обзор
Когда вы страдаете запором, у вас нет испражнений так часто, как вы должны, или ваш стул трудно пройти. Стандартное определение запора - иметь менее трех испражнений в неделю.
Все идут в ванную по другому графику, хотя. У некоторых людей бывает несколько испражнений в день, а у других - только одно испражнение в день или ходят через день.
Любое уменьшение испражнений, которое является для вас ненормальным, может быть признаком запора.
Твердый стул может заставить вас напрягаться при попытке пойти в ванную. Хронический запор также вызывает такие симптомы, как боль в животе и вздутие живота.
Касторовое масло может быть полезным в качестве периодического лечения запоров.
Что такое касторовое масло?
Касторовое масло происходит из фасоли. Люди использовали это масло в качестве слабительного средства в течение тысяч лет, но только недавно ученые выяснили, как оно работает.
Исследователи обнаружили, что рицинолевая кислота, основная жирная кислота в касторовом масле, связывается с рецепторами клеток гладких мышц стенок кишечника.
Как только рицинолевая кислота связывается с этими рецепторами, она заставляет эти мышцы сокращаться и выталкивать стул, как это делают другие стимулирующие слабительные. Касторовое масло оказывает аналогичное воздействие на матку, поэтому оно используется для стимулирования родов.
Есть некоторые доказательства того, что касторовое масло эффективно для снятия запоров, и оно работает быстро. Исследование пожилых людей с хроническим запором, проведенное в 2011 году, показало, что использование касторового масла снижает напряжение и улучшает симптомы запора.
Используя касторовое масло
Касторовое масло - это жидкость, которую вы принимаете внутрь. Обычно его принимают в течение дня, потому что он работает быстро.
Доза касторового масла, используемого для лечения запоров у взрослых, составляет 15 миллилитров. Чтобы замаскировать вкус, попробуйте положить касторовое масло в холодильник как минимум на час, чтобы охладить его. Затем смешайте его в полный стакан фруктового сока. Вы также можете купить ароматизированные препараты касторового масла.
Касторовое масло работает очень быстро. Вы должны увидеть результаты в течение двух-шести часов после его принятия. Поскольку касторовое масло действует очень быстро, не рекомендуется принимать его перед сном, как это можно делать с другими слабительными средствами.
Как и любое слабительное стимулятор, касторовое масло не следует принимать в долгосрочной перспективе. Со временем это может снизить мышечный тонус в кишечнике и привести к хроническому запору. Если вы продолжаете иметь запор, обратитесь к врачу.
Соображения безопасности
Касторовое масло не подходит для всех. Не рекомендуется беременным женщинам и людям с определенными заболеваниями.
Поскольку касторовое масло может привести к сокращению матки, оно не рекомендуется во время беременности.
Это также не рекомендуется для регулярного использования у детей в возрасте до 12 лет. Если вы хотите дать касторовое масло своему ребенку, сначала обратитесь к педиатру.
У взрослых старше 60 лет касторовое масло может усугубить проблемы с кишечником, если его использовать в течение длительного периода. Это также может снизить количество калия в вашем организме.
Вам может потребоваться избегать касторового масла, если вы принимаете определенные лекарства, в том числе:
- диуретики, которые также могут снизить количество калия в организме
- антибиотики, в том числе тетрациклин
- костные лекарства
- разжижители крови
- сердечные лекарства
Помимо того, что у касторового масла есть то, что многие считают неприятным, у него есть несколько побочных эффектов. Как и другие слабительные стимуляторы, он может вызвать судороги и диарею. Это также может уменьшить поглощение питательных веществ в кишечнике.
Причины запора
Причина запора часто связана с диетой. Если вы не получаете достаточно клетчатки и воды, ваш стул становится твердым и сухим. Как только это происходит, ваш стул не может легко перемещаться по кишечнику.
Некоторые лекарства могут также вызвать запор как побочный эффект. Эти лекарства включают в себя:
- антациды
- антисыворотки
- препараты, снижающие артериальное давление
- железо добавки
- наркотические обезболивающие
- седативные
- некоторые антидепрессанты
Определенные медицинские условия могут также привести к запору. Это включает:
- сужение толстой кишки
- рак толстой кишки
- другие опухоли кишечника
- состояния, которые влияют на мышцы кишечника, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт
- сахарный диабет
- Недостаточная щитовидная железа или гипотиреоз
Некоторые люди считают, что они иногда страдают запорами. Беременные женщины могут получить запор в результате гормональных изменений. Движение кишечника также замедляется с возрастом, в результате чего некоторые пожилые люди страдают хроническим запором.
Предотвращение запоров
Часто лучший способ предотвратить запор с помощью диеты и физических упражнений. Получите больше клетчатки, добавляя в пищу фрукты, овощи и цельные зерна.
Волокно смягчает ваш стул и помогает им легче проходить через кишечник. Старайтесь есть 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий, которые вы потребляете. Кроме того, пейте больше жидкости, чтобы сделать ваш стул мягче.
Будьте активны в большинство дней недели. Точно так же, как упражнение работает на мышцы рук и ног, оно также укрепляет мышцы кишечника.
Попробуйте ходить в ванную в одно и то же время каждый день. Не торопись, когда идешь в ванную. Сядьте и дайте себе время на дефекацию.
Другие слабительные
Есть несколько различных типов слабительных средств, используемых для лечения запоров. Ниже приведены несколько вариантов:
Клетчатка
К ним относятся такие бренды, как Metamucil, FiberCon и Citrucel. Клетчатые добавки увеличивают объем вашего стула, так что его легче вытолкнуть.
Осмотикс
Магниевое молоко и полиэтиленгликоль (MiraLAX) являются примерами осмотики. Они помогают держать жидкость в стуле, чтобы смягчить его.
Смягчители стула
Смягчители стула, такие как Colace и Surfak, добавляют жидкость к стулу, чтобы смягчить его и предотвратить деформацию при дефекации.
Стимуляторы
Стимуляторы выталкивают стул, сжимая кишечник. Эти типы слабительных являются эффективными, но они могут вызывать побочные эффекты, такие как диарея. Общие марки включают Dulcolax, Senokot и Purge.
навынос
Касторовое масло - один из способов избавления от запоров. Это заставляет мышцы в вашем кишечнике сокращаться и выталкивать стул.
Но это имеет некоторые побочные эффекты и подходит не всем. Касторовое масло также не рекомендуется в качестве длительной терапии при запорах.
Если вы часто страдаете запором и не можете получить облегчение, поговорите со своим врачом о дополнительных вариантах лечения.
