Это была ночь до моего возвращения на работу. Мой желудок был в переплетенном нервном узле. Идея оставить моего ребенка и вести себя как работоспособный взрослый (и носить настоящую одежду ?!) была пугающей.
Вдобавок ко всему, мне нужно было выяснить, каким образом я должен был вписаться в мой рабочий график, выяснить свою новую роль в качестве работающей мамы и принести домой достаточно грудного молока, чтобы поддерживать существование моей дочери. Это было ужасно.
Я лежал в кровати (думая, что пойду спать - ха, что спишь?), И в голове пронеслись тревожные мысли:
- Будет ли мой ребенок отказываться от груди после того, как я вернусь на работу? Помнит ли она, КТО Я ЕСМЬ?
- Будет ли она принимать бутылку три-четыре раза в день? ЧТО, ЕСЛИ ОНА ОСТАЕТСЯ ?!
- Я собираюсь выбивать людей из комнаты нашей многоцелевой матери три раза в день?
- Будут ли люди на работе уважать мои 30-минутные окна достаточно, чтобы я мог кормить свою дочь грудью?
- Я накачаю достаточно молока?
- Поможет ли накачка меня?
Грудное вскармливание тяжело
Мой отпуск по беременности и родам был 4-месячным эмоциональным американским горкам. Грудное вскармливание, безусловно, самая сложная часть. Мне сказали, что грудное вскармливание - это волшебный опыт (видение того, как я сижу на подушке с лилиями, кормящей моего ребенка), поэтому я был шокирован, когда первые несколько недель заставили меня поверить, что у моего ребенка было семь рядов зубов под этой маленькой липкой улыбкой.
К счастью, планировщик во мне был подготовлен. Я назначил встречу с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы прийти ко мне домой на следующий день после рождения моей дочери. (Между прочим, это может звучать как роскошь, но некоторые страховки покрывают поддержку лактации, и есть организации, которые бесплатно помогают матерям, такие как La Leche League, так что посмотрите, что предлагает ваша страховая компания.)
Благодаря постоянной поддержке моего консультанта по грудному вскармливанию, и моя упрямая приверженность делу (все время по-настоящему верить, что кормят лучше), мой ребенок, и я сделал медленный прогресс. В конце концов, я стал наслаждаться грудным вскармливанием. И да, это стало довольно волшебным.
Накачка это близко второй
Если бы я мог преодолеть проблемы с грудным вскармливанием, я мог бы сделать что угодно! Я был готов (вроде) к новой главе. Пришло время для моего возвращения на работу, с целью заново открыть мою личность и снова использовать свой мозг!
Мало ли я знал, я просто перелистывал страницу к главе о качании на работе. И, как грудное вскармливание, это тоже не было волшебством.
Но я планировал. Я чувствовал себя готовым. Я блокировал свой онлайн-календарь каждые 3 часа с надписью «Пожалуйста, не бронируйте» и надеялся, что он сработает. Насколько сложно это может быть на самом деле? (Оглядываясь назад: Ха! Я понятия не имел, насколько сложной, веселой, болезненной и эмоционально изнурительной накачкой может стать работа.)
Мой первый день
Не плачь, говорю я себе.
Я не плачу Я продолжаю играть лицом к лицу. Я делаю все, чтобы подготовить все к этому дню.
Мой мысленный контрольный список:
- Бутылочки для ребенка - проверить
- Бюстгальтер накачки - проверка
- Фланцы - проверить
- Счета утки - проверка
- Сумки Ziploc для хранения деталей насоса в холодильнике между использованиями - проверьте
- Кулер с пакетами со льдом - проверка
Я глубоко дышу. Я не грустный. Я не боюсь. Я. ТАК. Тревожные. Я делаю мысленную заметку, чтобы поговорить с кем-то о потенциальной послеродовой тревоге.
Я говорю своей 4-месячной дочери, что я иду на работу. Я говорю ей, что обещаю быть дома к 5 вечера. Я говорю ей, потому что это заставляет меня чувствовать себя лучше. Я говорю ей, потому что я думаю, что она понимает. Я даю ей огромный поцелуй. Я беру свой кошелек. Я ухожу на свой первый день в качестве работающей мамы. Я получил это.
Нет я не Я в 5 минутах от дома и понимаю, что забыл свой насос. Я оборачиваюсь. Вернитесь в мой дом, чтобы взять мою насосную сумку, действительно стараясь не смотреть в глаза моему ребенку, потому что это может быть тем, что вызывает у меня слезы, и я на цыпочках возвращаюсь из дома. Глубокий вдох. Теперь я получил это.
