Захваченный газ может ощущаться как колющая боль в груди или животе. Боль может быть достаточно острой, чтобы отправить вас в отделение неотложной помощи, думая, что это сердечный приступ, или аппендицит, или ваш желчный пузырь.
Производство и прохождение газа - нормальная часть вашего пищеварения. Но когда пузырь газа застрянет внутри вас, вы хотите как можно быстрее снять боль. И если у вас есть другие симптомы, это хорошая идея, чтобы выяснить, что вызывает боль.
Читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от захваченного газа, каковы могут быть причины, и советы по профилактике.
Быстрые факты о захваченном газе
- Около 5 процентов обращений в отделение неотложной помощи происходят из-за болей в животе.
- В среднем ваша кишка производит от 1 до 4 пинт газа в день.
- Проходить газ 13–21 раз в день - это нормально.
Лучшие домашние средства для захваченного газа
Некоторые домашние средства для освобождения захваченного газа работают лучше для некоторых людей, чем для других. Возможно, вам придется экспериментировать, чтобы увидеть, что работает лучше и быстрее для вас. Большинство доказательств этих домашних средств является анекдотичным.
Вот несколько быстрых способов изгнать захваченный газ, либо отрыгивая, либо пропуская газ.
Шаг
Прогуливаться. Движение может помочь вам изгнать газ.
Массаж
Попробуйте нежно помассировать болезненное место.
Позы йоги
Определенные позы йоги могут помочь вашему телу расслабиться, чтобы помочь прохождению газа. Вот поза для начала:
- Лягте на спину и вытяните ноги вместе, ноги вместе.
- Согни колени и обними их.
- Опустите колени к груди.
- В то же время, поднимите голову до колен. Вы также можете держать голову плоско, если это более удобно.
- Задержитесь в позе на 20 секунд или более.
жидкости
Пейте негазированные жидкости. Теплая вода или травяной чай помогает некоторым людям. Попробуйте мятный, имбирный или ромашковый чай.
Используйте приготовленные пакетики или приготовьте собственный травяной чай, заварив имбирный корень, листья мяты перечной или высушенную ромашку.
Традиционное персидское средство рекомендует смешивать 10 г молотого тмина и укропа с 5 г молотого аниса и погружать их в чашку с кипящей водой на 20 минут.
травы
Природные кухонные средства для газа включают в себя:
- анис
- тмин
- кориандр
- укроп
- куркума
Смешайте одну из этих молотых трав или семян в стакане теплой воды и выпейте.
Бикарбонат соды
Растворите 1/2 чайной ложки бикарбоната натрия (пищевой соды) в стакане воды и выпейте его.
Будьте осторожны, чтобы не использовать более 1/2 чайной ложки пищевой соды. Слишком много пищевой соды, взятой, когда у вас полный желудок, может привести к разрыву желудка.
яблочный уксус
Растворение 1 столовой ложки яблочного уксуса в стакане воды и питье - это традиционное средство для выделения газа.
Неофициальные данные свидетельствуют о том, что это может быть эффективным, но нет научных доказательств в поддержку этого утверждения. Тем не менее, у этого метода нет никаких негативных побочных эффектов.
Лучшие безрецептурные средства для захваченного газа
Существует множество внебиржевых (OTC) средств для сброса газа. Опять же, доказательство эффективности может быть только анекдотичным. Вам придется экспериментировать, чтобы увидеть, что работает для вас.
Вот некоторые продукты, которые можно попробовать.
Ферментные препараты
Продукты для непереносимости лактозы могут помочь, если у вас есть проблемы с перевариванием лактозы. Но они обычно принимаются в качестве превентивной меры. Эти ферментные продукты включают в себя:
- Lactaid
- Дайджест Молочный Плюс
- Молочный Рельеф
Вы можете найти эти продукты в большинстве аптек или в интернет-магазинах: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Альфа-галактозидаза является природным ферментом, который помогает предотвратить газ из бобовых. Есть некоторые доказательства того, что это работает, чтобы предотвратить газ и вздутие живота. Но опять же, это обычно принимается как профилактическая мера.
Beano - известная версия этого фермента, доступная в форме таблеток.
Вы можете найти его в большинстве аптек или онлайн: Beano.
Адсорбенты
Согласно некоторым исследованиям, симетиконовые продукты обладают потенциальными преимуществами для сброса газа. Они работают, разбивая пузырьки в газе.
Эти продукты включают в себя:
- Газ-X
- Алька-Зельцер Анти-Газ
- Mylanta Gas
Таблетки, капсулы или порошок с активированным углем также могут помочь уменьшить газ. Древесный уголь активируется нагреванием, чтобы сделать его более пористым, что задерживает молекулы газа в созданных пространствах. Тем не менее, эти продукты могут иметь нежелательные побочные эффекты, такие как потемнение языка.
Эти продукты включают в себя:
- Активированный уголь
- CharcoCaps
Вы можете найти симетикон и продукты с активированным углем в большинстве аптек или заказать онлайн, перейдя по ссылкам ниже:
- Газ-X
- Алька-Зельцер Анти-Газ
- Mylanta Gas
- Активированный уголь
- CharcoCaps
Симптомы захваченного газа
Симптомы захваченного газа обычно появляются внезапно. Боль может быть острой и колющей. Это также может быть общее чувство острого дискомфорта.
Ваш желудок может быть раздутым, и у вас могут быть спазмы желудка.
Боль от газа, который накапливается на левой стороне толстой кишки, может распространяться до вашей груди. Вы можете подумать, что это сердечный приступ.
Газ, который собирается на правой стороне толстой кишки, может ощущаться как аппендицит или желчные камни.
