Healthline Eats - это серия, посвященная нашим любимым рецептам, когда мы слишком истощены, чтобы питать свое тело. Хочу больше? Проверьте полный список здесь
За эти годы я осознал, что мое беспокойство в основном связано с проблемами, связанными с работой. В эти моменты я пытаюсь справиться со своей тревогой, продолжая работать в устойчивом темпе - но это может означать, что я должен был оставить время, которое я обычно откладывал бы, чтобы есть. Кроме того, я часто теряю аппетит, когда вспыхивает беспокойство.
В обоих случаях иметь в виду любую еду - это самое дальнее, что у меня на уме.
Наконец-то я понял, что лучше всего мне подходит коктейль! Рецепт, который я ищу, поражает все оценки для меня: он быстр и прост в изготовлении, наполнен питательными веществами, чтобы питать меня, достаточно прохладен, чтобы дать мне заряд энергии, и я могу пить его в основном без помощи рук (спасибо Вы соломинка!) так что я могу есть, пока продолжаю работать.
Chia Seed Зеленый смузи
Ингредиенты
- 2 чашки любой замороженной смеси тропических фруктов у вас есть
- 1 банан
- 1 ст. Л. Семена чиа
- 1 горсть шпината или капусты
- 2/3 стакана жидкости по вашему выбору (овсяное молоко, миндальное молоко, кокосовая вода и т. Д.)
Направления
- Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте!
- Разлить в стакан или чашку и сразу выпить.
Кэтрин Чу - инженер-программист в Healthline.
