Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) представляет собой клинически увеличенную простату. Простата - это железа размером с грецкий орех, расположенная рядом с мочевым пузырем, которая отвечает за выработку спермы. ДГПЖ - это доброкачественное заболевание, которое часто встречается у пожилых мужчин. Это может вызвать неприятные и раздражающие симптомы мочеиспускания, такие как:
- частота
- срочность
- затруднение мочеиспускания
- слабый поток мочи
- неспособность мочиться
- инфекция мочевыводящих путей
Кофеин может усугубить эти симптомы.
Как кофеин влияет на ДГПЖ?
Кофеин обычно содержится в:
- кофе
- чай
- шоколад
- газированные напитки
- некоторые лекарства
- некоторые добавки
Это может вызвать нервозность, сердцебиение и проблемы со сном.
Кофеин также может вызвать увеличение мочеиспускания. Это потому, что кофеин является мочегонным средством. Это может увеличить скорость выработки мочи. Это также может увеличить ваши ощущения в мочевом пузыре и сокращения. Кофеин также имеет тенденцию повышать срочность и частоту мочеиспускания, если у вас ДГПЖ. Это может быть особенно заметно, если у вас также есть гиперактивный мочевой пузырь (OAB).
Небольшое исследование на взрослых с симптомами OAB измеряло влияние кофеина на функционирование мочевого пузыря. Исследователи обнаружили, что доза 4,5 миллиграмма (мг) кофеина оказала мочегонное действие на людей с ГАМП по сравнению с водой. Кофеин также увеличивает скорость мочеиспускания у людей и количество мочи, которое они выделяют.
Советы по сокращению кофеина
Прибавление кофеина к обочине может помочь при симптомах ДГПЖ, но это может быть затруднительным. Кофеин является стимулятором, и он часто вызывает привыкание. Узнайте больше о влиянии кофеина на организм.
Отказ от кофеина признан расстройством и включен в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. Наиболее распространенные симптомы отмены кофеина:
- усталость
- головные боли
- раздражительность и депрессия
- трудности с концентрацией
- симптомы гриппа
Вот несколько советов, которые помогут снизить потребление кофеина и уменьшить тяжесть симптомов отмены:
- Держи журнал. Знание того, сколько кофеина у вас есть каждый день, включая кофеин в кофе, чае, шоколаде, лекарствах и продуктах, может помочь вам сократить потребление. Вы можете иметь больше, чем вы думаете.
- Не бросай холодную индейку. Это может привести к тому, что симптомы абстиненции станут более серьезными. Вместо этого постепенно уменьшайте потребление кофеина. Например, если у вас есть две чашки кофе каждое утро, возьмите одну или сделайте себе чашку, которая будет наполовину без кофеина и наполовину обычной кофе.
- Варить меньше. Вы можете легко уменьшить количество кофеина в утренней чашке кофе, просто заваривая его меньше времени.
- Вырежьте кофеин. Попробуйте травяной или кофе без кофеина вместо обычного чая.
- Получите достаточно отдыха. Если вы слишком устали, у вас может возникнуть соблазн обратиться к кофеину для быстрого подбора.
- Прогуляться. Если вы чувствуете усталость в течение дня, попробуйте идти пешком от 5 до 10 минут. Это может дать вам заряд энергии и помочь вам избежать этой дополнительной чашки кофе.
Важно узнать об ингредиентах, отпускаемых по рецепту, а также о безрецептурных препаратах и добавках. Некоторые обезболивающие препараты, такие как Excedrin и Midol, содержат высокий уровень кофеина. Антибиотики ципрофлоксацин (ципро) и норфлоксацин (нороксин) могут продлить срок действия кофеина в организме. Эхинацея, популярная добавка, используемая для предотвращения простуды, может увеличить концентрацию кофеина в крови.
Другие изменения образа жизни
Лечение ДГПЖ варьируется. Вам может не потребоваться лечение, или вам могут потребоваться лекарства или операция. В дополнение к ограничению кофеина, вы можете извлечь выгоду из этих привычек образа жизни:
- Помочитесь, когда вы просыпаетесь или когда у вас есть желание.
- Избегайте алкоголя или кофеина, особенно ночью.
- Не пейте большое количество жидкости сразу.
- Не пейте в течение двух часов перед сном.
- Избегайте противоотечных и антигистаминных препаратов, поскольку они могут усиливать симптомы ДГПЖ.
- Избегайте становиться слишком холодным.
- Регулярно заниматься спортом.
- Делайте упражнения Кегеля для укрепления мышц таза.
Эти стратегии по снижению стресса могут также помочь вам избежать частого мочеиспускания, связанного с тревогой.
Когда звонить своему врачу
Ваш врач может диагностировать ДГПЖ, сдавая анализы крови, проводя цифровой ректальный осмотр и спрашивая вас о вашей истории болезни. Обратитесь к врачу, если у вас возникли следующие проблемы:
- внезапная неспособность помочиться
- симптомы инфекции мочевыводящих путей, такие как жжение при мочеиспускании или тазовая боль
- кровь или гной в моче
- высокая температура
- озноб
- меньше мочи, чем обычно
- неспособность закончить мочеиспускание
Если вам поставили диагноз ДГПЖ, сообщите своему врачу, если какие-либо из ваших нормальных симптомов ухудшаются.
Ограничьте потребление кофеина
Кофеин и ДГПЖ не идут вместе. Доказательства очевидны, что кофеин является мочегонным средством и стимулирует мочевой пузырь. Для людей с ДГПЖ, у которых уже есть гиперактивный мочевой пузырь, имеет смысл избегать или ограничивать потребление кофеина.
