Истончение волос у мужчин: 11 советов по уходу за волосами и их выпадению

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Истончение волос является естественной частью старения. И мужчины склонны терять волосы быстрее и заметнее, чем люди других полов.

Выпадение волос у мужчин является настолько распространенным и нормальным явлением, что мы когда-либо называем это андрогенной алопецией или облысением по мужскому типу.

Ниже мы поговорим о том, как вы можете покрыть тонкие участки ваших волос, если вы хотите это сделать. Мы также обсудим, как естественным образом лечить истонченные волосы и как улучшить внешний вид ваших волос и придать им уверенность, так как ваши волосы со временем меняются.

Советы по истончению волос

Если вы хотите прикрыть истонченные участки волос, вот несколько советов:

1. носить парик или парик

Парик или парик могут покрывать большие участки редеющих волос. Она может быть изготовлена из натуральных волос, соответствующих вашему цвету волос.

2. Используйте спреи для кожи головы

Вы можете использовать спрей или красители, которые соответствуют цвету волос и кожи головы, чтобы заполнить истонченные участки кожи головы и уменьшить появление истончения.

3. Попробуйте плетение короны

Попросите своего парикмахера или парикмахера попросить прорезать коронку на макушке головы.

4. Поиграй со своей прической

Попробуйте прическу, например, расческу, скользкую спину или помпадур, чтобы добавить объем и покрыть прореживающиеся участки спины.

Варианты лечения

Вот несколько советов о том, как сделать ваши волосы гуще или помочь фолликулам отрастить волосы.

5. Массаж головы

Аккуратно надавите на кожу головы кончиками пальцев. Это помогает легче приток крови к фолликулам и способствует росту волос.

Попробуйте использовать касторовое масло, чтобы увлажнить ваши волосы и в то же время заставить вашу кровь течь. Оба могут помочь вам расти больше и гуще волосы.

6. Эфирные масла

Попробуйте нанести эфирное масло, такое как лаванда или розмарин, на кожу головы и волосы, чтобы способствовать росту волос. Было показано, что лавандовое масло несколько успешно помогает в лечении истонченных волос.

Перед тем, как наносить масло на кожу головы, вам нужно сделать пластырь, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии. Вы можете сделать это, сначала нанеся небольшую каплю на кожу и подождав 24 часа. Если ваша кожа становится красной и зудящей от ульев, у вас может быть аллергия. Не используйте масло, если вы видите эту реакцию.

7. Шампунь

Попробуйте шампунь против истончения, который увеличит объем ваших волос и насыщает их и их фолликулы витаминами и аминокислотами.

Это может помочь принести питательные вещества и влагу в кожу головы, что может способствовать росту волос и здоровью фолликулов.

8. Витамины

Попробуйте поливитамины, богатые железом, фолиевой кислотой и цинком, чтобы волосы снова росли густыми и здоровыми.

Некоторые другие добавки, которые могут помочь, включают:

• биотин
• омега-3 и омега-6 жирные кислоты

Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые витамины. Нет тонны доказательств того, что витаминные добавки будут вызывать отрастание волос, а слишком много определенного витамина может привести к другим проблемам со здоровьем.

9. Миноксидил (рогейн)

Миноксидил (Rogaine) - это актуальная процедура от выпадения волос, которую вы наносите на кожу головы два раза в день, чтобы способствовать росту волос в местах истончения или облысения.

Rogaine одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для использования дома, и существует множество исследований, доказывающих, что он может помочь.

Сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что он подойдет вам, и рассмотрите любые изменения в диете или образе жизни, которые вам могут понадобиться, чтобы помочь Rogaine работать более эффективно.

10. Лекарственные препараты и методы лечения

Вот некоторые лекарства для истончения и выпадения волос, которые ваш врач может назначить:

• Финастерид (Пропеция): это пероральный препарат, который помогает снизить уровень гормона дигидротестостерона (ДГТ), который может вызвать выпадение волос.
• Кортикостероиды: это пероральные или инъекционные препараты, которые могут уменьшить воспаление, которое может привести к выпадению волос.
• Лазерная терапия: Ваш врач или дерматолог могут лечить волосяные фолликулы с помощью лазерной технологии, которая посылает легкие частицы, называемые фотонами, в ваши фолликулы, чтобы помочь им расти. Сначала поговорите со своим врачом, чтобы узнать, поможет ли это вам.

11. Пересадка волос

Поговорите со своим врачом о хирургической пересадке волос, чтобы привить новые, здоровые фолликулы на кожу головы.

