Что вызывает псориаз?
Псориаз возникает, когда иммунная система по ошибке атакует нормальные ткани организма. Эта реакция приводит к набуханию и более быстрому обмену клеток кожи. Из-за того, что слишком много клеток поднимается на поверхность кожи, организм не может избавиться от них достаточно быстро. Они накапливаются, образуя зуд, красные пятна.
Он может развиться в любом возрасте, но обычно встречается у людей в возрасте от 15 до 35 лет. Основные симптомы включают зуд, красные пятна толстой кожи с серебристыми чешуйками на локтях, коленях, коже головы, спине, лице, ладонях и ступнях.
Псориаз может быть раздражающим и стрессовым. Могут помочь кремы, мази, лекарства и светотерапия. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что диета может также облегчить симптомы.
Текущие процедуры
Современные методы лечения направлены на укрощение симптомов псориаза, которые имеют тенденцию приходить и уходить.
Кремы и мази помогают уменьшить воспаление и обмен клеток кожи, уменьшая появление пятен. Было обнаружено, что световая терапия помогает уменьшить вспышки у некоторых людей. В более тяжелых случаях врачи могут использовать лекарства, которые ослабляют иммунную систему или блокируют действие определенных иммунных клеток.
Тем не менее, лекарства могут иметь побочные эффекты. Если вы ищете альтернативное лечение, некоторые исследования показывают многообещающие результаты с определенными типами диет.
Может ли помочь диета?
Пока что исследования в области диеты и псориаза ограничены. Тем не менее, некоторые небольшие исследования позволили понять, как пища может влиять на заболевание.
Еще в 1969 году ученые изучили потенциальную связь. Исследователи опубликовали исследование в журнале Archives of Dermatology, которое не показало никакой связи между диетой с низким содержанием белка и вспышками псориаза. Более поздние исследования, однако, нашли другие результаты.
Низкокалорийная диета
Некоторые недавние исследования показывают, что низкокалорийная и низкокалорийная диета может снизить тяжесть псориаза. В исследовании 2013 года, опубликованном в журнале JAMA Dermatology, исследователи дали участникам низкоэнергетическую диету от 800 до 1000 калорий в день в течение восьми недель. Затем они увеличили его до 1200 калорий в день в течение еще восьми недель.
Участники не только похудели, но и испытали тенденцию к снижению тяжести псориаза. Исследователи предположили, что ожирение усиливает воспаление в организме, усиливая псориаз. Поэтому может помочь диета, которая приводит к потере веса.
Безглютеновая диета
А как насчет безглютеновой диеты? Может ли это помочь? Согласно некоторым исследованиям, это зависит от чувствительности человека. Люди с глютеновой болезнью или аллергией на пшеницу могут найти облегчение, избегая глютена.
Исследование, проведенное в 2000 году, показало, что у людей с повышенной чувствительностью к глютену на безглютеновых диетах отмечалось улучшение симптомов псориаза. Когда они вернулись к своей обычной диете, псориаз ухудшился. Исследование 2005 года также показало, что некоторые люди с псориазом имеют повышенную чувствительность к глютену.
Диета, богатая антиоксидантами
Хотя фрукты и овощи являются важной частью любой здоровой диеты, это может быть особенно важно для пациентов с псориазом. Например, исследование, проведенное в 1996 году, выявило обратную зависимость между потреблением моркови, помидоров, свежих фруктов и псориазом. Все эти продукты с высоким содержанием здоровых антиоксидантов.
Другое исследование, опубликованное год спустя, показало, что у пациентов с псориазом уровень глютатиона в крови был ниже. Глутатион является мощным антиоксидантом, который содержится в чесноке, луке, брокколи, капусте, капусте, капусте и цветной капусте. Ученые предположили, что диета, богатая антиоксидантами, может помочь.
Рыбий жир
По данным клиники Майо, ряд исследований показали, что рыбий жир может улучшить симптомы псориаза. В исследовании 1989 года участники были на диете с низким содержанием жиров, дополненной рыбьим жиром в течение четырех месяцев. Более половины испытали умеренное или отличное улучшение симптомов.
Избегайте алкоголя
Исследование, проведенное в 1993 году, показало, что мужчины, злоупотребляющие алкоголем, практически ничего не получили от лечения псориаза. Исследование, проведенное в 1990 году, сравнило мужчин с псориазом с теми, кто не болел. Мужчины, которые пили около 43 г алкоголя в день, чаще болели псориазом, чем мужчины, которые пили только 21 г в день.
Хотя нам нужно больше исследований относительно умеренного потребления алкоголя, сокращение может помочь ослабить симптомы псориаза.
Здоровая диета, здоровый вес
Дерматологи давно рекомендуют здоровую диету для тех, кто страдает псориазом. Это означает, что много фруктов и овощей, цельного зерна и нежирных белков. Кроме того, поддержание здорового веса может обеспечить значительное облегчение.
Исследование 2007 года обнаружило сильную связь между прибавкой в весе и псориазом. Более высокая окружность талии, окружность бедер и соотношение бедер и талии также были связаны с повышенным риском заболевания.
Так что ешьте в чистоте и оставайтесь постным, чтобы уменьшить вспышки псориаза.
