обзор
Многие растительные масла получили отличную репутацию благодаря своим полезным для здоровья жировам и оздоровительным эффектам. Одним из них является масло из семян тыквы.
Как и масло авокадо, кокосовое масло или льняное масло, существует много полезных свойств и свойств, присущих маслу из семян тыквы.
Одним из них является то, что это может помочь в лечении выпадения волос.
Наука о масле семян тыквы от выпадения волос
Некоторые научные теории поддерживают масло семян тыквы для предотвращения выпадения волос. До сих пор ни один не был убедительно доказан в исследованиях.
В 2014 году было опубликовано значительное исследование, посвященное маслу из семян тыквы и выпадению волос. Это может быть самым строгим исследованием альтернативы роста волос на растительной основе.
В исследовании мужчины с облысением принимали либо добавки из семян тыквы, либо плацебо. Результаты показали, что у тех, кто принимал добавки, рост волос был на 30 процентов больше, чем у тех, кто принимал плацебо.
Эти находки вывели масло тыквенных семечек на передний план среди естественных стимуляторов роста волос. Тем не менее, в исследовании было несколько недостающих ссылок и вводящих в заблуждение выводов:
- Семя тыквы не было проверено в одиночку в исследовании. Он был протестирован как один ингредиент в добавке из нескольких ингредиентов. Это включало октакозанол (растительный воск), смешанный растительный порошок, порошок вечерней примулы, порошок кукурузного шелка, порошок красного клевера и порошок томата.
- Исследование было коротким, небольшим и проводилось только для мужчин. Менее 100 мужчин получали добавку в течение 24 недель, и женщины не входили в тестовую группу. Нет никаких клинических доказательств побочных эффектов добавления семян тыквы в течение более длительного периода времени или для женщин.
Несмотря на его качество, исследование не показало, что преимущества были связаны с маслом из семян тыквы. Тем не менее, результаты все еще были благоприятными.
Это может означать, что масло из семян тыквы играет лишь небольшую роль в улучшении роста волос. Это также означает, что потребуется больше исследований, чтобы лучше уточнить его роль.
Одна научная теория о том, как тыквенные семечки работают против выпадения волос, заключается в том, что фитостеролы масла способствуют росту волос.
Фитостеролы - это стерины, найденные во многих растениях. Они очень похожи на холестерин, только они показывают в основном положительную пользу для здоровья.
Предположительно, фитостеролы могут блокировать ферменты и гормоны в коже головы, которые вызывают выпадение волос. Это может означать, что богатое фитостеролами масло тыквы может помочь.
Исследования других природных ингредиентов, содержащих фитостеролы, также показали, что эта теория может сработать. Это включает в себя исследование 2017 года о богатых фитостерином растительных маслах и омега-3 жирных кислотах.
Было также исследование 2016 года, показывающее, что пальметто работал таким же образом.
Как использовать масло из семян тыквы для волос
Есть несколько способов использовать масло из семян тыквы в качестве натурального восстанавливающего средства для волос.
Дополнения масла тыквенного семени
Масляные добавки из семян тыквы обычно продаются в форме масляных гелевых капсул.
Следуйте указаниям на этикетке для добавки масла тыквенных семечек, которую вы покупаете Обычная доза - капсула 1000 мг. 1 или 2 из них можно принимать внутрь после еды, примерно 3 раза в день.
Помните, что добавки не регулируются FDA. Качество и дозировка могут варьироваться. Всегда проверяйте, чтобы ваши добавки были только от известных компаний в целях безопасности.
Если вы испытываете симптомы пищевой аллергии или расстройство желудка, немедленно прекратите прием добавок. Всегда говорите с врачом перед использованием добавок.
Тыквенное масло
Вы также можете взять прямое масло из семян тыквы. Вы можете принимать от 1 чайной ложки до 1 столовой ложки три раза в день.
Есть некоторые дополнительные формы масла из семян тыквы, которые продаются для здоровья. Следуйте указаниям на этикетке, если вы используете один из этих типов.
Опять же, добавки масла также не регулируются FDA. Качество и дозировка варьируются. Всегда убедитесь, что источник из надежной компании по производству пищевых добавок.
Есть также масло тыквенных семечек, продаваемое для кулинарного использования, очень как оливковое масло. Они могут быть использованы таким же образом в некоторой степени, но не так хорошо изучены. Они также могут быть менее богаты фитонутриентами из-за их производственного процесса.
Имейте в виду, что масло из семян тыквы имеет низкую температуру дымообразования. Он не предназначен для использования при высокой температуре. Из-за этого использование тыквенного масла в кулинарии в качестве добавки может быть ненадежным.
Актуальные тыквенное масло
Масло из семян тыквы также можно наносить непосредственно на кожу головы.
Лучше всего делать это как лечение волос горячим маслом, возможно, только один раз в неделю или месяц. В противном случае ваши волосы со временем могут стать слишком жирными.
Вы можете сделать горячее масло из тыквенных семечек, похожее на этот рецепт для лечения волос авокадо горячим маслом. Просто замените масло авокадо на тыквенное масло.
Или выполните следующие действия:
- Шампунь ваши волосы, как обычно. Избегайте попадания продукта в волосы после этого.
- Осторожно подогрейте тыквенное масло с пароваркой. Проверьте несколько капель масла на внутренней стороне запястья, чтобы убедиться, что масло не слишком горячее.
- Влажные волосы и втирать теплое масло в кожу головы. Масло должно быть приятно теплым, а не горячим.
- После нанесения оберните волосы и голову горячим полотенцем. Сядьте с обертыванием не менее 20 минут.
- Снимите полотенце, затем шампунь, состояние и стиль.
Суть
Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, может ли масло из семян тыквы лечить выпадение волос, это относительно безопасное естественное лечение. Может пройти несколько недель, прежде чем вы увидите какие-либо результаты.
Прекратите использование масла из семян тыквы, если у вас появились какие-либо симптомы аллергии, такие как покраснение или зуд, когда вы наносили масло.
