О нет. Это почти лето!
Я знаю, что это может поставить меня в меньшинство, но я никогда не был большим поклонником этого времени года. Я ненавижу быть потным. Я чувствую, что моя косметика всегда тает, когда я покидаю свою квартиру, и я обычно испытываю стресс от того, что кто-то видит мой псориаз.
Я помню, как молодая девушка была последней, кто в школе обнимал майки и весенние платья, потому что хотел как можно дольше скрывать свою кожу. Я не была одной из тех девчонок, которые умоляли мамочек ходить по магазинам за купальниками.
Теперь, когда мой псориаз находится в стадии ремиссии, я действительно научился любить свое тело, и у меня определенно нет такого же уровня беспокойства, когда наступает лето. Тем не менее, я все еще не большой поклонник обнажать мою кожу. И если вы тоже живете с псориазом, я знаю, что вы чувствуете меня в этом!
Так как же нам подготовиться к смене времен года, сохраняя при этом нашу любовь к себе? Как и в случае с любым другим жизненным сценарием, когда вы знаете, что у вас есть шанс проявить жестокость к себе, пришло время усилить практику любви к себе.
Вот три способа практиковать любовь к себе летом!
1. Выбирай свою команду с умом
Это была одна из тех вещей, на которые у меня ушло много времени, чтобы освоиться. Я всегда хотел быть в «крутой» группе в школе. Но когда я, наконец, сделал приоритетом оставаться с людьми, которые действительно заставляли меня чувствовать себя лучше, все стало намного проще.
Итак, этим летом найдите в своей жизни группу людей, которые, как вы знаете, хотят для вас лучшего и всегда заставят вас чувствовать себя ХОРОШИМ. Тогда планируйте свое летнее веселье вместе с ними! Прежде всего, они, скорее всего, уже будут знать о вашем псориазе, если вы будете иметь дело с этим, и вам будет намного легче быть самим собой. А также, если у них есть ваши интересы в глубине души, вам будет легче относиться к себе лучше.
2. Выберите свой наряд из любящего места
У всех нас были те дни, когда ничего не подходило, наш псориаз повсюду шелушится, и мы чувствуем себя расстроенными, потому что не можем носить одежду, которую действительно хотим носить, из-за страха стыда кожи. Я даже не могу сосчитать, сколько таких дней у меня было. Поскольку я занимаюсь псориазом в течение 26 лет, их было очень много!
Но несколько лет назад я осознал, что могу превратить свою практику любви к себе в свою повседневную жизнь - одеваться. Поэтому я хочу, чтобы вы тоже это попробовали!
Прежде чем вы подойдете к своему шкафу, чтобы взять летнее платье, которое, как вы надеетесь, будет хорошо выглядеть, или упаковать сумку с любимыми купальниками, я хочу, чтобы вы остановились. Сделайте три глубоких вдоха с закрытыми глазами. И представьте, как вы хотите чувствовать себя в своей одежде в тот день. Затем выберите свой наряд из этого места. Не из безумного.
Поверь мне это работает!
3. Воспользуйтесь преимуществом иметь больше времени
Люди часто говорят мне, что у них нет времени, чтобы добавить любви к своей повседневной жизни. Они не могут себе представить добавление еще одной вещи в свой и без того длинный список дел. Я, честно говоря, действительно понимаю это!
Но я также знаю, что если вы не станете отстаивать себя, вы полностью упустите прекрасное путешествие. Итак, этим летом, когда дни длиннее и способность к охлаждению больше, я хочу, чтобы вы приложили сознательные усилия, чтобы добавить в эти моменты любви к себе.
Для некоторых из вас это может быть добавлением пяти минут медитации в день. Для других это может быть потворством рутине красоты. И вы можете даже захотеть добавить себялюбия к тому, как вы едите или двигаете своим телом, чтобы чувствовать себя здоровее, чем когда-либо прежде.
Что бы это ни было, знайте, что у вас есть на это время. Promise. И лето - отличное место для старта!
Еда на вынос
Я знаю, что любовь к себе может часто ощущаться как что-то неосязаемое и запутанное, но я обещаю, что если вы добавите эти простые действия в свою жизнь, вы полностью освоите это. Вы получили это, я знаю, что вы делаете. Желаю вам лучшего лета!
Нитика Чопра - эксперт по красоте и образу жизни, стремящаяся распространить силу заботы о себе и идею любви к себе. Живя с псориазом, она также является ведущей ток-шоу «Естественно красивая». Свяжитесь с ней на ее сайте, в Twitter или Instagram.