Причины захваченного газа
Есть много причин захваченных газовых пузырьков. Большинство из них связаны с процессом пищеварения. Но некоторые могут возникнуть в результате физических условий, которые требуют лечения.
| Общие причины избытка газа | Другие факторы, которые могут вызвать избыток газа | Состояние здоровья |
| пищеварение | постоянный пост-носовой капли | синдром раздраженного кишечника (СРК) |
| пищевая непереносимость | некоторые лекарства, такие как безрецептурные лекарства от простуды | болезнь Крона |
| бактериальный разраст | пищевые добавки, содержащие псиллиум | язвенный колит |
| запор | искусственные заменители сахара, такие как сорбит, маннит и ксилит | пептические язвы |
| образ жизни, такой как жевательная резинка, переедание и курение | стресс | |
| предыдущая операция или беременность, которая изменила ваши мышцы таза |
пищеварение
Ваше пищеварение и добыча газа зависят от:
- что ты ешь
- как быстро ты ешь
- сколько воздуха вы глотаете во время еды
- пищевые комбинации
Бактерии, дрожжи и грибки в толстой кишке ответственны за разрушение любой пищи, которая не полностью обработана тонкой кишкой.
Некоторые люди могут медленнее обрабатывать и очищать газ в кишечнике. Это может быть потому, что им не хватает необходимых ферментов.
Ваша толстая кишка перерабатывает углеводы, такие как бобы, отруби, капуста и брокколи, в водород и углекислый газ. Для некоторых людей это может вызвать избыток газа, который может оказаться в ловушке.
Пищевая непереносимость
Некоторым людям не хватает лактазы, которая является ферментом, необходимым для переваривания некоторых молочных продуктов. Это называется непереносимостью лактозы.
Другие не могут легко переварить глютен, который называется непереносимостью глютена.
Оба эти условия могут вызвать избыток газа.
Бактериальный разраст
Бактериальное разрастание тонкой кишки (SIBO) происходит, когда бактерии, которые обычно растут в других частях кишечника, начинают расти в тонкой кишке. Это может вызвать больше, чем обычный кишечный газ.
Запор
Запор является одной из самых распространенных проблем с пищеварением в Соединенных Штатах. Он определяется как наличие менее трех испражнений в неделю и наличие твердого и сухого стула.
Одним из распространенных симптомов запора является неспособность пропускать газ.
Образ жизни
Многие привычки могут способствовать увеличению производства газа, особенно такие, которые позволяют потреблять больше воздуха во время еды. Примеры включают в себя:
- используя соломинку для питья
- пить из бутылки воды или фонтана
- говорить во время еды
- жевательная резинка
- едят леденцы
- переедание
- глубоко вздыхая
- курить или использовать жевательный табак
Другие факторы, которые могут вызвать избыток газа
Другие причины избытка газа включают в себя:
- постоянное постназальное капание, которое заставляет глотать больше воздуха
- некоторые лекарства, такие как безрецептурные лекарства, применяемые в течение длительного времени
- пищевые добавки, содержащие псиллиум
- искусственные заменители сахара, такие как сорбит, маннит и ксилит
- стресс
- предыдущая операция или беременность, которая изменила ваши мышцы таза
Состояние здоровья, которое может вызвать избыток газа
Если ваш дискомфорт от газа продолжителен и у вас есть другие симптомы, у вас может быть более серьезная проблема с пищеварением. Некоторые возможности включают в себя:
- синдром раздраженного кишечника (СРК)
- болезнь Крона
- язвенный колит
- пептические язвы
Все эти состояния поддаются лечению.
Советы по предотвращению захваченного газа
Вы можете снизить риск получения болезненного захваченного газового пузыря, наблюдая за тем, что и как вы едите.
Может быть полезно вести пищевой дневник. Это может помочь вам отслеживать продукты питания и обстоятельства, которые приводят к образованию газового пузыря. Тогда вы можете избежать той пищи или поведения, которые, кажется, создают вам проблемы.
Попробуйте исключать продукты один за другим, чтобы вы могли точно определить возможные проблемы.
Вот несколько основных советов для начала:
- Оставайтесь увлажненными.
- Избегайте газированных напитков.
- Пейте жидкости при комнатной температуре, не слишком горячие или слишком холодные.
- Избегайте продуктов, которые, как известно, вызывают избыток газа.
- Избегайте искусственных подсластителей.
- Ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу.
- Не жуй жвачку.
- Не курите и не жуйте табак.
- Если вы носите зубные протезы, попросите своего стоматолога проверить, впускают ли они слишком много воздуха, когда вы едите.
- Увеличьте свою физическую активность.
Попробуйте некоторые из домашних или безрецептурных средств для лечения от газа и посмотрите, что может помочь вам.
Когда обратиться к врачу
Рекомендуется обратиться к врачу, если вы часто попали в газовые пузырьки, если они долго держатся или у вас есть какие-либо тревожные симптомы.
Другие симптомы, на которые нужно обратить внимание:
- необъяснимая потеря веса
- изменения частоты движения кишечника
- кровь в вашем стуле
- запор
- понос
- тошнота или рвота
- изжога
- потеря аппетита
Ваш врач может диагностировать другие возможные состояния. Они также могут посоветовать вам принять пробиотик или рецептурный антибиотик.
Это хорошая идея, чтобы обсудить лекарства, которые вы уже пробуете, особенно любые травяные добавки.
навынос
Захваченный газ может быть очень болезненным. Это обычно не серьезно, но может быть признаком пищевой непереносимости или основной проблемы с пищеварением.
Может помочь наблюдение за тем, что вы едите, и принятие некоторых профилактических мер.
Быстрое облегчение может потребовать экспериментов с различными лекарствами, чтобы увидеть, что работает для вас.
