Если вы беременная женщина или пытаетесь забеременеть, у вас могут возникнуть дополнительные вопросы о беременности в вашей ситуации. Как взрослый человек, что вы можете ожидать от девяти месяцев вырастания ребенка? А что такое беременность плюс размер?
Там нет официального определения «плюс размер». Однако, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), женщины с индексом массы тела (ИМТ) от 25,0 до 29,9 считаются страдающими избыточным весом, а женщины с ИМТ 30,0 или выше имеют ожирение.
Помните:
ИМТ не всегда является идеальным показателем того, является ли ваш вес здоровым или нездоровым, а высокий ИМТ не обязательно означает, что ваша беременность будет чревата страшными проблемами.
Конечно, беременность при избыточном весе может усложнить ситуацию. Но хорошая новость в том, что ваша беременность не должна определяться в каком отделе магазина одежды, в котором вы ходите по магазинам. Мы поняли, что вам нужно знать.
Вопросы здоровья для вас
Когда вы приближаетесь к беременности в более высокой весовой категории, ваше внимание (понятно) может быть на здоровье вашего растущего ребенка. Но ваше здоровье также имеет значение, и на него могут повлиять осложнения, связанные с весом.
Возможно, наиболее известным риском при беременности с более высоким весом является риск развития гестационного диабета. Это прегго-специфическое состояние вызывает высокий уровень сахара в крови, который необходимо контролировать с помощью диеты или лекарств (и обычно проходит после того, как булочка выходит из вашей печально известной печи).
Связь между избыточным весом и гестационным диабетом реальна: исследования 2010 года показали, что почти половина всех случаев гестационного диабета может быть связана с избыточным весом и ожирением. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), наличие гестационного диабета также повышает риск кесарева сечения.
Показатели выкидыша и мертворождения также увеличиваются с увеличением материнского веса. ACOG заявляет, что «чем выше ИМТ женщины, тем выше риск мертворождения», и отмечает, что у женщин с ожирением повышен риск выкидыша.
Исследования также установили, что дополнительный вес повышает вероятность возникновения преэклампсии - причудливого слова о повышенном кровяном давлении во время беременности, которое может вызывать отек и повреждение жизненно важных органов, таких как печень и почки.
Наконец, беременность может просто означать, что у вас будет больше болей и болей, как, например, слишком распространенная боль в спине, которая имеет тенденцию появляться по мере прогрессирования беременности.
Поскольку эти риски для здоровья не являются незначительными, важно обсудить их с врачом, прежде чем забеременеть, если это возможно.
Связанный: Беременность тянется для Вашей спины, бедер и ног
Вопросы здоровья для ребенка
Точно так же, как ваш вес может повлиять на ваше здоровье во время беременности, он также может повлиять на благополучие ребенка. Неудивительно, что одной из основных проблем является размер вашего ребенка в утробе матери (и на выходе).
Поскольку гестационный диабет часто приводит к увеличению массы тела при рождении, если у вас есть это осложнение, вы можете в конечном итоге иметь более крупного ребенка. Хотя более пухлые дети, конечно, очаровательны, их размер может сделать их выход более ненадежным; младенцы с высокой массой тела при рождении могут получить травму во время родов.
Еще одним фактором, влияющим на здоровье ребенка, является возможность преждевременных родов. Большое шведское исследование показало, что люди с избыточным весом и ожирением имели более высокий риск родов слишком рано. У недоношенных детей чаще возникают проблемы с рядом систем органов, включая (но не ограничиваясь) сердце, легкие, мозг и желудочно-кишечный тракт.
Принятие мер по снижению рисков
Изучение рисков беременности для себя и ребенка может показаться немного ошеломляющим. К счастью, есть женщины, которые могут принять размеры, чтобы уменьшить вероятность посадки с осложнениями, связанными с весом.
Ваша первая и лучшая линия обороны? Начните рано.
«Лучше всего планировать не менее 6 месяцев до фактической беременности, чтобы вы могли быть самым здоровым человеком, прежде чем перевозить самого уязвимого пассажира», - говорит Шерри А. Росс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и эксперт по вопросам здоровья женщин в Провиденсе Сент-Джонс. Центр здоровья в Санта-Монике, Калифорния.
Росс рекомендует работать с вашим врачом и / или диетологом, чтобы улучшить свою форму беременности с помощью диеты и физических упражнений.
Если похудения до рождения ребенка не было в карточках, и вы уже «в гнезде», выбор здоровой пищи и повышенная активность по-прежнему являются лучшими ставками для поддержания здорового веса и, следовательно, более здоровой беременности.
