Мигрень включает сильные пульсирующие головные боли, часто сопровождающиеся тошнотой, рвотой и чрезвычайной чувствительностью к свету и звуку. Эти головные боли никогда не бывают приятными, но если они случаются почти ежедневно, они могут серьезно нарушить вашу жизнь.
Если вы испытываете 15 или более дней головной боли каждый месяц, вы, вероятно, имеете дело с хронической мигренью. Ежегодно около 2,5% людей с эпизодической мигренью переходят в хроническую мигрень.
Вам не нужно соглашаться на то, чтобы прожить большую часть дня в боли. Передайте эти вопросы своему врачу, чтобы вы могли начать лечение, чтобы уменьшить частоту и интенсивность ваших симптомов.
Почему у меня так много головной боли?
Точная причина мигрени неясна, но генетика и факторы окружающей среды могут играть роль.
Большинство людей с мигренью имеют эпизодический характер, то есть головные боли возникают менее 14 дней в месяц.
У небольшого числа людей число дней мигрени постепенно увеличивается. Ваш врач поставит вам диагноз хронической мигрени, если у вас были эти головные боли в течение 15 или более дней в месяц в течение по крайней мере трех месяцев.
Несколько факторов могут повысить вероятность развития хронической мигрени, в том числе:
- ожирение
- депрессия
- тревожность
- другие болевые расстройства
- экстремальный стресс
- чрезмерное употребление обезболивающих
- храп
Что вызывает мою мигрень?
Все триггеры мигрени немного отличаются. Для некоторых людей недостаток сна вызывает головную боль. Другие получают их от употребления обработанных продуктов.
Вот некоторые распространенные триггеры мигрени:
- гормональные изменения
- недостаток сна или слишком много сна
- голод
- стресс
- сильный запах
- яркие огни
- громкие звуки
- пищевые добавки, такие как глутамат натрия или аспартам
- алкоголь
- изменения погоды
Чтобы помочь вашему доктору точно определить ваши триггеры, ведите дневник своих симптомов. Запишите, что вы делали прямо перед каждой мигренью. Делитесь своим дневником с врачом при каждом посещении.
Могут ли мои мигрени быть признаком чего-то серьезного?
Постоянные сильные головные боли могут заставить вас бояться худшего сценария, такого как опухоль головного мозга. Но на самом деле головные боли редко являются признаком серьезного заболевания, особенно если это ваш единственный симптом.
Симптомы, которые могут быть признаком серьезного заболевания, включают:
- неконтролируемая рвота
- припадки
- онемение или слабость
- проблемы с речью
- скованность мышц шеи
- размытое или двойное зрение
- потеря сознания
Если вы испытываете что-либо из этого вместе с головной болью, позвоните 911 или обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.
Почему мое зрение и слух меняются до мигрени?
Эти изменения называются мигренью ауры. Они представляют собой совокупность сенсорных симптомов, которые некоторые люди испытывают непосредственно перед мигренью. Вы можете видеть зигзагообразные узоры в своем зрении, слышать странные звуки или ощущать необычные ощущения, такие как покалывание в теле.
Аура может происходить от изменений в клетках мозга и химических веществах. Около 20-30 процентов людей с мигренью получают ауру прямо перед их головной болью. Эти симптомы обычно проходят через час.
Должен ли я обратиться к специалисту по мигрени?
Возможно, вы обращаетесь только к своему лечащему врачу для лечения мигрени. Но если вы испытываете мигрень чаще, и это влияет на вашу повседневную жизнь, вы можете начать посещать специалиста.
Невролог может пройти подробное обследование, чтобы исключить другие возможные причины вашей головной боли. Затем вы можете начать лечение, чтобы снизить частоту приступов мигрени.
Какие лекарства могут предотвратить мои приступы мигрени?
Профилактическое лечение может помочь остановить ваши мигрени, прежде чем они начнутся. Вы можете принимать эти лекарства каждый день.
Некоторые лекарства для лечения хронической мигрени включают в себя:
- бета-блокаторы
- блокаторы ангиотензина
- трициклические антидепрессанты
- противосудорожные препараты
- блокаторы кальциевых каналов
- антагонисты пептида, связанного с геном кальцитонина (CGRP)
- онаботулиновый токсин А (ботокс)
Ваш врач может порекомендовать один из них в зависимости от того, насколько серьезна и часта ваша мигрень.
Какие методы лечения могут остановить мои мигрени, как только они начнутся?
Другие лекарства облегчают боль при мигрени, как только она начинается. Вы можете принять эти лекарства, как только начнутся симптомы:
- аспирин
- ацетаминофен (тайленол)
- НПВП, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин)
- триптаны
- Ergots
Обсудите ваши варианты с врачом, чтобы узнать, какой вариант подойдет вам лучше всего.
Могут ли изменения в образе жизни, такие как диета или физические упражнения, помочь?
Лекарства - не единственный способ справиться с мигренью. После того, как вы определили свои триггеры, изменения образа жизни могут помочь вам избежать и предотвратить приступы мигрени.
- Хорошо выспаться ночью. Лишение сна является распространенным триггером мигрени. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, чтобы ваше тело привыкло к рутине.
- Не пропускайте приемы пищи. Капли сахара в крови могут вызвать мигрень. Ешьте небольшими порциями и закусками в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
- Оставайтесь увлажненными. Обезвоживание также может привести к головным болям. Пейте воду или другие жидкости в течение дня.
- Практикуйте техники релаксации. Попробуйте глубокое дыхание, йогу, медитацию или массаж, чтобы снять стресс.
- Избегайте продуктов, которые являются триггерами. Переработанное мясо, глутамат натрия, кофеин, алкоголь и выдержанные сыры могут привести к мигрени.
Какие добавки снимают хроническую мигрень?
Несколько добавок были изучены как альтернативный подход к лечению мигрени, в том числе:
- магний
- пиретрум девичий
- рибофлавин
- коэнзим Q10 (CoQ10)
Есть некоторые доказательства того, что они помогают, но посоветуйтесь с врачом, прежде чем пытаться принимать какие-либо добавки. Некоторые из этих продуктов могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Еда на вынос
Переживание приступов мигрени в течение полугода и более не является нормальным явлением и может означать, что у вас хроническая мигрень. Ваши симптомы можно предотвратить и вылечить, поэтому обязательно сообщите о своих проблемах врачу.
