Как женщина, которая родила 2 очень больших детей через моё влагалище, и как сертифицированный совет физиотерапевта по женскому здоровью, я чувствую необходимость рассказать несколько вещей, касающихся влагалища и реабилитации.
Теперь я могу понять, что большинство людей не слышали термины «влагалище» и «реабилитация» в одном предложении, но я могу заверить вас, это то, что близко и дорого моему сердцу.
Я провел свою карьеру, проливая свет на эту тему и рассматривая сотни женщин за последние 11 лет.
Быть беременной, иметь ребенка и плавать в водах материнства может быть … скажем, вызов. Выяснить, как кормить, спать и принимать эту новую личность и реальность - не шутка.
Никто никогда не говорит нам о последствиях: потные ночи, плач в 5 часов вечера, беспокойство, ненасытный голод во время кормления грудью, трещины сосков, этот жуткий звук, который издает насос (клянусь, он говорил со мной), и глубокое истощение костей.
Но что поразительно в моем сердце, так это то, что никто не готовит вас к тому, что происходит с вашим влагалищем после рождения ребенка, независимо от того, были ли у вас кесарево сечение или вагинальные роды.
До нынешнего момента. Я все тебе расскажу.
Я также сравню это с тем, что происходит с французскими влагалищами после рождения. Я покажу вам, сколько нам не хватает в этой стране, когда мы заботимся о новых матерях … или женщинах в целом, я должен сказать, но это еще один случай.
Заставьте себя восстановиться
Около 1 из 4 женщин испытывают расстройства тазового дна после рождения ребенка - будь то через люк или через вестибюль, это не имеет значения.
Дисфункция тазового дна (ПФД) может состоять из таких приятных, общих, но не нормальных симптомов, как:
- утечка мочи, стула или газа
- тазовая или генитальная боль
- пролапс тазовых органов
- рубцовая боль
- болезненный секс
- брюшная слабость с или без диастазной прямой
Часто сообщение, которое женщины получают, когда сообщают об этих проблемах после родов, звучит так: «Welp! Вы только что родили ребенка, что вы ожидаете? Вот как сейчас! » Что, во многих словах, является глупостью.
Я считаю беременность, роды и роды действительно спортивным событием, требующим квалифицированной и комплексной реабилитации. Точно так же, как спортсмену потребуется реабилитация, если он порвал мышцу в плече или разорвал свой ACL, играя в футбол.
Беременность и роды могут сильно повлиять на нас. Мы просим наши тела совершать подвиги силы, выносливости и грубой силы в течение 9 месяцев. Это долго!
Итак, давайте углубимся в область таза и то, что нам нужно делать для наших влагалищ.
Мышцы тазового дна 101
Мышцы тазового дна представляют собой гамак мышц, которые находятся на дне таза. Они перекидывают спереди назад и из стороны в сторону (лобковая кость к копчику и сидячая кость к сидячей кости).
Мышцы тазового дна имеют 3 основные функции:
- Служба поддержки. Они удерживают наши органы малого таза, ребенка, матку и плаценту на месте.
- Воздержание. Они держат нас сухими, когда мочевой пузырь полон.
- Половой. Они помогают в оргазме и позволяют проникать во влагалищный канал.
Мышцы тазового дна известны как наши мышцы Кегеля, и они состоят из того же материала, что и наши бицепсы или подколенные сухожилия: скелетные мышцы.
Мышцы тазового дна подвержены такому же риску травмы, чрезмерного использования или травмы, как и любые мышцы нашего тела.
Более того, беременность и роды создают огромную нагрузку на мышцы тазового дна, поэтому мы наблюдаем столь частую утечку мочи, боль, выпадение тазовых органов и мышечную слабость после рождения ребенка.
Есть много консервативных и безопасных способов справиться с этими проблемами и фактически обработать источник. Физиотерапия для влагалища - это номер один и должна быть вашей первой линией защиты на 6-й неделе после родов.
Parlez vous здоровье тазового дна?
Франция предлагает то, что они называют «реабилитацией промежности», как часть их стандарта послеродового ухода. Каждому, кто рожает ребенка во Франции, предлагается это, и в некоторых случаях терапевт приходит к вам домой (ааааа), чтобы вы начали.
Из-за социализированной медицины реабилитация промежности покрывается как часть их послеродового здравоохранения, что не имеет место здесь в Соединенных Штатах.
