Психологическая зависимость - это термин, который описывает эмоциональные или психические компоненты расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, такие как сильная тяга к психоактивному веществу или поведению и трудности с размышлениями о чем-либо еще.
Вы также можете услышать, что это называется «психологическая зависимость». Термины «зависимость» и «зависимость» часто используются взаимозаменяемо, но они не совсем одно и то же:
- Зависимость относится к процессу, благодаря которому ваш разум и тело зависят от вещества, поэтому вы продолжаете чувствовать определенный путь. Это приводит к абстинентному синдрому, когда вы прекращаете употреблять это вещество.
- Наркомания - это расстройство мозга, связанное с компульсивным употреблением психоактивных веществ, несмотря на негативные последствия. Это сложное состояние с психологическими и физическими элементами, которые трудно (если не невозможно) разделить.
Когда люди используют термин психологическая зависимость, они часто говорят о психологической зависимости, а не о зависимости.
Тем не менее, важно отметить, что до сих пор врачи используют эти термины очень широко.
Фактически, самое последнее издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) сняло диагнозы «зависимость от веществ» и «злоупотребление психоактивными веществами» (так называемая зависимость), так как было так много путаницы. (Теперь оба они объединены в один диагноз - расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, - и измеряются от легкой до тяжелой степени.)
Каковы симптомы?
Симптомы психологической зависимости могут варьироваться от человека к человеку, но обычно они включают в себя следующее:
- убеждение, что вам нужно вещество, чтобы делать определенные вещи, будь то сон, общение или просто общее функционирование
- сильная эмоциональная тяга к веществу
- потеря интереса к вашей обычной деятельности
- тратить много времени, используя или думая о веществе
Как это соотносится с физической зависимостью?
Физическая зависимость возникает, когда ваше тело начинает полагаться на вещество, чтобы функционировать. Когда вы прекращаете использовать это вещество, вы испытываете физические симптомы абстиненции. Это может случиться с или без психологической зависимости.
Впрочем, это не всегда «негатив». Например, у некоторых людей есть зависимость от их лекарства от кровяного давления.
Чтобы лучше проиллюстрировать, вот как они могут выглядеть сами по себе и вместе в контексте кофеина.
Только физическая зависимость
Если вы пьете кофе каждое утро, чтобы проснуться, ваше тело может полагаться на него, чтобы быть бдительным и в вертикальном положении.
Если вы решите пропустить кофе однажды утром, у вас, вероятно, будет сильная головная боль, и вы будете чувствовать себя в основном вялыми в конце дня. Это физическая зависимость в игре.
Физическая и психологическая зависимость
Но, может быть, вы также проводите все это утро, думая о том, как кофе на вкус и запах, или тоскуете по своему обычному ритуалу - вытащить бобы и перемолоть их, пока вы ждете, пока вода не нагреется.
В этом случае вы, вероятно, имеете дело как с физической, так и с психологической зависимостью.
Только психологическая зависимость
Или, может быть, вы предпочитаете энергетические напитки, но только тогда, когда у вас впереди большой день. Утром одного из этих больших дней вы теряете счет времени и упускаете свой шанс забрать банку по дороге в офис.
Вы внезапно начинаете паниковать, потому что собираетесь устроить грандиозную презентацию. Вы охвачены страхом, что вы наиграетесь в своих словах или испортите слайды, потому что вы не получили повышение уровня кофеина.
Может ли это привести к выводу?
Когда дело доходит до отмены, многие люди думают о классических симптомах, связанных с отказом от таких вещей, как алкоголь или опиоиды.
Оставленный неуправляемым, изъятие определенных веществ может быть серьезным и даже опасным для жизни в некоторых случаях. Другие симптомы отмены, такие как упомянутые в примере с кофе, просто неудобны.
Но вы также можете испытать психологическую абстиненцию. Подумайте о панике и страхе в третьем примере выше.
Вы также можете испытывать как физические, так и психологические симптомы абстиненции.
Синдром пост-острой абстиненции (PAWS) является еще одним примером психологической абстиненции. Это состояние, которое иногда появляется после того, как стихли симптомы физической абстиненции.
По некоторым оценкам, приблизительно у 90 процентов людей, выздоравливающих от опиоидной зависимости, и у 75 процентов людей, выздоравливающих от алкогольной или иной зависимости, будут симптомы ЛАП.
Симптомы обычно включают в себя:
- бессонница и другие проблемы со сном
- перепады настроения
- проблемы с контролем эмоций
- когнитивные проблемы, в том числе проблемы с памятью, принятием решений или концентрацией
- тревожность
- депрессия
- низкая энергия или апатия
- трудности со стрессом
- проблемы с личными отношениями
Это состояние может длиться неделями, даже месяцами, а симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых.
Симптомы также могут колебаться, улучшаться в течение некоторого времени и усиливаться, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса.
Как это лечится?
Лечение чисто физической зависимости довольно просто. Наилучший подход, как правило, включает в себя работу с профессионалом, чтобы либо постепенно сузить использование, либо полностью прекратить использование, находясь под наблюдением для устранения симптомов отмены.
Лечение психологической зависимости немного сложнее. Для некоторых людей, имеющих дело как с физической, так и с психологической зависимостью, психологическая сторона вещей иногда разрешается сама по себе, когда лечится физическая зависимость.
Тем не менее, в большинстве случаев работа с психотерапевтом является наилучшим способом решения проблемы психологической зависимости, независимо от того, происходит ли она самостоятельно или наряду с физической зависимостью.
В терапии вы, как правило, изучаете шаблоны, которые запускают ваше использование и работают над созданием новых моделей мышления и поведения.
Суть
Говорить о расстройстве, связанном с употреблением психоактивных веществ, может быть сложно, и не только потому, что это деликатная тема. Есть много терминов, которые, хотя и связаны, означают разные вещи.
Психологическая зависимость означает только то, как некоторые люди эмоционально или умственно полагаются на вещество.
Кристал Рейполь ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, сексуальная позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в вопросах психического здоровья.
