Здоровье и благополучие касаются каждого из нас по-разному. Это история одного человека
Когда я родила своего старшего сына, я просто переехала в новый город, в трех часах езды от моей семьи.
Мой муж работал 12 часов в день, и я был один с моим новорожденным - весь день, каждый день.
Как и любая новая мама, я нервничал и был неуверен. У меня было множество вопросов, и я не знал, на что будет похожа жизнь с совершенно новым ребенком.
Моя история Google с того времени была заполнена такими вопросами, как «Сколько раз должна моя какашка?» «Как долго мой ребенок должен спать?» и «Сколько раз моя малышка должна кормить грудью?» Нормальная новая мама переживает.
Но после первых нескольких недель я начал волноваться немного интенсивнее.
Я начал исследовать синдром внезапной детской смерти (СВДС). Мысль о том, что совершенно здоровый ребенок может умереть без предупреждения, привела меня в волнение беспокойства.
Затем мое беспокойство стало снежным комом.
Я убедил себя, что кто-то позвонит в социальные службы, чтобы забрать его у меня и моего мужа, потому что он плохо спал и много плакал. Я беспокоился, что он умрет. Я волновалась, что с ним что-то не так, что я не заметила, потому что была плохой матерью. Я волновался, что кто-нибудь залезет в окно и украдет его посреди ночи. Я беспокоился, что у него рак.
Я не мог спать по ночам, потому что боялся, что он уступит СИДС, пока я сплю.
Я беспокоюсь обо всем. И все это время, весь первый год, я думал, что это совершенно нормально.
Я думал, что все новые мамы беспокоятся, как и я. Я предполагал, что все чувствуют то же самое и имеют одинаковые проблемы, поэтому мне никогда не приходило в голову, что я должен поговорить с кем-то об этом.
Я не знал, что я был иррациональным. Я не знал, что это за навязчивые мысли.
Я не знал, что у меня было послеродовое беспокойство.
Что такое послеродовое беспокойство?
Все слышали о послеродовой депрессии (PPD), но не многие люди даже слышали о послеродовой тревоге (PPA). Согласно некоторым исследованиям, симптомы послеродовой тревоги были зарегистрированы у 18% женщин.
Миннесотский терапевт Crystal Clancy, MFT, говорит, что число, вероятно, намного выше, поскольку диагностические и образовательные материалы, как правило, делают больший акцент на PPD, чем на PPA. «Определенно возможно иметь PPA без PPD», говорит Клэнси Healthline. Она добавляет, что по этой причине он часто остается без внимания.
«Женщины могут проходить обследование у своего поставщика, но эти обследования обычно задают больше вопросов о настроении и депрессии, которая не подходит для беспокойства. У других изначально есть PPD, но затем, когда ситуация улучшается, она выявляет основную тревогу, которая, вероятно, в первую очередь способствует депрессии », - объясняет Клэнси.
Мамы с PPA рассказывают о своем постоянном страхе
Общие симптомы, связанные с PPA:
- раздражительность и раздражительность
- постоянное беспокойство
- навязчивые мысли
- бессонница
- чувство страха
Часть беспокойства - это просто типичный вопрос нового родителя. Но если это начинает мешать способности родителей заботиться о себе или своем ребенке, это может быть тревожным расстройством.
СВДС является большой причиной для многих мам с послеродовой тревогой.
Идея достаточно ужасна для типичных мам, но для родителей PPA, сосредоточив внимание на СВДС, толкает их в область тревоги.
Отказ от сна, чтобы провести всю ночь, глядя на мирно спящего ребенка, считая время, которое проходит между вдохами - с паническим настроением, если есть даже малейшая задержка - является признаком послеродового беспокойства.
Поделиться на Pinterest
Эрин, 30-летняя мама из трех человек из Южной Каролины, дважды проходила PPA. В первый раз она описала чувство страха и крайнюю тревогу по поводу ее ценности как матери и ее способности воспитывать дочь.
Она также беспокоилась о случайном причинении вреда своей дочери, когда несла ее. «Я несла ее через дверные проемы всегда вертикально, потому что мне было страшно, я бы врезалась ей в дверную раму и убила бы ее», - признается она.
Другие - например, мама из Пенсильвании Лорен - паникуют, когда их ребенок с кем-то, кроме них. «Я чувствовал, что мой ребенок не в безопасности ни с кем, кроме меня», - говорит Лорен. «Я не мог расслабиться, когда кто-то другой держал ее. Когда она плакала, у меня повышалось кровяное давление. Я начинал потеть и чувствовал сильную потребность успокоить ее ».
Она описывает невероятное чувство, вызванное криком ее ребенка: «Было похоже, что если бы я не мог заставить ее замолчать, мы все бы умерли».
Тревога и страх могут заставить вас потерять чувство реальности. Лорен описывает один такой случай. «Однажды, когда мы были только дома [из больницы], я спал на диване, пока моя (очень безопасная и способная) мама наблюдала за ребенком. Я проснулся и посмотрел на них, и [моя дочь] была залита кровью ».
Она продолжает: «Она текла изо рта по всему одеялу, в которое она была завернута, и она не дышала. Конечно, это не то, что произошло на самом деле. Она была завернута в серо-красное одеяло, и мой мозг просто взбесился, когда я впервые проснулся ».
Что я могу сделать с моими симптомами тревоги?
Подобно послеродовой депрессии, если ее не лечить, послеродовая тревога может повлиять на способность матери связываться с ребенком. Если она слишком боится заботиться о ребенке или чувствует, что плохо для ребенка, это может иметь негативные последствия для развития.
Точно так же, может быть связь между проблемами поведения в 24 месяца от детей, у матерей которых было постоянное беспокойство в течение послеродового периода.
Матери, которые испытывают любой из этих симптомов или симптомы, связанные с PPD, должны обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
Эти условия поддаются лечению. Но если их не лечить, они могут ухудшиться или задержаться после послеродового периода, превращаясь в клиническую депрессию или общее тревожное расстройство.
Клэнси говорит, что терапия может быть полезной и обычно краткосрочной. PPA реагирует на различные терапевтические модели, в основном когнитивно-поведенческую терапию (CBT) и терапию принятия и приверженности (ACT).
И, по словам Клэнси, «Медикаментозное лечение может быть вариантом, особенно если симптомы становятся достаточно серьезными, чтобы нарушить функционирование. Есть много лекарств, которые безопасно принимать во время беременности и кормления грудью ».
Она добавляет, что другие подходы включают в себя:
- медитация
- навыки осознанности
- йога
- иглоукалывание
- добавки
Поделиться на Pinterest
Кристи - внештатный автор и мать, которая проводит большую часть своего времени, заботясь о людях кроме себя. Она часто истощена и компенсирует интенсивную зависимость от кофеина. Найдите ее в Твиттере.
