Нет ничего плохого в том, чтобы не заниматься сексом
Секс позитив это отличная вещь. В то время, когда мы постоянно работаем над тем, чтобы устранить десятилетия сексуальной вины или стыда, позитивный секс может стать образовательным бальзамом для многих людей и их партнеров.
Но сексуальный позитив не сводит всех в одну постель. Речь идет о том, чтобы убедиться, что опыт здоров и согласен.
Хотя существует множество причин, по которым люди предпочитают заниматься сексом (удовольствие, удовольствие других, близость, снятие стресса, побег или самоутверждение), существует множество других способов удовлетворить эти причины, не занимаясь сексом.
Это означает, что если вы абсолютно не заинтересованы в сексе, вам не нужно это делать! Ничто не «сломается» или «состарится» только потому, что вы не занимаетесь сексом. Что еще более важно, полное и полное отсутствие интереса к сексуальной активности - это выбор, который необходимо уважать.
Таким образом, в мире, который упрощает секс, может быть полезно понять, что на самом деле никогда не означает заниматься сексом, и как объяснить это другим.
Вот все, что вам нужно знать.
Что это значит, если ты никогда не хочешь заниматься сексом?
Во-первых, приятно понимать, что вокруг людей, которые предпочитают не заниматься сексом, много социального стыда, особенно в отношениях. Основные СМИ могут сказать много несправедливых вещей, от которых вы убьете вас, и у вас будет паутина во влагалище, и вы потеряете способность к эрекции.
Согласно исследованиям психологии подростков, в период полового созревания может развиться осознание сексуального интереса и желания, но это еще не все. Интерес к сексу может зависеть от того, осознает ли кто-то свой сексуальный интерес и знает ли он и готов ли взять то, что с ним связано.
Для некоторых людей это также может означать, что интерес к сексу просто не развивается, или у них есть возможность решить, что это не для них.
Краткое руководство по асексуальности против безбрачия
В гиперсексуальном мире люди, которые бесполые, могут прийти к выводу, что они неполноценны. Однако асексуальность не считается сексуальной дисфункцией.
Исследования способности организма реагировать на сексуальные стимулы показали, что не было никаких физиологических различий между способностями гетеросексуальных или бесполых женщин.
Отличие безбрачия от асексуальности заключается в том, что безбрачие - это решение полностью воздержаться от сексуальной активности, в то время как бесполые люди могут вступать в одиночные или партнерские сексуальные контакты и не быть сексуально привлеченными.
Самое главное, есть разнообразие в сексуальности. Все разные. Лучше всего спросить человека, как он испытывает асексуальность, и никого не стыдить.
Общество может посчитать то, как вы связываете себя позором, и оказать на вас ненужное давление, чтобы вы согласились. Лучше всего общаться с другими единомышленниками или другими людьми, которые могут поддержать вас. Вы также можете найти ресурсы здесь.
Но давайте еще раз повторим: вы не будете несчастливы всю оставшуюся жизнь только потому, что не получите этого. Даже если вы постоянно слышите о пользе секса для здоровья, отсутствие секса также может обеспечить аналогичные преимущества.
Все преимущества, нет секса
- Получите тренировку, чтобы дать себе повышение уровня эндорфинов.
- Проведите время с единомышленниками, которые любят и уважают ваш выбор.
- Погрузитесь в природу.
Как еще вы можете получить преимущества, которые предлагает секс?
Хотя секс может вызывать чувство тепла и связи, укреплять иммунную систему и помогать сжигать калории, это определенно не единственный способ получить эти преимущества.
Если секс означает, что вы можете выражать различные сексуальные интересы с партнером и наслаждаться телом другого человека, период безбрачия может:
- дать вам пространство для открытия новых интересов, будь то с помощью сексуальных фантазий и самоудовлетворения или пробуя бесполые действия, которые приносят вам радость
- поможет вам сосредоточиться и дать любовь вашим негенитальным частям тела
- построить более сильные эмоциональные связи с партнером
Если секс служит для вас средством от стресса, безбрачие может:
- воссоединить вас с самим собой, вместо того, чтобы использовать секс, чтобы не заниматься тем, что на самом деле вас беспокоит
- помочь вам расставить приоритеты во сне и заботиться о себе по сравнению с вашим физическим удовольствием
- научить вас практиковать эмоциональную регуляцию, например, замечать, что вы чувствуете, вместо того, чтобы сбежать
- призываю вас найти физическую активность, которая позволяет вам снять напряжение
Если для вас секс - это только производительность, вам может помочь перерыв:
- практиковать осознанное прикосновение
- узнайте, как повысить осознание тела и получать удовольствие, не заставляя себя угождать кому-то еще
- переключите свое внимание на фитнес, чтобы поддержать свое сердечно-сосудистое здоровье, или заставьте себя участвовать в спортивных соревнованиях, чтобы ваше сердце билось
Если вы потеряли интерес и перестали заниматься сексом
Это может означать время обновления. Время познавать мир и веселиться по-новому. Или период быть честным с собой. Возможно, это время повышенного стресса или потери, и вам нужен период для сброса.
Если в какой-то момент вы почувствовали сексуальное желание и приложили усилия, чтобы удовлетворить ваши сексуальные потребности, а теперь потеряли интерес, это совершенно нормально. Вам не всегда нужно знать, почему ваши интересы изменились.