«Хорошо контролируемое увеличение веса во время беременности является ключевым фактором», - говорит Джейми Липелес, DO, основатель Marina OB / GYN в Марина-дель-Рей, Калифорния. «Наиболее важные шаги, которые [женщина с избыточным весом] может предпринять, чтобы избежать всех упомянутых рисков, - это диета и физические упражнения».
И не забывайте придерживаться своих дородовых витаминов. «В дополнение к хорошо сбалансированной диете я призываю своих пациентов начинать принимать пренатальные витамины и дополнительное количество фолиевой кислоты до беременности», - говорит Липелес. (Конечно, продолжайте принимать их, пока вы беременны!)
Связано: 11 лучших витаминов для беременных для здоровой беременности
Рекомендации по увеличению веса во время беременности
А теперь вопрос на миллион долларов: какой вес вы должны набрать за 9 месяцев, если вы большой человек? Согласно CDC, при беременности с одним ребенком женщина с избыточным весом должна стремиться набрать от 15 до 25 фунтов. Люди с ожирением должны набрать от 11 до 20 фунтов.
Росс подчеркивает, что медленное начало обычно лучше всего, когда дело доходит до увеличения веса во время вашей беременности. В течение трех триместров она объясняет, как это может выглядеть: «Вы должны набирать от 2 до 4 фунтов в течение первых 3 месяцев беременности и полфунта в неделю до конца своей беременности».
Когда ты увидишь свою детку?
Детский удар - самый очевидный визуальный индикатор беременности - его ожидают члены семьи, фотографируют в Instagram и провозглашают таблоиды о беременностях знаменитостей. Но для женщин такого размера этот внешний признак беременности может быть или не быть «вещью».
«[Женщина с избыточным весом] может никогда не появиться во время беременности», - говорит Росс. «Когда она беременна, учитывается так много переменных, особенно ее начальный вес и то, сколько она набирает во время беременности».
Но не смущайся! В конце концов ваш удар, вероятно, всплывет. «Обычно в последние пару месяцев беременности область живота увеличивается таким образом, чтобы обнажить беременность, независимо от [размера]», - отмечает Росс.
По словам Липелеса, появление вашего шишки может также зависеть от формы вашего тела - например, от того, являетесь ли вы так называемым «яблоком» или «грушей».
«[Женщины большего размера] с грушевидным телом могут ожидать, что они проявятся лишь немного позже, чем у других женщин. Грушевидные женщины [большего размера], скорее всего, покажут от 16 до 20 недель », - считает он.
«Напротив, у некоторых женщин будет другое распределение веса и тип телосложения, называемый телом в форме яблока. Женщина в форме яблока [большего размера] может ожидать от 20 до 24 недель беременности ».
Работа с нечувствительными комментариями
Иногда вы, возможно, чувствуете себя физически великолепно и испытываете эмоциональную усталость от встречи со своей сладкой маленькой связкой - только чтобы член семьи или незнакомец в продуктовом магазине сделал незаметное замечание о вашем весе и вашей беременности. Уч. (Или, возможно, комментарий приходит, когда вы уже чувствуете себя подавленным - двойное ухо.)
Когда другие говорят недобрые слова, старайтесь помнить, что ваш вес - это не чье-либо дело. Единственные люди, которые имеют право обсуждать ваш размер, это вы, ваш врач и все, кого вы решите разрешить в разговоре.
Если негативные комментарии продолжают вас подводить, попробуйте простую визуализацию для устойчивости, например, представьте себя окруженным щитом брони, который защищает вас от вредных слов.
Пока вы это делаете, не забывайте документировать (и праздновать) свои успехи! Если вы потратите время, чтобы признать свой прогресс - будь то посещение тренажерного зала два раза в неделю или сдача теста на гестационный диабет летающими красками, - вы сможете развить позитивное чувство собственного достоинства, которое поможет вам отмахнуться от унизительных комментариев других людей.
Еда на вынос
Мы многое рассмотрели, но у вас может остаться один вопрос: может ли ваша беременность быть здоровой? Хотя избыточный вес и ожирение приносят повышенный риск, в конце концов, у вас есть некоторый контроль над ответом.
«Беременность - отличный повод для здорового образа жизни», - говорит Липелес. «Чаще всего беременность побуждает женщин изучать диету и физические упражнения и вести самый здоровый образ жизни, какой они когда-либо жили! Для женщины [с избыточным весом] этот новый здоровый образ жизни приведет к счастливой, здоровой беременности ».
