Получение диагноза лейкемии может заставить вас почувствовать, как будто ваша жизнь ушла в штопор и все ваши планы были приостановлены. Внезапно ваш жизненный фокус становится лечением вашего состояния и выздоровлением.
Важно помнить, что ваше психическое здоровье является важной частью вашего общего здоровья и благополучия. Рак может потребовать от вас внесения некоторых изменений в свой распорядок, но это не должно изменить все в вашей жизни.
Хотя сейчас это может показаться невозможным, выделение времени для отдыха и снятия стресса является важной частью вашего выздоровления.
Вот девять советов, которые помогут вам справиться с хроническим лимфолейкозом (ХЛЛ) и предотвратить его нарушение в вашей повседневной жизни.
1. Знай, что нормально ждать
Диагноз «рак» часто означает немедленное начало лечения. Это не всегда так, когда у вас ХЛЛ.
Это состояние растет медленно, и не все нуждаются в немедленном лечении. Иногда врачи используют подход «смотри и жди». Часть «часы» важна. Ваш врач будет регулярно посещать вас для анализа крови и спрашивать о ваших симптомах. Некоторым людям никогда не понадобится лечение.
Если вы нервничаете из-за ожидания, поговорите об этом со своей медицинской командой. Но постарайтесь не паниковать - исследования показывают, что нет никаких рисков для ожидания начала лечения.
2. Обратиться за помощью
Справиться с диагнозом рака, управляя всем остальным в своей жизни, может быть стрессом. Не пытайтесь делать все самостоятельно.
Люди вокруг вас захотят помочь. Некоторые прыгнут, но другие будут ждать вас, чтобы сделать запрос. Попросите людей принять участие и выполнить задачи, которые отнимают у вас энергию - например, приготовление пищи, уборка или выполнение поручений.
3. Оставайтесь активным
CLL и его лечение могут настолько утомить вас, что даже думать о физических нагрузках трудно. Тем не менее, оставаться активным на самом деле помогает уменьшить усталость. Это также может помочь улучшить симптомы рака.
Нет единой программы упражнений лучше для CLL. Делай то, что тебе нравится. Когда вы делаете упражнения, идите в своем собственном темпе и останавливайтесь, если вы не чувствуете себя хорошо.
4. Не заставляйте себя
Хотя хорошо оставаться активным, вы не хотите изматываться. Баланс активности с отдыхом. Выделите время каждый день для сна. Отложите несущественные задачи, пока не решите их выполнять.
Слушай свое тело. Когда он чувствует себя уставшим или перегруженным, остановитесь и сделайте перерыв.
5. Учитесь жить с CLL
Примирись с тем, что эта болезнь будет с тобой надолго. ХЛЛ является хроническим заболеванием. В большинстве случаев это не излечимо. Но это управляемо. Выполняйте лечение, предписанное врачом, чтобы оставаться максимально здоровым, и вы сможете жить полноценной и полноценной жизнью.
Тем не менее, постарайтесь не позволить раку захватить каждую часть вашего мира. Продолжайте заниматься любимым делом и получайте удовольствие. Кроме того, выделите время, чтобы быть с людьми, которые вам небезразличны.
6. Управление побочными эффектами лечения
Как только вы начнете лечение, ожидайте побочных эффектов. Химиотерапия может вызвать тошноту, рвоту, выпадение волос, диарею и боль во рту. У некоторых людей побочные эффекты незначительны, у других - более тяжелые.
Сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо побочные эффекты. Обработки доступны, чтобы помочь управлять ими. Как только вы закончите лечение, побочные эффекты со временем исчезнут.
7. Соблюдайте правильную диету
Лечение ХЛЛ может изменить вкус пищи и вызвать тошноту и другие симптомы, которые портят ваш аппетит. Важно придерживаться сбалансированной диеты, чтобы сохранить силы и предотвратить потерю веса. Ваш врач или диетолог могут помочь вам составить план здорового питания, который вам сейчас нравится.
Возможно, вам придется избегать нескольких продуктов, в том числе сырой рыбы и мяса. Вредные бактерии в сырой пище могут вызвать у вас заболевание, так как ХЛЛ повышает риск заражения.
8. Избегайте инфекций
CLL увеличивает риск заражения инфекцией, потому что она повреждает лейкоциты, которые помогают вашему организму бороться с микробами. Вам не нужно жить в пузыре, но вы должны предпринять некоторые шаги, чтобы не заболеть.
Один из лучших способов предотвратить заражение - часто мыть руки в течение дня. Используйте теплую воду и мыло или дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
Также получите все рекомендуемые прививки, включая прививку от пневмонии и ежегодную прививку от гриппа. Ваш врач скажет вам, если вам нужны другие вакцины, чтобы защитить вас.
9. Ищите поддержку
Со всем, что у тебя происходит, ты можешь чувствовать себя изолированным и одиноким. Но ты не. Поговорите о своих заботах с партнером, друзьями и семьей. Обратитесь к психологу или консультанту для решения проблем, которые вы не можете решить самостоятельно.
Еще одно место, где можно найти помощь, находится в группе поддержки CLL. Присоединение к группе поддержки позволит вам общаться с другими людьми, которые действительно ее получают. Вы можете найти группу через местную больницу или Общество лейкемии и лимфомы.
навынос
Рак, такой как ХЛЛ, может забрать любую часть вашей жизни. Управляйте своей болезнью, следуя назначенному врачом лечению, но также уделяйте время заботе о себе. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и получайте поддержку, когда вам это нужно, чтобы вы могли продолжать жить полной жизнью с CLL.
