обзор
Вы не всегда можете предотвратить выпадение волос с возрастом, но есть методы лечения, которые могут замедлить процесс.
Прежде чем выходить на улицу и покупать добавки и специальные тоники, узнайте, какие из них показали некоторое обещание в предотвращении или лечении выпадения волос.
Облысение по мужскому типу, также известное как андрогенная алопеция, является наследственным признаком. Поражает более половины мужчин старше 50 лет.
Вот 17 способов лечения выпадения волос, о которых вы можете поговорить с врачом:
Рецептурные и безрецептурные препараты
1. Отпускаемые по рецепту и безрецептурные препараты
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) одобрило два препарата для лечения мужского облысения:
- Миноксидил (рогаин): рогаин продается без рецепта в виде жидкости или пены. Наносите его на кожу головы два раза в день, чтобы отрастить волосы и предотвратить их выпадение.
- Финастерид (Пропеция, Проскар): это таблетки, которые вы принимаете ежедневно. Это доступно только по рецепту от вашего врача.
Для обоих этих препаратов может потребоваться до года, чтобы увидеть результаты, и вам нужно будет продолжать принимать их, чтобы сохранить преимущества.
Пересадка волос
2. Пересадка волос
Две наиболее популярные процедуры пересадки волос - это трансплантация фолликулярной единицы и удаление фолликулярной единицы:
Трансплантация фолликулярных единиц (FUT)
FUT - более «классический» метод. Он включает в себя удаление кожи с задней части кожи головы, где есть много волос, удаление фолликулов с этой полоски кожи, а затем повторное введение волосяных фолликулов в ту часть кожи головы, где вы испытываете выпадение волос.
Фолликулярная единица извлечения (FUE)
В FUE волосяные фолликулы удаляются непосредственно из кожи головы и пересаживаются на лысые участки кожи головы.
Имейте в виду, что пересадка волос считается хирургией, поэтому она может быть дорогой и болезненной.
Существуют также определенные риски, в том числе инфекции и рубцы. Вам также может потребоваться сделать несколько пересадок волос, чтобы получить желаемый результат.
Лазерное лечение
3. Лазерное лечение
Считается, что лазерное лечение уменьшает воспаление в фолликулах, что предотвращает их отрастание.
Существуют ограниченные исследования, подтверждающие их эффективность в лечении выпадения волос, но в обзоре 2016 года было установлено, что низкоуровневая лазерная терапия (LLLT) безопасна и эффективна при лечении выпадения волос по мужскому типу. Больше исследований все еще необходимо.
5 изменений образа жизни
4. Бросить курить
Если вы курите, вы, вероятно, слышали обо всех негативных последствиях курения для легких. Но знаете ли вы, что курение может привести к выпадению волос - помимо морщин на лице и преждевременного поседения волос?
Исследования показали, что существует связь между курением и выпадением волос. Чтобы предотвратить выпадение волос, может быть хорошей идеей бросить курить как можно скорее.
5. Массаж головы
Массаж не только прекрасно чувствует себя, но и может помочь при выпадении волос. Массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы.
В одном небольшом исследовании здоровые японские мужчины, получавшие 4 минуты массажа кожи головы каждый день в течение 24 недель, имели более густые волосы в конце исследования.
6. Сбалансированная диета
Хорошо сбалансированная диета может держать ваши волосы в отличной форме. Убедитесь, что вы включаете в свой рацион разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, ненасыщенные жиры и нежирные белки, и ограничьте потребление сладостей.
Некоторые витамины и минералы, содержащиеся в пище, связаны со здоровыми волосами.
Попробуйте добавить в эти типы продуктов:
- продукты, богатые железом, включая постную говядину, фасоль, зеленые листовые овощи, обогащенные железом зерна и яйца
- продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, скумбрия, тунец, семена льна, яичные желтки, семена конопли и грецкие орехи
- продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, постное мясо и морепродукты
И последнее, но не менее важное: убедитесь, что вы пьете много воды.
7. Получить проверку
Помимо вашей генетики, есть несколько заболеваний, которые могут привести к выпадению волос. Вы сможете решить проблему выпадения волос путем лечения основного заболевания.
