Практически у каждого есть опасения, хотя бы изредка, о том, как пахнет их дыхание. Если вы только что съели что-то острое или проснулись с хлопковой пастью, вы можете быть правы, думая, что ваше дыхание менее чем приятно.
Тем не менее, трудно почувствовать запах собственного дыхания и получить точное представление о том, есть ли у вас неприятный запах изо рта, клиническое название неприятного запаха изо рта.
Поскольку трудно сказать, как пахнет ваше собственное дыхание, некоторые люди, у которых нет неприятного запаха изо рта, часто думают, что они делают, а другие, у которых плохое дыхание, думают, что нет. Эта неспособность точно оценить, пахнет ли ваше дыхание, иногда называют «парадоксом зловонного дыхания».
В этой статье мы обсудим, можете ли вы измерить свой неприятный запах изо рта, возможные причины этого состояния и как его избежать.
Вы чувствуете запах своего дыхания?
Нет четкого объяснения, почему трудно дышать собственным дыханием. Однако это явление может быть основано на способности вашей сенсорной нервной системы приспосабливаться к постоянно меняющимся раздражителям вокруг вас. Это известно как сенсорная адаптация.
Сенсорная информация поступает через ваши пять чувств, а именно:
- запах
- слушание
- вкус
- сенсорный
- видение
Ваше обоняние очень эффективно для изоляции опасных запахов, таких как дым, и приятных ароматов, таких как приготовление вашей любимой еды. По мере того, как ваше обоняние адаптируется к поступающим раздражителям, ваше знакомство с ароматами, с которыми вы знакомы, имеет тенденцию исчезать и становиться менее заметным, если они не опасны. Поскольку вы все время ощущаете запах собственного дыхания и оно не представляет для вас опасности, вы привыкаете к его запаху и перестаете его чувствовать.
Невозможность чувствовать запах собственного дыхания также может быть связана с анатомией. Рот и нос общаются друг с другом через отверстие в задней части рта. Это может затруднить точное восприятие собственного дыхания.
Как это попробовать
Если вы когда-нибудь смотрели фильм о неуклюжих подростках, вы, вероятно, не новичок в старом трюке «дышите в руке и обоняйте». Несмотря на то, что Голливуд решил эту проблему, эта техника не очень точна.
Лучший способ оценить дыхание вручную - облизать запястье и почувствовать его запах. Аромат дыхания на коже будет легче воспринимать. Тем не менее, эта техника не является абсолютно надежной.
Другие способы узнать
Вы можете попробовать несколько других методов, чтобы определить, пахнет ли ваше дыхание.
Дома
Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, сообщить, пахнет ли ваше дыхание хорошо или плохо.
Использование скребка для языка также может быть полезным как для оценки, так и для устранения неприятного запаха изо рта. Почистите заднюю часть языка, так как это часто является источником неприятного запаха изо рта, и почувствуйте запах скребка. Если он плохо пахнет, включайте чистку языка зубной щеткой или ежедневный скребок в повседневной гигиене полости рта.
У стоматолога
Вы также можете попросить у своего стоматолога тест на неприятный запах изо рта. Есть несколько типов:
Галиметрический тест
Этот тест измеряет уровень летучих соединений серы (VSC). VSC вызваны чрезмерным ростом бактерий в кишечнике или во рту.
Тесты Halimeter измеряют количество частей на миллиард VSC. Обычно измерения, которые превышают 100 частей на миллиард, обычно указывают на вонючее дыхание.
Тесты Halimeter также доступны для покупки и использования потребителями. Некоторые из них более надежны, чем другие. Прежде чем купить, спросите своего стоматолога, какой из них они рекомендуют.
Органолептический метод
Этот метод основан на личной оценке стоматологом того, как ваше дыхание пахнет через пластиковую трубочку. Часто стоматолог сравнивает выдохи из носа и рта, чтобы определить.
В некоторых случаях эти тесты могут противоречить друг другу. Спросите своего стоматолога, какой тип теста может быть лучшим для вас.