Эта процедура должна быть последним средством, если вы хотите полностью обновить рост волос. Пересадка волос может не всем помочь и может привести к шрамам или неестественным рисункам волос, если они сделаны неправильно.

Причины истончения волос

Не совсем понятно, что вызывает истончение волос у мужчин.

Мы знаем, что облысение по мужскому типу связано с андрогенами. Это гормоны, отвечающие за контроль физических процессов, которые происходят во время и после полового созревания, включая рост волос.

Тестостерон (Т) является наиболее известным андрогеном. Андроген, называемый DHT, наиболее вовлечен в рост волос. Высокие уровни T и DHT могут повлиять на скорость вашего цикла волос, что может привести к истончению волос.

Во-первых, вот краткое освежение роста волос:

• Ваши волосы растут из маленьких капсул в вашей коже, называемых фолликулами.
• Каждый фолликул поддерживает рост одного волоска чуть меньше чем на полдюйма в месяц в течение от 2 до 6 лет - это называется фазой анагена.
• В конце концов, фолликул сжимается и отсекает волосы от кровоснабжения, постоянно выталкивая волосы - это называется фазой катагена.
• Фолликул проводит несколько месяцев в покое и, в конце концов, производит совершенно новые волосы - это называется телогенной фазой.
• Процесс возобновляется на фазе анагена и снова проходит те же фазы.
• Эти фазы продолжаются в течение многих лет, пока фолликул в конечном итоге не сможет производить больше волосков.

Считается, что ген рецептора андрогенов может увеличить уровни T и DHT и ускорить этот цикл.

Исследование 2001 года показало, что мужчины, которые испытывали облысение по мужскому типу, имели тенденцию иметь специфический генетический вариант рецептора, называемый сайтом рестрикции StuI, который сокращает генетический код, ответственный за рост волос.

Но исследование, проведенное в 2017 году, показало, что по крайней мере 200 других возможных генов могут повысить вероятность облысения у мужчин.

Некоторые факторы окружающей среды и образа жизни также могут влиять на выпадение волос, в том числе:

• недостаточно спит
• хронический стресс или короткие эпизоды интенсивного стресса
• чрезмерное воздействие тепла, солнечного света или ультрафиолетовых лучей
• воздействие загрязнения воздуха
• дефицит витаминов, таких как железо, фолиевая кислота и витамины группы В
• использование средств для волос с химическими веществами, особенно лаков для волос и гелей
• носить шляпы, шапочки, шлемы или другие головные уборы
• носить узкие прически, такие как хвостики или булочки
• потерять много веса, например, 20 или более фунтов за короткое время

Как жить с выпадением волос

Потеря волос может быть эмоциональным опытом. Волосы часто считаются центральной частью нашей индивидуальности, поэтому совершенно нормально иметь сильные чувства по поводу истонченных или потерянных волос.

Вот несколько советов, как справиться с истончением волос:

• Попробуйте новую прическу. Попробуйте переместить волосы вокруг разных частей головы, чтобы минимизировать появление поредевших участков.
• Побрей это. Жужжите коротко или совсем без волос. Вы можете быть удивлены тем, насколько вам нравится, как вы выглядите без волос. И вам больше никогда не придется беспокоиться о том, как уложить волосы.
• Экспериментируйте с разными взглядами. Некоторые модные высказывания могут дополнять тонкие волосы. Попробуйте сочетать очки, волосы на лице, татуировки или пирсинг, чтобы подчеркнуть ваш образ.
• Имей это. Сделайте свои новые волосы частью того, кем вы являетесь, будучи уверенным в себе и гордясь этим. Если друг, коллега или член семьи делает уничижительный комментарий, сфокусируйтесь на том, насколько вы его любите или сколько времени вам приходится тратить, чтобы позаботиться об этом.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если вы не видите прогресса в использовании домашних или внебиржевых процедур для истончения волос, особенно если выпадение волос вызывает у вас стресс или нарушает вашу повседневную жизнь.

Обратитесь за медицинской помощью как можно скорее, если вы заметили что-либо из следующего наряду с истончением волос:

• потерять большое количество волос в другом месте на вашем теле
• выпадение волос крупными пятнами или кусками
• потерять или набрать ненормальное количество веса без каких-либо серьезных изменений в диете или образе жизни
• необычные симптомы, такие как лихорадка, озноб или усталость

Суть

Истончение волос и выпадение волос являются естественными. Но потерять волосы может быть неприятным опытом.

Вот почему важно узнать, что работает лучше для вас, чтобы свести к минимуму, насколько истонченные волосы разрушают вашу жизнь, будь то новый стиль, новый образ или просто превращение вашего нового облика в часть того, кем вы являетесь.