Почему никто не сказал мне, как это странно?
Я здороваюсь с коллегами, сажусь за свой стол, проверяю Nest Cam в сотый раз, чтобы убедиться, что моя няня усыпляет мою девочку, как я и просила, - и понимаю, что уже пришло время моей первой насос.
Почему никто не сказал мне, как это странно? Я вхожу в комнату лактации моего офиса, которая становится комнатой для собраний и утраивает комнату для медитации. Я выгнала двух моих коллег-мужчин, которые невинно пошутили: «Но мы тоже должны качать!» Супер смешно, ребята.
Я закрываю дверь и настраиваюсь. Прежде чем раздеться и надеть бюстгальтер, я возвращаюсь к двери и проверяю, заперта ли она. Я делаю это еще три раза. Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, никто не входит, чтобы видеть меня как молочную корову, которой я себя чувствую.
Я начинаю качать. Я чувствую себя странно, находясь в таком уязвимом состоянии на моем рабочем месте. Я пишу своей подруге, также кормящей маме, и спрашиваю ее, почему она не сказала мне, как странно сидеть в комнате, практически топлесс, сцеживая молоко, в то время как мои коллеги галопируют прямо за дверью. Она говорит, что не хотела пугать меня.
Три минуты в насос, кто-то стучит в дверь. Занятый! Комната занята! »
Более глубокое дыхание в конечном итоге дает только 3 унции через 20 минут. Это нормально? Я помню, кто-то сказал мне, что стресс может негативно повлиять на молоко. Я должен расслабиться. Я снимаю насос, выкручиваю фланец и проливаю молоко на мои джинсы. Не все 3 унции молока, но достаточно, чтобы иметь массивное пятно на моих штанах. Кто-нибудь заметит? Меня это вообще волнует? Нет, нет.
Что меня волнует, так это пережить день в этой новой роли. Да, это та же самая работа, что была у меня 4 месяца назад. Но теперь, когда я родитель, все кажется другим. Это лучше, это намного сложнее, это моя новая жизнь. И я думаю, что смогу это сделать.
Советы по прокачке на работе
Я оставлю вас с некоторыми вещами, которые я хотел бы, чтобы кто-то сказал мне (эй, друг, который я написал, сидя там голым в моей комнате для медитации, я смотрю на тебя!). Надеюсь, мои советы сделают ваш первый день назад, а те насосы в «комнате для кормления грудью» будут немного легче:
- Возьмите с собой многоразовый моющийся пакетик, чтобы положить ваши детали. Между насосами поместите его в холодильник, так что вам придется стирать все только один раз в конце дня. (Тем не менее, CDC рекомендует мыть детали после каждого насоса, поэтому делайте то, что вам подходит.)
- Дайте себе перерыв и расслабьтесь в больших проектах или тяжелых совещаниях. Вы, вероятно, не сможете четко думать о работе по крайней мере в течение первой недели. Мой разум был настолько сосредоточен на том, чтобы привыкнуть к этому новому графику, быть в стороне от моего ребенка и научиться не проливать молоко на джинсы, что было трудно сосредоточиться на реальных рабочих задачах.
- Носите одежду, которую легко надевать. Платья, которые надеваются только на голову, означают, что вам нужно сидеть совершенно голым, что только увеличивает беспокойство (но также вызывает некоторый смех).
- Если вы не довольны своим рабочим пространством на работе, говорите! Возможно, что ваше пространство может быть улучшено, если кто-то просто спросит (а если нет, узнайте ваши права). После этого опыта я поговорил с нашими сотрудниками, которые занимаются вопросами строительства. С тех пор они зацепили кормящих мам в комнате удивительной матери.
- Принесите воду и закуски в комнату лактации. Я повторяю, принесите воду и закуски. Жажда и голод во время кормления - не шутка.
- Поверь мне, все это начнет чувствовать себя нормально. Точно так же, как становление мамой требует времени, переход на работающую маму тоже.
Рената Таненбаум ведет маркетинг продукции в Healthline. У нее есть девочка по имени Райя, которая потрясла весь мир, когда родилась в 2018 году. Рената пытается, и часто изо всех сил, найти баланс с помощью иглоукалывания, упражнений, детских объятий и общения со взрослыми, которые говорят полными предложениями.
