Мы все делаем это. Для некоторых это необходимое неудобство. Для других это приятная и приятная часть процесса пищеварения. С незапамятных времен он очаровывал малышей, и этому есть причина.
Переход ко второму номеру может быть не самой красивой темой для званого обеда, но из этого мирского, но таинственного процесса можно многому научиться. В конце концов (не каламбур), это просто часть нашего функционирующего тела.
Итак, что же такое корма?
Ну, в основном это просто непереваренная пища, белки, бактерии, соли и другие вещества, которые вырабатываются и выделяются кишечником. Хотя каждый человек уникален по размеру, форме и запаху своей кормы, есть несколько вещей, которые указывают на здоровую (или нездоровую) корму.
Что такое нормальная какашка?
Здоровая какашка может быть столь же разнообразной и уникальной, как и люди, которые ее делают. Но есть несколько общих правил, которым нужно следовать, если вы хотите оценить свое мастерство для оптимального здоровья.
цвет
У корма смайликов есть одна правильная вещь - коричневая окраска. Билирубин, который является пигментным соединением, образующимся в результате расщепления эритроцитов в организме, получил признание за этот очень красивый коричневый оттенок.
форма
Отчасти бревенчатая форма - то, как большая часть кормы должна выходить из-за ее формирования в кишечнике. Однако, как мы увидим позже, существуют различные формы, которые могут иметь корма.
И когда они отличаются от формы бревна / колбасы, именно тогда ваша корма пытается сказать вам, что что-то не так.
Размер
Корма не должны выходить в виде маленьких гранул (что-то еще, что мы получим позже), но вместо этого они должны быть длиной в пару дюймов, удобными и легко проходить.
консистенция
В любом месте между твердой и мягкой консистенцией это в значительной степени нормально. Если это колеблется так или иначе, это могло бы предложить некоторые проблемы с пищеварением или клетчаткой.
Продолжительность времени (сколько времени это займет)
Распространенная шутка заключается в том, что когда кто-то слишком долго в ванной, это должно означать, что он какает. Тем не менее, здоровый какашка должен легко проходить и занимать у него всего минуту.
Тем не менее, некоторые люди проводят немного больше времени в туалете, поэтому, как правило, какашка должна занимать не более 10-15 минут.
Поделиться на Pinterest
Частота (как часто)
Забавный факт: знаете ли вы, что большинство людей какают в одно и то же время каждый день?
В среднем, человек со здоровым пищеварением будет какашить где-то между каждым днем до трех раз в день. Меньшее может предположить возможный запор. Это означает, что вам нужно больше воды, чтобы переместить «лодку».
Что такое бристольский вес?
Эта шкала является всеобъемлющим индикатором того, как и почему различные типы какашек выглядят или чувствуют определенный путь. Он разбит на семь категорий, основанных на исследовании на 2000 человек, и делает знание корма базовым и легким для понимания.
Поделиться на Pinterest
Тип 1
Внешний вид: твердые и отдельные маленькие комочки, которые похожи на орехи и которые трудно передать
Указывает: эти маленькие шарики обычно означают, что у вас запор. Это не должно случаться часто.
Тип 2
Внешний вид: бревенчатый, но комковатый
Указывает: у нас есть еще один признак запора, который, опять же, не должен часто случаться.
Тип 3
Внешний вид: Бревенчатый с некоторыми трещинами на поверхности
Обозначает: Это золотой стандарт корма, особенно если он несколько мягкий и легкий для прохождения.
Тип 4
Внешний вид: гладкий и змееподобный
Указывает: врачи также считают, что это нормальная какашка, которая должна происходить каждые 1-3 дня.
Тип 5
Внешний вид: они маленькие, как первые, но мягкие и легко передаются. Капли также имеют четкие края.
Указывает: этот тип корма означает, что вам не хватает клетчатки, и вы должны найти способы добавить его в свой рацион с помощью каши или овощей.
Тип 6
Внешний вид: Пушистый и мягкий с резными краями.
Указывает: эта слишком мягкая консистенция может быть признаком легкой диареи. Попробуйте пить больше воды и фруктового сока, чтобы улучшить это.
Тип 7
Внешний вид: полностью водянистый, без твердых частиц.
Указывает: другими словами, у вас есть пробежки или диарея. Это означает, что ваш стул прошел через кишечник очень быстро и не превратился в здоровую корму.
Что означает цвет кормы человека?
Как и в случае с размером и консистенцией, цвет кормы может быть полезным сигналом о том, что происходит в вашем теле. Как мы уже упоминали, различные оттенки коричневого цвета - это то, что считается нормой.
По словам Клиники Майо, даже намек на зеленый считается здоровым. Но если ваша корма поворачивает к другим концам радуги, вы можете оценить.
