессанты
- лекарства от судорог
- антигистаминные препараты
- некоторые антипсихотики
- стероиды
Изменения в образе жизни, чтобы стимулировать аппетит
Есть несколько способов повысить аппетит, кроме приема лекарств или добавок. Эти изменения образа жизни включают в себя:
- Упражнение. Регулярные физические упражнения могут помочь увеличить голод. Это потому, что это увеличивает ваши затраты энергии.
- Сделать приемы пищи более приятным. Попробуйте поесть вместе с друзьями и семьей или во время просмотра любимого шоу. Вы можете есть больше, если хорошо проводите время во время еды.
- Ешьте продукты, которые вам нравятся, и меняйте свое меню. Некоторые люди считают, что ведение дневника питания помогает отслеживать их прогресс и следить за тем, чтобы они потребляли достаточно калорий.
- Найдите время для еды. Если вы чувствуете, что едите три раза в день, вы можете попробовать разделить пищу на пять или шесть небольших приемов пищи каждый день. При попытке повысить аппетит важно не пропускать приемы пищи.
- Подумайте о том, чтобы выпить немного калорий. Калорийные напитки, такие как протеиновые коктейли, фруктовые коктейли, молоко и сок, могут помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в калориях. Просто убедитесь, что достали питательные напитки, и пропустите заполнение напитков с пустыми калориями, такими как газировка.
- Ешьте меньше клетчатки. Потребление большего количества клетчатки может помочь вашей пище быстрее перевариться и избавит вас от ощущения сытости. Если вам не хватает аппетита, может помочь диета с низким содержанием клетчатки.
У пожилых
У пожилых людей могут быть особые опасения относительно низкого аппетита. Часто может быть основное состояние или заболевание, которое влияет на потребление пищи. Очень важно следовать плану лечения вашего врача, чтобы помочь справиться с вашими заболеваниями.
Правильное ведение стоматологической помощи, регулярность кишечника и базовая гигиена могут положительно повлиять на аппетит у пожилых людей.
Если у вас возникли проблемы с получением или приготовлением пищи, рассмотрите возможность доставки продуктов. Существуют также службы доставки ингредиентов блюд с рецептами или доставки полностью приготовленных блюд.
Социальный аспект питания чаще меняется с возрастом. Еда с другими людьми оказывает существенное влияние на аппетит и количество съеденной пищи. Возможность питаться с друзьями или семьей, или в социальной среде, такой как кафетерий лечебного учреждения, а не в вашей личной комнате, может положительно повлиять на аппетит.
Если вы живете в общине или учреждении по уходу за больными и испытываете трудности с ограниченным выбором блюд или вам не нравятся вкусовые добавки, поинтересуйтесь, есть ли в кафетерии блюда, а не предварительно заполненный поднос. Вы также можете спросить руководство учреждения, можно ли запросить ваши любимые продукты.
Помнить о еде может быть проблемой для некоторых пожилых людей. Может быть полезно установить будильник на время приема пищи или опубликовать расписание еды на стене.
У младенцев и малышей
Младенцы, малыши и очень маленькие дети могут представить свои собственные проблемы с питанием. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок недостаточно ест или худеет, очень важно поработать с врачом вашего ребенка. Они могут помочь гарантировать, что нет основной причины и что ваш ребенок получает необходимые питательные вещества для здорового роста.
Хорошим ориентиром для определения размера порций является 1 столовая ложка каждого продукта в год жизни ребенка. Если ребенок хочет, можно дать больше еды.
Некоторые стратегии управления для детей, которые не едят достаточно или очень разборчивы в еде:
- Работайте с поведенческим или профессиональным терапевтом.
- Практикуйте изменение семейного поведения. Семейный стресс, нереалистичные родительские ожидания, а также угрозы, давление или взятки могут оказать негативное влияние на питание ребенка.
- Предлагайте небольшие частые блюда.
- Предлагайте широкий выбор продуктов и текстур пищи в молодом возрасте, обычно начиная с 6 месяцев.
- Обсудите ваши проблемы с врачом вашего ребенка.
- Сделать приемы пищи приятным, приятным опытом. Задайте вашему ребенку вопросы об их дне и расскажите им о своем. Даже если у них еще нет словарного запаса для участия в разговоре, чувство включенного может сделать их более возбужденными во время еды.
- Регулярное семейное питание. Еда в семье, когда это возможно, моделирует положительное пищевое поведение. Это также обеспечивает социальную среду, которую желает большинство детей.
- Не допускайте, чтобы отвлечение внимания, такое как телевизор, телефоны и игрушки, находилось за столом.
- Ограничьте время малыша за столом примерно до 20 минут на прием пищи.
- Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно упражнений и игр.
- Ограничьте чрезмерное перекусывание и употребление молока или сока между приемами пищи.
Суточные требования к калориям
Суточная потребность в калориях зависит от ряда факторов, таких как:
- секс
- уровень активности
- генетический состав
- метаболизм покоя
- телосложение
Ниже приводится общее руководство по потребностям в средней калорийности по возрастным группам. Нижний предел диапазона предназначен для сидячих людей, в то время как верхний предел диапазона относится к активным людям.
| Возрастная группа | Суточная потребность в калориях для женщин | Суточная потребность в калориях для мужчин |
| Малыши (2-3) | 1000 - 1400 | 1000 - 1400 |
| Дети (4-12 лет) | 1200 - 2200 | 1400 - 2400 |
| Подростки (13-18) | 1600 - 2400 | 2000 - 3200 |
| Молодые люди (18-40) | 1800 - 2200 | 2600 - 3000 |
| Взрослые (40-60) | 1800 - 2200 | 2200 - 2600 |
| Пожилые люди (61+) | 1600-2000 | 2000 - 2400 |
Ищу помощь
Важно обратиться к врачу, если вы:
- испытывал низкий аппетит в течение длительного периода времени
- теряют вес непреднамеренно
- имеют симптомы дефицита питательных веществ, в том числе усталость, выпадение волос, слабость, головокружение или уменьшение мышечной массы
- есть другие симптомы, которые вас беспокоят
Ваш врач сможет помочь исключить любые психические или физические состояния, которые могут вызывать снижение аппетита.
Еда на вынос
Есть ряд факторов, которые могут вызвать снижение аппетита. Эти факторы меняются в зависимости от возраста и состояния здоровья. Если не лечить, низкий аппетит может привести к недоеданию и другим серьезным проблемам со здоровьем.
Можно повысить аппетит с помощью лекарств, стимулирующих аппетит, добавок и изменений в образе жизни. Наиболее эффективное лечение будет зависеть от первопричины низкого аппетита. Очень важно поработать с врачом, чтобы определить оптимальный для вас план.
