Месяц осведомленности о психическом здоровье подошел к концу 1 июня. Даже спустя два месяца разговор снова затих.
Мэй был полон разговоров о реалиях жизни с психическим заболеванием, даже предлагая поддержку и поддержку тем, кто в ней может нуждаться.
Но это разрушительная истина, что, несмотря на это, вещи кажутся такими же, какими они были раньше: отсутствие видимости, чувство неважности и хор поддерживающих голосов медленно сокращается.
Это происходит каждый год. Мы тратим месяц на разговоры о психическом здоровье, потому что оно актуально в новостях и онлайн. Потому что это «актуально» - хотя и актуально для тех из нас, кто живет с ним 365 дней в году.
Но психическое заболевание не является тенденцией. Это не то, о чем нужно говорить в течение всего 31 дня, собирая несколько лайков и ретвитов, только для того, чтобы наши новостные каналы потом молчали об этом.
В течение месяца осведомленности мы говорим людям говорить, если они борются. Что мы там для них. Что мы только на расстоянии телефонного звонка.
Мы даем обещания из лучших побуждений, которые мы покажем, но слишком часто эти обещания пустые - всего два цента, а тема все еще «актуальна».
Это должно измениться. Нам нужно действовать в соответствии с тем, что мы говорим, и сделать психическое здоровье приоритетом 365 дней в году. Это как.
1. Если вы говорите, что вы только телефонный звонок, убедитесь, что это правда
Это обычное сообщение, которое я вижу в Интернете: люди «только отправляют текст или звонят», если их близким нужно поговорить. Но часто это просто неправда.
Кто-то примет их на это предложение только для того, чтобы отклонить его звонок или проигнорировать текст, или они получат невежественное сообщение, полностью отклоняющее их, вместо того, чтобы желать слушать и предлагать реальную поддержку.
Если вы хотите сказать людям, чтобы они обращались к вам, когда они борются, на самом деле будьте готовы ответить. Не давайте ответ из двух слов. Не игнорируйте звонки. Не заставляйте их сожалеть, что обратились к вам за помощью.
Придерживайся своего слова. В противном случае не говорите это вообще.
2. Поговорите о психическом здоровье с людьми в вашей жизни
Я вижу это из года в год: люди, которые никогда не выступали за психическое здоровье раньше или говорили о желании помочь другим в этом, внезапно выходят из работы по дереву, потому что она в тренде.
Скажу честно: иногда эти посты кажутся скорее обязательными, чем искренними. Когда я пишу о психическом здоровье, я действительно рекомендую людям проверить свои намерения. Публикуете ли вы, потому что чувствуете, что должны, потому что это звучит хорошо, или потому что все остальные? Или вы намерены вдумчиво появиться перед людьми, которых любите?
В отличие от осведомленности на уровне поверхности, проблемы с психическим здоровьем не заканчиваются через месяц. Вам также не нужно делать какой-то грандиозный жест. Вы можете помнить о психическом здоровье в своей жизни.
Посоветуйтесь со своими близкими, которым да нужны частые напоминания о том, что вы там. Протяни руку помощи, если увидишь, что кто-то борется. Спросите людей, как они на самом деле, даже если они кажутся «в порядке».
Быть значимым для людей в вашей жизни гораздо важнее любого статуса, который вы напишите в мае месяце.
3. Дайте совет, но будьте готовы учиться
Слишком часто люди открываются перед другими только для того, чтобы им давали невежественные советы или комментарии: есть люди, у которых это хуже. Вам не о чем быть в депрессии. Просто преодолеть это.
Знайте, что эти комментарии не полезны. Они на самом деле вредны для человека с психическим заболеванием. Люди открыты для вас, потому что они чувствуют, что могут вам доверять. Это разрушает душу, когда ты докажешь их неправильно.
Послушайте, что они говорят, и просто держите пространство. То, что у вас нет опыта в том, что вам говорят, не означает, что их чувства недопустимы.
Будьте готовы учиться и понимать, что они говорят. Потому что даже если вы не в состоянии дать правильный совет, знание того, что вы хотя бы попытаетесь понять, означает мир.
Помните: мелочи часто важнее всего
Есть так много вещей, которые считаются находящимися там для человека с психическим заболеванием, что вы, возможно, даже не осознали.
Например, если человек отменяет планы, потому что он слишком хочет выйти из дома, не сердитесь на них за это и называйте их плохим другом. Не заставляйте их чувствовать себя виноватыми за то, что они живут в тех же условиях, о которых вы хотите повысить осведомленность.
Люди могут беспокоиться о том, что пребывание там для близкого человека с психическим заболеванием - большая жертва или огромная ответственность. Это просто не тот случай.
Те из нас, кто борется с нашим психическим здоровьем, не хотят быть вашей ответственностью; часто наши болезни заставляют нас чувствовать себя огромным бременем. Все, что мы действительно хотим, это кто-то, кто понимает, или, по крайней мере, занимает время.
Мелочи имеют значение, даже если они не чувствуют себя «защитниками». Попросив нас пойти выпить кофе, мы ненадолго выходим из дома. Отправка текста для регистрации напоминает нам, что мы не одиноки. Приглашение нас на мероприятия - даже если это трудно сделать - заставляет нас понять, что мы все еще являемся частью банды. Быть там как плечо, чтобы плакать, напоминает нам о том, что о нас заботятся.
Это может и не сделать из хэштега трендов, но по-настоящему быть рядом с кем-то в их самый мрачный момент стоит намного больше.
Хэтти Гладуэлл - журналист, автор и защитник психического здоровья. Она пишет о психических заболеваниях в надежде уменьшить стигму и призвать других высказаться.