Поделиться на Pinterest
черный
Если у вас были солодка, железосодержащие добавки или препараты висмута (такие как пепто-висмол), это может быть объяснением черного стула. Если у вас ничего этого не было, черная корма может быть признаком кровотечения в верхних отделах желудочно-кишечного тракта.
Может показаться, что красный цвет был бы более вероятным цветом для такого рода проблем, но, так как путешествие заняло некоторое время, он старше и поэтому темнее.
зеленый
Как мы уже упоминали, намеки на зеленый на самом деле вполне нормально. Но когда он в значительной степени превратился из коричневого в полностью зеленый, это означает одну из двух вещей. Либо вы добавили в свою диету много зелёных продуктов, таких как шпинат, либо ваш стул слишком быстро проходит через вас. Когда он не поглощает столько коричневого тонирующего билирубина, у него больше желчных солей, которые превращают его в этот цвет.
Бледный, белый или глиняный
Если ваша какашка мелового светлого оттенка, это, вероятно, означает, что вам не хватает желчи. Желчь - это пищеварительная жидкость, которая поступает из печени и желчного пузыря, поэтому если вы производите белый стул, это, вероятно, означает, что ваш воздуховод заблокирован.
Бледная корма также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как противодиарейные лекарства. В любом случае, если это продолжается, вам, вероятно, следует обратиться к врачу.
красный
Вы, вероятно, не удивлены, услышав, что красная корма может означать кровотечение, либо из-за геморроя, либо из-за кровотечения в нижнем кишечном тракте. Если у вас красная табуретка, нет необходимости сразу беспокоиться.
Существуют и другие, менее серьезные причины изменения цвета. Такие продукты, как свекла, клюква, красный желатин или томатный сок, также могут покраснеть.
желтый
Жирный, вонючий, желтый стул обычно является признаком слишком большого количества жира. Это также может быть связано с нарушением всасывания, таким как целиакия, когда ваше тело не усваивает достаточное количество питательных веществ.
Что это значит, когда твоя какашка плавает?
Время от времени, когда вы заглядываете в унитаз, вы видите, как в ванне качается корма, как игрушечный парусник. Как бы тревожно это ни звучало, все это означает, что стул менее плотный, чем другие, которые тонут.
Поделиться на Pinterest
Как показало одно исследование, одной из возможных причин этой недостаточной плотности может быть увеличение количества газа или воды.
Также возможно, что мальабсорбция, опять же, причина плавающей какашки. Если это так, другие аномалии, упомянутые ранее, такие как легкий запор, также будут присутствовать.
Что значит запор?
Может показаться, что вы уже хорошо понимаете, что такое запор, но, согласно данным клиники Майо, запор определяется как наличие менее трех испражнений в неделю.
Поделиться на Pinterest
Там может быть много причин, по которым вы испытываете недостаток покачивания. Заблокирование или проблемы с нервом в и вокруг толстой кишки или прямой кишки могут замедлить покачивание, так же как и проблемы с мышцами таза. Условия, которые влияют на гормоны, такие как беременность или диабет, также могут быть причиной.
Если вы испытываете это забитое чувство, вы можете добавить в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как бобы, овощи, фрукты и цельное зерно. Питье большого количества жидкости, оставаться активным и справляться со стрессом также может помочь уменьшить запор.
Когда следует обратиться к врачу?
Если какие-либо менее срочные, ненормальные привычки какашек продолжаются более пары дней, вам следует поговорить с медицинским работником. Зеленая корма здесь или жесткая корма там случается с лучшими из нас.
Когда такого рода нарушения продолжаются более суток, вы должны принять меры и поговорить с врачом. То же самое касается изменений, которые менее важны. как изменения цвета или консистенции, или запор.
Наиболее серьезно, хронический запор может затруднить работу кишечника, в то время как хроническая диарея может мешать человеку усваивать необходимые питательные вещества из пищи. И хронический запор, и хроническая диарея могут даже быть признаком более серьезных заболеваний.
Опять же, первый признак любого из них не должен быть непосредственным поводом для беспокойства, но следить за ним и посмотреть, если он длится более нескольких дней.
Тем не менее, обратите внимание на любые признаки крови. Если вы не ели какую-либо из продуктов, описанных выше, которые могли бы превратить вашу какашку в такой цвет, вам следует немедленно обратиться к врачу.
Как только мы начнем списывать это со счетов, наша какашка может дать массу знаний о нашем здоровье и нас самих. Поэтому в следующий раз, когда вы приседаете, обратите внимание на то, что происходит. Унитаз - это окно в ваше здоровье и вас.
Эмили Рекстис - нью-йоркская писательница, пишущая о красоте и образе жизни, которая пишет для многих публикаций, в том числе для Greatist, Racked и Self. Если она не пишет на своем компьютере, вы, вероятно, найдете ее смотрящей фильм о мафии, съедая гамбургер или читая книгу по истории Нью-Йорка. Смотрите больше ее работы на ее веб-сайте или следите за ней в Twitter.