Следующие условия могут привести к выпадению волос:
- сахарный диабет
- волчанка
- красный плоский лишай
- саркоидоз
- псориаз кожи головы (из-за царапин на голове)
- очаговая алопеция
- заболевания щитовидной железы
- расстройства пищевого поведения (из-за плохого питания)
- железодефицитная анемия
- расстройство натяжения волос, известное как трихотилломания
- Целиакия
- сифилис
Если у вас есть какое-либо из этих состояний, или вы испытываете другие симптомы, помимо выпадения волос, обязательно посетите своего врача и получите необходимое лечение. Ваше выпадение волос должно улучшиться по мере улучшения вашего состояния
8. Уменьшить стресс
Стресс действительно может повлиять на организм, в том числе на волосы. Выпадение волос может быть результатом стрессового образа жизни.
Стратегии по снижению стресса включают в себя:
- регулярное упражнение
- слушать музыку
- заниматься йогой
- медитирующий
Выспаться также необходимо.
7 альтернативных средств
9. Масла
Есть некоторые доказательства того, что масло мяты перечной может помочь с ростом волос. Масло розмарина также традиционно используется для улучшения кровообращения кожи головы.
Исследование 2013 года показало, что экстракт листьев розмарина улучшает рост волос у мышей.
Кокосовое масло, касторовое масло и оливковое масло также широко рекомендуются, но исследования их преимуществ для роста волос ограничены.
10. Видел пальметто
Видел, что пальметто - растение с маленькими ягодами, которое часто используется как часть плана лечения увеличенной простаты.
В то время как исследования ограничены способностью пил пальметто лечить выпадение волос, одно исследование показало положительные результаты для мужчин, получавших актуальную формулу.
11. Биотин
Биотин - это витамин, который содержится в таких продуктах, как:
- орешки
- сладкий картофель
- яйца
- лук
- овес
Есть некоторые доказательства того, что прием биотиновых добавок внутрь может замедлить выпадение волос, но большая часть исследований была сделана у женщин.
12. Луковый сок
Более старое исследование показало, что использование лукового сока в качестве местного средства привело к значительно большему отрастанию, чем просто водопроводная вода у людей с пятнистой очаговой алопецией.
13. Бринградж
Bhringraj (Eclipta alba), также называемый ложной маргариткой, является разновидностью в семействе подсолнечника с репутацией в аюрведической традиции как трава, которая поддерживает рост волос.
Исследования на мышах показали, что экстракты травы показывают лучший рост волос, чем миноксидил (Rogaine). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти эффекты у людей.
14. Зеленый чай
Другое предполагаемое растительное средство от выпадения волос - зеленый чай.
Более раннее исследование на мышах с полифенольными соединениями, присутствующими в зеленом чае, показало перспективность в качестве естественного средства от выпадения волос, но исследования на людях для подтверждения этих эффектов не проводились.
15. Гибискус
Гибискус Роза-Синезис широко продается в Индии для роста волос. Одно старое исследование на мышах показало положительное влияние на волосяные фолликулы, но никаких исследований на людях не проводилось.
Советы по уходу за волосами
16. Будьте нежны со своими замками
Старайтесь быть как можно нежнее при расчесывании или укладке волос. Постоянное скручивание, закручивание или стягивание волос может привести к их выпадению.
Если вы беспокоитесь о потере волос, вы можете избежать следующего:
- узкие прически, такие как косички, косички, косички и булочки
- лечение горячими маслами
- химические вещества, используемые в химической завивке и химической завивке
- горячие щипцы для завивки или выпрямления
- отбеливание волос
Если вам нужно использовать химические вещества или отбеливатель в волосах, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту. Не пытайтесь делать это дома.
Еще один совет и суть
17. Остановить или сменить лекарство
Некоторые лекарства могут привести к выпадению волос. Примеры включают в себя:
- химиотерапия и лучевая терапия
- разжижители крови (антикоагулянты)
- препараты для лечения депрессии
- лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления
- сердечные препараты
- лекарства от подагры
- изотретиноин (аккутан), лечение угрей
Помните: если вас беспокоит выпадение волос, не прекращайте принимать лекарства сразу же. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас другие варианты. Возможно, вам просто придется подождать, пока вы не закончите лечение. В большинстве случаев ваши волосы должны вернуться после прекращения лечения.
Обратитесь к врачу, если:
- вы испытываете внезапное выпадение волос
- вы думаете, что лекарство может быть причиной выпадения волос
- у вас также есть сыпь
- твоя кожа чешуйчатая