Нежелание заниматься сексом не является плохой вещью, если только ваше убеждение в том, что он начинает влиять на ваше психическое или физическое здоровье. Хотя некоторые люди могут судить или делать предположения на основе вашего выбора, доверяйте себе и не верьте негативу.
Если вы действительно заинтересованы в выяснении этого, то оставайтесь открытым, любопытным и не осуждающим себя. Вы можете узнать больше, если зададите себе добрые вопросы о том, почему вы вообще потеряли интерес к сексу.
Если вы чувствуете себя плохо из-за потери интереса, не пытайтесь заглушить эмоциональную боль. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы позволить себе чувствовать то, что возникает. Работайте над тем, чтобы сострадательно обнаружить, что произошло, что привело к потере интереса.
Медицинские причины потери интереса к сексу
Ваше либидо может со временем меняться - и это тоже совершенно нормально. Если вы считаете, что ваш сниженный интерес не соответствует характеру, перепроверьте все новые лекарства или подумайте о значительных изменениях в жизни. Все от стресса и контроля рождаемости до менопаузы может повлиять на ваше либидо
В ожидании секса?
Если по каким-либо причинам вы решаете подождать, чтобы заняться сексом с кем-то, это не значит, что вам следует избегать его полностью. Если вы в конце концов намереваетесь заняться сексом, самое время узнать о своем теле и поэкспериментировать с самоудовлетворением. Таким образом, когда придет нужный человек, у вас будет лучшее представление о том, что вам нравится и как их показать.
Если вы подождали и потратили время на эксперименты, вы также можете оказаться в более выгодном положении, чем ждать, пока кто-то еще покажет вам, на что похож секс. Проблема с ожиданием того, что кто-то еще покажет вам веревки, состоит в том, что они могут навязать вам свои желания, не занимаясь тем, что вам нужно.
Также нормально избегать сексуальной активности, даже если вы были сексуально активны. Выбор не вступать в партнерские отношения с кем-либо (или вообще) может быть преднамеренным актом самости и влюбиться в себя; сделать паузу, поразмышлять и узнать, что вас интересует.
Это также идеальное время для деконструкции сексуальных норм и идей, которые были переданы, чтобы оценить, действительно ли они работают на вас.
Это также не означает отвращения к сексу или близости. Это личный выбор. Личное дело это нормально и достаточно.
Как сохранить оптимальное здоровье ниже пояса
- Выполните упражнения Кегеля (сожмите и отпустите), чтобы поддержать мышечный тонус.
- Поддерживать регулярные медицинские и гинекологические или урологические посещения.
- Носите дышащее нижнее белье для предотвращения дрожжевых инфекций.
- Соблюдайте правила гигиены.
- Окружите себя людьми, которые поддерживают ваши решения.
- Для людей с влагалищем: практикуйте искусство терапевтического прикосновения, вставив два пальца во влагалище и шевеля их вокруг, чтобы растянуть стенки влагалища или сжимать два пальца во влагалище до тех пор, пока вы не почувствуете, как ваши пальцы держатся за влагалище. Или обратитесь за помощью к физиотерапевту, который специализируется на тазовом дне, чтобы предоставить вам более специализированные упражнения.
Красные флаги, чтобы признать
Часто внутри вас звучит тихий шепот, предупреждающий вас, что нужно быть осторожным с теми людьми, которые испытывают трудности с уважением к вашим решениям. Если кто-то не уважает ваше решение, тогда дайте себе разрешение установить границы, особенно физические.
Поведенческие красные флаги
- Они говорят над тобой, перебивают тебя и не слушают тебя.
- Они противоречат сами себе, то есть говорят одно, а их поведение говорит другое.
- Вы устанавливаете границу, а они ее игнорируют.
Не игнорируйте свои инстинкты. Обратите внимание на их сообщение. Не говорите себе, что вы можете убедить их принять вас или ваше решение.
Не заниматься сексом с кем-то - это не конец
Секс-сообщение, которым СМИ бомбардируют нас, упрощено. Секс - это больше, чем кажется на первый взгляд, больше, чем пенис во влагалище. Стать сексуально активным - это личное дело. И сохранение безбрачия может быть актом любви к себе. Вы все еще можете ходить на свидания и проводить интимные ночи без физического прикосновения.
Если вы обнаружите, что вас никто не привлекает сексуально, это тоже хорошо. Сексуальное разнообразие - это приправа к жизни. Чтобы не чувствовать себя изолированным, лучше всего найти подтверждающую систему поддержки, где вы можете быть самим собой без особых объяснений.
Вместо того, чтобы скрываться от внешних сообщений, лучше быть честным с самим собой о том, что значит быть сексуально активным для вас - или если вам это даже нужно. Не поддавайтесь давлению со стороны сверстников, но найдите время, чтобы узнать себя и понять свои потребности и как сообщить о них другим.
Джанет Брито - секс-терапевт, сертифицированный AASECT, также имеющий лицензию в области клинической психологии и социальной работы Она закончила аспирантуру в Медицинской школе Университета Миннесоты, одной из немногих университетских программ в мире, посвященных сексуальному обучению. В настоящее время она живет на Гавайях и является основателем Центра сексуального и репродуктивного здоровья. Брито был показан во многих торговых точках, включая The Huffington Post, Thrive и Healthline. Обратитесь к ней через ее веб-сайт или в Twitter.
