Мы тщательно отобрали эти подкасты, потому что они активно работают над обучением, вдохновлением и предоставлением слушателям личных историй и высококачественной информации. Назначьте свой любимый подкаст, отправив нам электронное письмо по адресу [email protected]
Что общего между Леброном Джеймсом, Гвинет Пэлтроу и Ким Кардашьян? Они все были в новостях за то, что попробовали кетогенную, или кето, диету. И легко понять почему: лидеры движения кето обещают, что диета предлагает довольно удивительные результаты.
По общему признанию, диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов становится все более популярной для быстрого похудения и улучшения симптомов ряда заболеваний. И учитывая, что у основных продуктов диеты есть названия как жирные бомбы, ясно, что это не о полной депривации.
Скорее, речь идет о правильном сочетании продуктов, исключая другие, например, сахар. Не допуская глюкозы в свой рацион, защитники кето говорят, что вы активно стимулируете свое тело к состоянию кетоза, то есть сжигаете накопленные жиры в качестве топлива.
Если вы рассматриваете диету кето, эти подкасты содержат полезную информацию и мотивационные истории. Мы надеемся, что они предоставят вам советы, советы, знания, мотивацию и информацию о безопасности, которые помогут вам добиться успеха на диете.
Кето диета подкаст
С четырьмя бестселлерами за плечами, Линн Фогель является экспертом по кето. Прежде чем найти диету, Фогель боролся с расстройством пищевого поведения, расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, гипотиреозом, пропущенными менструациями и проблемами с гормонами. Она приписывает кето изменяющее жизнь управление симптомами и выздоровление. Через ее книги, веб-сайт и подкаст она пытается помочь другим почувствовать себя наделенным силой, а не перегруженной едой. Интервью и эпизоды ее подкаста охватывают все: от восстановления расстройства пищевого поведения через кето до диетологии и советов.
Слушай здесь.
Подкаст Палео Солюшн
Робб Вольф - бывший чемпион по пауэрлифтингу и исследовательский биохимик. Он также эксперт по питанию. Вольф написал две книги-бестселлеры в «Нью-Йорк Таймс» и работал редактором журнала «Питание и метаболизм». «Подкаст Paleo Solution» посвящен всевозможным аспектам питания и фитнеса, таким как аутоиммунитет и восстановление после тренировок. В этом эпизоде Вольф говорит с Марком Сиссоном, коллегой-бестселлером, о своей новой книге «Диета сброса кето». Sisson и Wolf рассказывают об основах кето-диеты, а также о том, как сон, структура приема пищи, добавки и пост играют роль в вашем здоровье.
Слушай здесь.
2 кето парни
Поездки Карла Франклина и Ричарда Морриса на здоровье просто невероятны. После того, как Франклин и Моррис значительно поправились в весе, несмотря на «здоровую» диету, у них начались серьезные заболевания. Когда лекарства и дальнейшие изменения диеты не работали, они обратились к кето диете. Теперь они не только успешно сбросили тонны веса, но и снизили уровень глюкозы до нормального уровня. «2 Keto Dudes» предлагает непосредственное понимание Франклина и Морриса и их кетогенного образа жизни. Эпизоды исследуют различные темы, от науки о кетозе до рецептов, советов и личных историй.
Слушай здесь.
Зеленый Подкаст Тела Разума
После травмы диска Джейсон Вахоб искал альтернативу хирургии спины и лекарств. Он исцелил себя с помощью диеты, медитации, йоги и других практик, посвященных здоровому разуму, телу и душе. Благодаря своему подкасту «mindbodygreen», Wachob представляет вам лучших экспертов в области здравоохранения. В этом эпизоде Вахоб берет интервью у Келли ЛеВек, сертифицированного диетолога и тренера по вопросам здоровья. Левек, который работает с такими знаменитостями, как Джессика Альба, объясняет, как сахар, пост и диета кето могут влиять на ваше здоровье.
Слушай здесь.
Кето для Нормей
«Кето для Нормис» было основано Мэттом Гаедке и Мегой Барот. Их блог предлагает множество практических советов о том, как на самом деле жить на диете кето. Это включает в себя, как остаться в бюджете и что вы можете съесть в сети, как Panda Express. Они продолжают давать свои личные советы через серию подкастов. Они также говорят с гостями обо всем кето, от науки до бизнеса.
Слушай здесь.
Али Миллер Р. Д. - Естественно питается
Диетолог Али Миллер рассматривает пищу как лекарство, помогающее вам достичь оптимального здоровья. В своем подкасте «Естественно питается» она рассказывает о недостатке питательных веществ, профилактике заболеваний и лечении вашего тела с помощью функциональной медицины. В этом эпизоде показан Брайан Уильямсон, «кетовангелист», который первоначально обратился к диете кето, чтобы помочь с эпилепсией своего сына. Послушайте эпизод, чтобы услышать его совет обо всем, от того, как узнать, что у вас кетоз, до того, как кето может вызвать эйфорию и повлиять на ваше эмоциональное благополучие.
Слушай здесь.
Шоу Кето для Женщин
Шон Минар - голос, который стоит за «Шоу Кето для женщин». Мынар обратился к кето-диете после диеты на всю жизнь и сильного обострения язвенного колита. Она защищает диету, чтобы помочь другим женщинам достичь оптимального здоровья. Тем не менее, она также считает, что женщины должны адаптировать диету специально для своих нужд в области здравоохранения. Почему женщинам нужна диета, отличная от мужской? Она решает этот вопрос в своем первом эпизоде. Она также охватывает специальные темы, такие как гормональные потребности, кормление грудью и менопауза.
Слушай здесь.
STEM-Talk
Если вы хотите узнать больше о науке кето, этот эпизод «STEM-Talk» вас охватил. Эта серия произведена некоммерческой лабораторией под названием Флоридский институт человеческого и машинного познания (IHMC). Эпизод рассказывает о компьютерном ученом Кене Форде, удостоенном многих наград, который рассказывает о своем личном пути к кето-диете, о том, почему он рекомендует его для стареющего населения, о том, как оптимизировать тренировки и о других способах укрепления вашего здоровья. Если вам нравится этот разговор, посмотрите другие соответствующие эпизоды из этой серии.
Слушай здесь.
Кето Разговор с Джимми Муром и доктором Уиллом Коулом
Блогер по здоровью Джимми Мур и практикующий специалист по функциональной медицине Уильям Коул, округ Колумбия, объединились, чтобы осветить последние достижения в кето. Они обобщают и обсуждают новости и заголовки. Настройтесь на их мнение о том, какое освещение о кето является точным и какие новые результаты могут значить для вашего здоровья. Например, в одном эпизоде они упоминают новое исследование, которое показало, что употребление большего количества углеводов может сделать ваш пот вонючее. Если у вас есть вопрос о кето-диете, вы можете отправить его на шоу на ketotalk.com.
Слушай здесь.
Тим Феррисс Шоу
Тим Феррисс приглашает гостей из первых рук в своей области, чтобы откровенно рассказать о своей работе, текущих событиях, секретах успеха и другой информации. В этом эпизоде гость Ронда Патрик, доктор наук, биохимик и ученый, отвечает на вопросы о физических упражнениях, посте, сауна-терапии, потере жира и многом другом. В частности, она обсуждает сходства и различия между голоданием и кетозом. Патрик указывает на некоторые преимущества обеих диет и несколько дополнительных преимуществ голодания по сравнению с кетозом. Возможно, вас заинтересует еще более кетоцентрический эпизод с Dom D'Agostino.
Слушай здесь.