Причины неприятного запаха изо рта
Возможно, вы захотите взглянуть на свой образ жизни, чтобы определить, есть ли у вас риск запаха изо рта.
Плохая гигиена полости рта
Плохая гигиена полости рта является одной из наиболее распространенных причин неприятного запаха изо рта.
Если вы не чистите зубы и не пользуетесь зубной нитью регулярно, разлагающиеся частицы пищи и бактерии могут оставаться между зубами, вызывая запах и образование зубного налета. Если зубной налет остается и не очищается ежедневно, он может превратиться в твердый зубной камень или зубной камень. Тартар собирает больше бактерий и может привести к образованию карманов в деснах вокруг зубов. Эти карманы задерживают пищу и бактерии, вызывая ухудшение неприятного запаха изо рта. Как только зубной камень затвердеет на зубах, его можно удалить только с помощью профессиональной чистки зубов.
Рацион питания
То, что вы едите и пьете, также имеет значение. Определенные продукты, такие как чеснок и лук, известны тем, что вызывают зловонное дыхание, потому что они содержат производящие серу соединения. Когда вы едите сильно ароматизированные или сильно приправленные продукты, их запахи могут задерживаться во рту. Их масла также передаются из желудка в кровоток и, в конечном итоге, в легкие, где он может влиять на запах вашего дыхания в течение нескольких дней.
Другие нарушители дыхания включают алкогольные напитки, кофе и сигареты.
Сухость во рту
Сухость во рту может стать причиной неприятного запаха изо рта. Слюна помогает очистить рот. Если вы не производите достаточного количества слюны, во рту могут остаться запахообразующие продукты и бактерии, что вызывает неприятный запах изо рта. Медицинские условия, которые имеют сухость во рту как симптом, такие как диабет, могут быть фактором.
Состояние здоровья
Некоторые медицинские условия являются потенциальными причинами неприятного запаха изо рта, например:
- синусовые инфекции
- инфекции легких
- печеночная недостаточность
- ГЭРБ
В некоторых случаях болезнь или заболевание могут привести к тому, что ваше дыхание приобретет запах, похожий на фекалии.
Советы, чтобы убрать неприятный запах изо рта
- Чистить зубы зубной нитью после каждого приема пищи - один из самых простых способов устранить неприятный запах изо рта.
- В крайнем случае и не может почистить? Достижение не содержащей сахара мяты - хорошая временная замена.
- Если ваш язык выглядит покрытым, использование скребка для языка поможет уменьшить неприятный запах изо рта.
- Если на ваших зубах налет или зубной камень, вам поможет тщательная чистка в кабинете стоматолога. Если вы будете проводить чистку зубов не реже двух раз в год, это поможет вам избежать неприятного запаха изо рта.
- Если сухость во рту является проблемой, используйте жидкость для полоскания рта, предназначенную для устранения этого состояния. Вы также можете попробовать сосать кубики льда, жевательную резинку без сахара или леденцы без сахара. Есть также внебиржевые заменители слюны, которые могут помочь устранить сухость во рту.
- Курение сигарет вызывает неприятный запах и вкус. Отказ от курения - ваш лучший вариант, но если вы не готовы сделать этот шаг, попробуйте почистить зубы или использовать дыхательные мяты сразу после того, как вы курите.
- Попробуйте подать свежую петрушку на тарелку. Жевание петрушки может помочь освежить дыхание и устранить запахи, вызванные едой.
Суть
Неприятный запах изо рта является распространенной проблемой, которую трудно самодиагностировать. Вы можете определить, есть ли у вас неприятный запах изо рта, сложив руки над ртом и носом или облизывая внутреннюю часть запястья и чувствуя его запах.
Неприятный запах изо рта часто вызван плохой гигиеной полости рта. Чистка и чистка зубной нитью регулярно могут иметь большое значение для устранения этого состояния. То, что вы едите и пьете, также играет роль. В некоторых случаях причиной может быть лежащее в основе медицинское состояние.
