Когда тревога оставляет меня измученным, я перехожу к этому рецепту смузи

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:26

Healthline Eats - это серия, посвященная нашим любимым рецептам, когда мы слишком истощены, чтобы питать свое тело. Хочу больше? Проверьте полный список здесь

За эти годы я осознал, что мое беспокойство в основном связано с проблемами, связанными с работой. В эти моменты я пытаюсь справиться со своей тревогой, продолжая работать в устойчивом темпе - но это может означать, что я должен был оставить время, которое я обычно откладывал бы, чтобы есть. Кроме того, я часто теряю аппетит, когда вспыхивает беспокойство.

В обоих случаях иметь в виду любую еду - это самое дальнее, что у меня на уме.

Наконец-то я понял, что лучше всего мне подходит коктейль! Рецепт, который я ищу, поражает все оценки для меня: он быстр и прост в изготовлении, наполнен питательными веществами, чтобы питать меня, достаточно прохладен, чтобы дать мне заряд энергии, и я могу пить его в основном без помощи рук (спасибо Вы соломинка!) так что я могу есть, пока продолжаю работать.

Chia Seed Зеленый смузи

Ингредиенты

• 2 чашки любой замороженной смеси тропических фруктов у вас есть
• 1 банан
• 1 ст. Л. Семена чиа
• 1 горсть шпината или капусты
• 2/3 стакана жидкости по вашему выбору (овсяное молоко, миндальное молоко, кокосовая вода и т. Д.)

Направления

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте!
2. Разлить в стакан или чашку и сразу выпить.

Кэтрин Чу - инженер-программист в Healthline.