Большинство страховых компаний не компенсируют должным образом коды лечения и диагнозы, связанные с дисфункцией тазового дна. Стоимость получения лечения может быть огромным барьером для женщин.
Использование физиотерапии тазового дна в самом начале процесса послеродового восстановления может помочь женщине в геометрической прогрессии, и Франция поняла это.
Раннее вмешательство дает быстрые преимущества, такие как уменьшение боли при половом акте или использовании тампона, и уменьшение утечки мочи, газа или стула.
Кроме того, ранняя реабилитация органов малого таза экономит деньги и ресурсы страховых компаний и нашей системы здравоохранения в долгосрочной перспективе. Когда заболевания тазового дна не лечатся, часто требуется хирургическое вмешательство.
Некоторые исследования показывают, что 11 процентам женщин потребуется операция по поводу пролапса в возрасте до 80 лет.
Операции на тазовом дне не дешевые. Из-за затрат и частоты, одно исследование показало, что прямые затраты на операции на тазовой области были более 1 миллиарда долларов в год. И это было более 20 лет назад.
Не нужно докторанту, чтобы увидеть, что профилактическая физическая терапия более экономична, чем операция, особенно когда уровень успешности операций по поводу пролапса ужасен, а женщинам часто требуется более одной процедуры.
Тем не менее, основное сообщение, которое женщины слышат о своем здоровье таза, таково: дисфункция тазового дна - это часть жизни. Единственными решениями являются хирургия, лекарства и подгузники.
Теперь, в некоторых случаях, да, операция оправдана. Но в большинстве случаев многие проблемы тазового дна можно лечить и лечить с помощью физиотерапии.
Физиотерапевты во Франции применяют аналогичные методы лечения и вмешательства для тазовых ПТ здесь, в Соединенных Штатах. Разница в том, что медицинские работники во Франции видят смысл в начале физиотерапии тазового дна как можно скорее после родов, и лечение продолжают до тех пор, пока не будут достигнуты цели и симптомы не уменьшатся.
Здесь, в Соединенных Штатах, на шестинедельной отметке нам часто говорят: «Все хорошо! Вы можете заниматься сексом, заниматься спортом и делать все то, что делали раньше! »
Но на самом деле мы не всегда чувствуем себя хорошо. В большинстве случаев у нас могут быть боли во влагалище или другие симптомы.
Во Франции они используют реабилитацию тазового дна для наращивания основной силы и восстановления функций, прежде чем вернуться к основным программам тренировок.
В результате во Франции наблюдается уменьшение утечки мочи, боли и выпадения. Таким образом, по сравнению с Соединенными Штатами, во время операции по поводу выпадения тазовых органов в будущем наблюдается более низкая частота.
Вот суть: для новых матерей здесь, в Штатах, мы пренебрегаем ОГРОМНЫМ компонентом послеродовой помощи.
Было показано, что PT тазового дна уменьшает утечку мочи, боль и пролапс при эффективном применении. Это безопасно, с низким уровнем риска и гораздо более доступно, чем операция.
Пришло время, чтобы Соединенные Штаты стали придавать больше значения и заботы комплексной реабилитационной программе для женщин и начали расставлять приоритеты во влагалище.
Каждому, кто рожает, должна быть предложена реабилитация тазового дна после рождения ребенка.
Мы должны взять наши подсказки из Франции о том, как внедрить это лечение в качестве стандарта ухода за мамами. Будучи матерью, женщиной, медицинским работником и сертифицированным медицинским работником PT женщин, я хочу, чтобы это было доступно для всех матерей, которые рождаются.
Чем больше мы говорим об этом типе ухода и предоставляем его, тем больше он станет нормой, а не «нишевой» практикой.
Реабилитация для вашего влагалища должна быть такой же обычной и не вызывающей бровей, как получение PT для вывиха лодыжки или травмы плеча. Давайте возьмем урок от наших французских коллег и поставим эти вагины на пьедестал. Время пришло
Марси является сертифицированным советом физиотерапевтом женского здоровья и страстно желает изменить способ ухода за женщинами во время и после беременности. Она гордый маменькин медведь для двух мальчиков, бесстыдно водит мини-фургон и любит океан, лошадей и бокал хорошего вина. Следуйте за ней в Instagram, чтобы узнать больше, чем вы хотите знать о влагалищах, и найти ссылки на подкасты, сообщения в блогах и другие публикации, связанные со здоровьем тазового дна.
