обзор
Менопауза, иногда называемая «изменением жизни», происходит, когда у женщины прекращаются месячные. Обычно это диагностируется, когда вы прошли год без менструального цикла. После менопаузы вы больше не сможете забеременеть.
По данным клиники Майо, средний возраст менопаузы в США составляет 51 год. Но менопауза может случиться и с женщинами в возрасте от 40 до 50 лет.
Читайте дальше, чтобы узнать, как возраст менопаузы влияет на ваше здоровье.
Определение возраста менопаузы
Нет простого теста, который может сказать вам, когда вы достигнете менопаузы, но исследователи работают над его созданием.
Изучение вашей семейной истории может быть самым точным способом, чтобы помочь вам предсказать, когда вы можете испытать изменения. Вероятно, вы достигнете менопаузы примерно в том же возрасте, что и ваша мать и, если есть, сестры.
Когда начинается перименопауза?
Прежде чем испытать менопаузу, вы пройдете переходный период, известный как перименопауза. Эта фаза может длиться месяцами или годами и обычно начинается, когда вам за 40 или более поздних лет. В среднем большинство женщин испытывают перименопаузу в течение примерно четырех лет, прежде чем их периоды полностью прекращаются.
Симптомы перименопаузы
Ваш уровень гормонов изменяется во время перименопаузы. Скорее всего, у вас будут нерегулярные месячные и другие симптомы. Ваши месячные могут быть длиннее или короче, чем обычно, или они могут быть тяжелее или легче, чем обычно. Кроме того, вы можете пропустить месяц или два между циклами.
Перименопауза также может вызывать следующие симптомы:
- приливы
- ночные поты
- проблемы со сном
- сухость влагалища
- изменения настроения
- увеличение веса
- истончающиеся волосы
- сухая кожа
- потеря сытости в груди
Симптомы варьируются от женщины к женщине. Некоторые не нуждаются в лечении, чтобы облегчить или справиться со своими симптомами, в то время как другие, у которых есть более серьезные симптомы, нуждаются в лечении.
Какая ранняя менопауза?
Менопауза, наступающая до 40 лет, называется преждевременной менопаузой. Если вы испытываете менопаузу в возрасте от 40 до 45 лет, вы говорите, что у вас ранняя менопауза. Около 5 процентов женщин проходят раннюю менопаузу естественным путем.
Следующее может увеличить вероятность ранней менопаузы:
- Никогда не было детей. Анамнез беременности может отсрочить возраст менопаузы.
- Курение. Курение может привести к наступлению менопаузы на два года раньше.
- Семейная история ранней менопаузы. Если женщины в вашей семье начали менопаузу раньше, у вас также больше шансов.
- Химиотерапия или тазовое облучение. Эти методы лечения рака могут повредить ваши яичники и вызвать начало менопаузы раньше.
- Операция по удалению яичников (овариэктомия) или матки (гистерэктомия). Процедуры удаления яичников могут сразу же привести к менопаузе. Если у вас удалена матка, но нет яичников, менопауза может наступить на год или два раньше, чем в противном случае.
- Определенные состояния здоровья. Ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы, ВИЧ, синдром хронической усталости и некоторые хромосомные нарушения могут вызвать наступление менопаузы раньше, чем ожидалось.
Если вы думаете, что у вас могут быть симптомы ранней менопаузы, поговорите со своим врачом. Они могут выполнять различные тесты, чтобы определить, вступили ли вы в менопаузу.
Недавно одобренный тест, названный тестом PicoAMH Elisa, измеряет количество анти-мюллерового гормона (AMH) в крови. Этот тест помогает определить, скоро ли вы вступите в менопаузу или уже сделали это.
Ранняя менопауза и риски для здоровья
Переживание ранней менопаузы было связано с сокращением продолжительности жизни.
Исследования также показали, что ранняя менопауза может увеличить риск развития некоторых медицинских проблем, таких как:
- болезнь сердца, сердечный приступ или инсульт
- остеопороз или перелом кости
- депрессия
Но ранняя менопауза также может иметь некоторые преимущества. Ранняя менопауза может снизить риск рака молочной железы, эндометрия и яичников.
Исследования показали, что у женщин, у которых менопауза наступает после 55 лет, риск развития рака молочной железы примерно на 30 процентов выше, чем у тех, кто испытывает изменения до 45 лет. Эксперты полагают, что этот повышенный риск возникает из-за того, что женщины, перенесшие менопаузу, в дальнейшем подвергаются большему воздействию эстрогена. их жизни
Вы можете отложить менопаузу?
Не существует определенного способа отсрочки менопаузы, но некоторые изменения в образе жизни могут сыграть свою роль.
Отказ от курения может помочь отложить начало ранней менопаузы. Вот 15 советов, как бросить курить.
Исследования показали, что ваша диета может повлиять на возраст менопаузы.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что потребление большого количества жирной рыбы, свежих бобовых, витамина B-6 и цинка задерживает естественную менопаузу. Однако употребление в пищу рафинированной пасты и риса было связано с более ранней менопаузой.
Другое исследование 2017 года показало, что потребление большого количества витамина D и кальция может быть связано с более низким риском ранней менопаузы.
Когда следует обратиться к врачу по поводу менопаузы?
Продолжайте регулярно посещать врача во время перименопаузы и менопаузы. Они могут помочь ослабить любые опасения, которые могут у вас возникнуть в связи с этим ключевым изменением в вашей жизни.
Вопросы к врачу могут включать:
- Какие методы лечения доступны, чтобы помочь моим симптомам?
- Есть ли естественные способы облегчить мои симптомы?
- Какие периоды нормально ожидать во время перименопаузы?
- Как долго я должен продолжать использовать противозачаточные средства?
- Что я должен делать, чтобы сохранить свое здоровье?
- Будут ли мне нужны какие-либо тесты?
- Где я могу найти больше информации о менопаузе?
Если у вас есть вагинальное кровотечение после менопаузы, важно немедленно обратиться к врачу. Это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.
Каковы перспективы?
Менопауза является естественной частью старения. Вы можете ожидать, чтобы испытать это изменение примерно в то же время, что и ваша мать
В то время как менопауза может вызывать некоторые нежелательные симптомы, есть много способов лечения, которые могут помочь. Лучший подход, который вы можете предпринять, это принять изменения вашего тела и приветствовать эту новую главу жизни.
