Мужской (менопауза) мистик
Хотите испытать серьезную информационную перегрузку? Google "мужской менопаузы".
Через несколько секунд вы столкнетесь с множеством советов от иглотерапевтов до новостных агентств. Когда вы копаете глубже, вы можете узнать, что мужская менопауза довольно противоречива. Комментаторы спорят о каждом аспекте состояния, от того, что это такое, как его называть, и существует ли оно вообще.
Так что такое мужская менопауза? И если он существует, как вы можете определить, есть ли он у вас?
Что такое мужская менопауза?
Некоторые люди используют термин «мужская менопауза» для обозначения гормональных изменений, которые некоторые мужчины испытывают по мере взросления.
С возрастом у мужчин уровень тестостерона снижается. По данным клиники Майо, у большинства мужчин уровень тестостерона достигает пика в подростковом и раннем взрослом возрасте. После 30 или 40 лет эти уровни имеют тенденцию снижаться примерно на 1 процент в год. К 70 годам ваш уровень тестостерона может приблизиться к 50 процентам от вашего пикового уровня.
Этот гормональный сдвиг может вызвать физические, эмоциональные и когнитивные изменения.
Мужская и женская менопауза
Итак, почему есть противоречие? По правде говоря, мужская менопауза существенно отличается от женской менопаузы. В то время как менопауза у женщин является естественной частью старения, у некоторых пожилых мужчин низкий уровень тестостерона не вырабатывается сверх того, что считается естественно приемлемым.
Менопауза у женщин также начинается довольно быстро, в то время как «низкий T» может развиваться в течение десятилетий.
По данным Эндокринного общества, уровень утреннего тестостерона ниже 300 нанограмм на децилитр (нг / дл) обычно считается низким. Д-р Сирил Годек, главный уролог больницы Downstate Long Island College, отмечает, что он «видел кого-то за 80 с [уровнем] 600 нг / дл, и… кого-то за 30 с [уровнем] 150 нг / дл «.
Из-за этих различий многие доктора предпочитают термины «андропауза», «дефицит андрогена у стареющего мужчины» или «гипогонадизм с поздним началом» для описания этого состояния.
Должны ли вы беспокоиться?
Как бы то ни было, низкий T может быть проблематичным. По мнению исследователей из Международного журнала клинической практики, это может вызвать различные симптомы и осложнения.
Например, это связано с уменьшением полового влечения, эректильной дисфункцией (слабой эрекцией), потерей мышечной массы, увеличением накопления жира, низкой костной массой, усталостью, проблемами со сном и депрессией.
Низкое либидо
Тестостерон играет жизненно важную роль в поддержании вашего сексуального влечения и функции. Если ваше либидо ниже обычного, это может быть признаком низкого T, вызванного андропаузой или другим состоянием.
Низкий T также может привести к эректильной дисфункции. Это происходит, когда у вас возникают проблемы с получением или поддержанием эрекции. Это также может привести к снижению количества сперматозоидов.
депрессия
Тестостерон помогает регулировать ваше настроение. Если ваш уровень тестостерона падает, вы можете впасть в депрессию.
Общие симптомы депрессии включают постоянные чувства грусти, пустоты, беспокойства, раздражительности или гнева. Вы изо всех сил пытаетесь сконцентрироваться или помнить вещи, теряете интерес к вещам, которыми вы когда-то наслаждались, или развивает мысли о самоубийстве.
Те, кто рядом с вами, могут заметить ваше подавленное поведение еще до того, как вы это поймете. Депрессия по любой причине может быть трудным для восприятия, и это может повлиять на окружающих.
В некоторых случаях депрессия может быть первым симптомом низкого T, который вы заметите. На самом деле, Годек отмечает, что «многие мужчины… в андропаузе ходят к психиатрам», прежде чем они решат проверить свой тестостерон.
Низкоэнергетичный
Тестостерон помогает вашему организму поддерживать здоровый уровень энергии. Если вы испытываете андропаузу, вы можете чувствовать усталость. Вы можете изо всех сил пытаться найти энергию для участия в вашей обычной деятельности.
Бессонница
Низкий T также может способствовать проблемам со сном. Тестостерон играет важную роль в регулировании вашего сна. Если ваш уровень тестостерона снижается, вы можете испытывать бессонницу и нарушение сна.
Симптомы бессонницы включают трудности с засыпанием и сном. Это может привести к дневной сонливости, проблемам с фокусировкой, раздражительности и тому, что вас легко разозлить.
Плотность костной ткани
Тестостерон помогает вашему телу поддерживать плотность костей. Если у вас развивается андропауза, ваши кости могут стать менее плотными. Это может привести к остеопорозу, состоянию, при котором ваши кости становятся ломкими и хрупкими, что приводит к более легкому разрушению.
Во многих случаях остеопороз не вызывает заметных симптомов. Вы можете не узнать, что у вас есть заболевание, пока вы не перенесете необычный перелом кости или не пройдете обычный скрининг-тест Если ваш врач подозревает, что у вас есть, они могут заказать тест плотности кости. Они также могут заказать анализ крови, чтобы проверить уровень тестостерона.
Брюшной жир
Избыток жира в брюшной полости может быть причиной и следствием низкого уровня тестостерона.
Тестостерон помогает замедлить накопление жира в животе. Если ваш уровень тестостерона падает, вы можете накапливать больше жира вокруг середины. В свою очередь, фермент в вашей жировой ткани превращает тестостерон в эстроген. Это может привести к еще большему падению уровня тестостерона.
Другие предупреждающие знаки
Другие потенциальные симптомы андропаузы включают в себя:
- увеличение груди
- снижение мотивации
- снижение уверенности в себе
- трудности с запоминанием вещей
- повышенная нервозность
- снижение мышечной массы и силы
- уменьшенные волосы на теле
Если вы заметили какие-либо из этих признаков или симптомов, запишитесь на прием к врачу.
Поговори с врачом
Если вы испытываете симптомы низкого T или подозреваете, что у вас может быть андропауза, посетите своего врача. Они должны быть в состоянии помочь вам определить и устранить причину ваших симптомов.
Для лечения андропаузы ваш врач может порекомендовать заместительную терапию тестостероном или другие методы лечения.
Изменения в образе жизни также могут помочь. По словам Годека, «здоровый образ жизни - лучший гарант того, что ваш тестостерон будет оставаться на здоровом уровне с возрастом». Обязательно занимайтесь спортом, соблюдайте здоровую диету и поддерживайте здоровый вес.
