Что такое аутофобия?
Аутофобия или монофобия - это страх одиночества или одиночества. Пребывание в одиночестве, даже в обычно удобном месте, например, дома, может привести к серьезной тревоге у людей с этим заболеванием. Люди с аутофобией чувствуют, что им нужен другой человек или окружающие, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Даже если человек с аутофобией знает, что он физически безопасен, он может жить в страхе перед:
- взломщики
- посторонние люди
- быть нелюбимым
- быть нежелательным
- спад с внезапной медицинской проблемой
- слышать неожиданные или необъяснимые шумы
Каковы симптомы аутофобии?
У человека разовьются симптомы расстройства, когда он попадет в ситуацию, в которой он может оказаться один. Симптомы аутофобии включают в себя:
- одержимо беспокоиться о одиночестве
- испытывает страх перед тем, что может случиться в одиночестве
- чувствуя себя отделенным от своего тела в одиночестве
- испытывает дрожь, потливость, боль в груди, головокружение, учащенное сердцебиение, гипервентиляцию и тошноту в одиночестве или в ситуации, когда вы вскоре можете остаться в одиночестве
- чувство крайнего ужаса, когда ты один или в ситуации, когда ты скоро можешь остаться один
- непреодолимое желание бежать, когда ты один
- тревога от предвкушения одиночества
Что вызывает аутофобию?
Аутофобия - это иррациональное беспокойство, которое развивается, когда человек боится, что он может оказаться один. Хотя реальной угрозы одиночества не может быть, человек все равно не сможет контролировать свои симптомы.
Человек может быть неспособен нормально функционировать, пока не перестанет чувствовать себя одиноким. Когда они одни, они могут почувствовать отчаянную необходимость покончить с одиночеством как можно скорее.
Как диагностируется аутофобия?
Аутофобия - это фобия или расстройство, основанное на страхе. Если вы подозреваете, что у вас аутофобия, вам следует посетить своего врача общей практики. Они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
Когда вы обратитесь к специалисту по психическому здоровью, он проведет психологическую оценку. Они попросят у вас историю болезни, чтобы узнать, влияет ли физическая проблема на ваше психическое здоровье. После этого они проведут психологическую оценку. Это включает в себя множество вопросов о вашей повседневной деятельности и чувствах.
Аутофобия считается ситуативной фобией. Это означает, что ситуация одиночества или одиночества вызывает крайние страдания. Если у вас диагностируют аутофобию, ваш страх одиночества вызывает у вас столько беспокойства, что мешает вашей повседневной жизни.
В некоторых случаях у людей бывает более одной фобии одновременно. Вполне возможно, что вы имеете дело с более чем одной фобией, что может сделать вашу аутофобию еще более сложной для преодоления. Поговорите со своим врачом о любых других ваших страхах.
Как лечится аутофобия?
Людей с определенными фобиями, такими как аутофобия, часто лечат психотерапией. Наиболее распространенными типами являются экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия лечит поведение избегания, которое развилось со временем. Цель этого лечения - улучшить качество вашей жизни, чтобы ваши фобии больше не ограничивали то, на что вы способны в повседневной жизни.
Ваш доктор будет снова и снова подвергать вас воздействию вашей фобии. Сначала они сделают это в контролируемой обстановке, где вы будете чувствовать себя в безопасности, и в конечном итоге перейдете к реальной ситуации.
В случае аутофобии ваш психотерапевт будет работать с вами, чтобы повысить вашу терпимость к тому, чтобы вас оставляли в одиночестве в течение увеличивающихся периодов времени. Это может начаться с того, что вы выйдете из кабинета вашего терапевта и будете стоять в нескольких ярдах на короткое время. Расстояние и время можно увеличивать по мере вашего прогресса каждый день.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
В CBT ваш терапевт подвергнет вас вашей фобии. Они также будут использовать другие методы, которые помогут вам научиться противостоять одиночеству и справляться с ним более конструктивно. Они будут работать с вами, чтобы изучить ваш образ мышления вокруг вашей фобии.
CBT может дать вам чувство уверенности при противостоянии вашей аутофобии. Это поможет вам чувствовать себя гораздо менее подавленным в следующий раз, когда вам придется с этим столкнуться.
лекарственные препараты
В большинстве случаев только психотерапия успешна в лечении аутофобии. Но иногда лекарства могут помочь уменьшить симптомы человека, чтобы он мог восстановиться с помощью психотерапии. Ваш психиатр может назначить лекарства в начале вашего лечения. Они также могут попросить вас использовать его в особых или нечастых краткосрочных ситуациях.
Некоторые часто используемые лекарства для людей с аутофобией включают в себя:
- Бета-блокаторы: Препараты, которые блокируют стимуляцию, вызванную адреналином в организме. Это химическое вещество, которое появляется, когда человек беспокоится.
- Седативные средства: бензодиазепиновые седативные средства могут помочь вам расслабиться, сводя к минимуму беспокойство, которое вы испытываете. Эти препараты следует использовать с осторожностью, потому что они могут вызвать привыкание. Это особенно верно для людей с историей наркотической или алкогольной зависимости.
Каковы перспективы для автофобии?
«Быть одному» имеет разное значение для разных людей. Некоторые люди боятся быть без конкретного человека, а иногда и любого человека, в непосредственной близости. И потребность в близости варьируется от человека к человеку; некоторые люди с аутофобией чувствуют необходимость находиться в одной комнате с другим человеком, но для других это нормально.
Для людей с аутофобией необходимость быть с кем-то мешает им вести счастливую, продуктивную жизнь, потому что они постоянно живут в страхе одиночества.
Если вы думаете, что у вас есть симптомы аутофобии, будьте уверены, что есть помощь для вас. Если вы будете придерживаться плана лечения, выздоровление возможно. Запланируйте визит к своему лечащему врачу или психиатру. С правильной комбинацией процедур вы лучше научитесь управлять своими реакциями, чувствами и мыслями и понимать их.
