Это повод для беспокойства?
Боли в теле являются распространенным симптомом многих состояний. Грипп является одним из самых известных состояний, которые могут вызвать боли в теле. Боли также могут быть вызваны вашей повседневной жизнью, особенно если вы стоите, ходите или занимаетесь спортом в течение длительного времени.
Вам может просто понадобиться отдых и некоторое лечение в домашних условиях, чтобы облегчить боль в теле. Но некоторые боли, особенно длительные, могут означать, что у вас есть основное состояние. В этих случаях вам может потребоваться обратиться к врачу для постановки диагноза. Они могут составить долгосрочный план лечения, чтобы облегчить боль и другие сопутствующие симптомы.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что может быть причиной ваших симптомов.
1. Стресс
Когда у вас стресс, ваша иммунная система также не может контролировать свою реакцию на воспаление. В результате ваше тело не может бороться с инфекциями или болезнями, как обычно. Это может вызвать боль в вашем теле, так как оно становится более восприимчивым к воспалению и инфекции по всему телу.
Остерегайтесь других симптомов стресса и тревоги, таких как:
- аномально высокая частота сердечных сокращений
- повышенное кровяное давление
- приливы или холодные поты
- гипервентиляция
- ненормальное физическое дрожание
- головные боли, такие как головные боли напряжения или мигрени
Если вы думаете, что стресс вызывает боль в вашем теле, внесите небольшие изменения в свой повседневный образ жизни, чтобы максимально снизить стресс. Попробуйте эти шаги:
- Медитируйте несколько минут в день. Сосредоточьтесь на своем дыхании и отвлекитесь от людей или событий, вызывающих у вас стресс.
- Прогуляйтесь или покиньте стрессовую среду, чтобы избавиться от триггеров.
- Поделитесь своим чувством стресса с кем-то, кому вы доверяете, чтобы помочь определить причину вашего стресса.
- Если вы теряете сон из-за стресса, попробуйте расслабиться перед сном или подремать в течение дня, чтобы освежиться.
Узнайте больше: лучшие блоги года для снятия стресса »
2. Обезвоживание
Вода является важным компонентом для нормального и здорового функционирования вашего организма. Без этого ваше тело не сможет правильно выполнять многие важные процессы, включая дыхание и пищеварение. Когда вы обезвожены и эти процессы не работают, вы можете почувствовать физическую боль.
Другие симптомы обезвоживания включают в себя:
- темная моча
- головокружение или дезориентация
- истощение
- сильная жажда
Если вы не пьете достаточно воды, особенно в жаркий или сухой день, вы можете быстро обезвоживаться. Вы должны стремиться выпивать около восьми стаканов воды в 8 унций каждый день, плюс больше, если вы физически активны и потеете.
Если вы обезвожены из-за такого состояния, как диарея, пейте много воды, пока не пройдет эпизод. Питьевая вода или напитки с дополнительными электролитами могут помочь вам избежать обезвоживания организма и заменить электролиты, потерянные при диарее.
Если вы не можете не пить воду, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью, чтобы убедиться, что вы не обезвожены.
3. Недостаток сна
Недостаток сна может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Вам нужно как минимум 6-8 часов сна каждую ночь, включая сон с быстрыми движениями глаз (REM). Ткани и клетки вашего тела нуждаются в правильном сне, чтобы оставаться здоровым, а вашему мозгу - чтобы он был свежим и бодрым. Без этого у вашего тела нет времени на отдых и пополнение основных энергий и процессов. Это может привести к боли.
Другие симптомы недосыпания включают в себя:
- путаница или дезориентация
- засыпать днем, не осознавая этого
- проблемы с пониманием при чтении или прослушивании других
- проблемы с речью
- проблемы с запоминанием вещей
Постарайтесь установить согласованный график сна каждую ночь. Ваше тело должно следовать ежедневному ритму или циркадному ритму, чтобы оставаться здоровым.
Попробуйте техники, чтобы расслабиться перед сном, такие как:
- пить горячий чай или другой горячий напиток
- медитирующий
- слушать музыку или подкаст
- с белым шумом в комнате, например, от вентилятора
4. Простуда или грипп
Простуда и грипп - это вирусные инфекции, которые вызывают воспаление. Эти инфекции атакуют ваше тело, и ваша иммунная система пытается бороться с ними. Воспаление, особенно в горле, груди и легких, может быть болезненным. Остальная часть вашего тела тоже может болеть, так как ваше тело усердно борется с инфекцией.
Другие общие симптомы простуды или гриппа включают в себя:
- больное горло
- хриплый голос
- чихание или кашель
- густая цветная слизь
- головные боли или боли в ухе
Отдых, пить много воды и полоскать горло теплой соленой водой, чтобы облегчить боль в горле, поможет вашему организму быстро справиться с простудой или гриппом. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как псевдоэфедрин (Sudafed) и ибупрофен (Advil), могут помочь облегчить ваши симптомы и боли.
Если у вас наблюдаются симптомы простуды или гриппа в течение нескольких недель или если вы не можете правильно питаться, пить или дышать, обратитесь к врачу. Они могут помочь в лечении вашей инфекции.
5. Анемия
Анемия возникает, когда у вашего организма недостаточно нормально функционирующих эритроцитов, поэтому ткани вашего организма не могут получить достаточно кислорода. При анемии многие части вашего тела могут чувствовать усталость, потому что они не получают достаточно кислорода, чтобы оставаться здоровым или функционировать должным образом.
Другие симптомы анемии включают в себя:
- истощение
- аномальный сердечный ритм
- головокружение или дезориентация
- боль в голове или груди
- холодные ноги или руки
- бледная кожа
У анемии много причин. Если в вашей системе недостаточно железа, фолиевой кислоты или витамина B-12, прием добавки для лечения дефицита может вылечить вашу анемию.
Если добавки не помогают, обратитесь к врачу для обследования и возможного диагноза, чтобы вы могли лечить основное состояние.
6. Дефицит витамина D
Гипокальциемия или низкий уровень кальция в крови может произойти, если в вашем организме недостаточно витамина D. Многие важные органы вашего тела, такие как почки и мышцы, зависят от кальция для правильной работы. Ваши кости также нуждаются в кальции, чтобы оставаться здоровым. Без достаточного количества витамина D, чтобы помочь вам усвоить кальций, вы можете чувствовать боль в этих органах и костях.
Другие симптомы включают в себя:
- судороги тела
- подергивание мышц или судороги
- головокружение или спутанность сознания
- онемение
- припадки
7. Мононуклеоз
Мононуклеоз наиболее известен как моно, также называемый «болезнью поцелуев». Это инфекция, вызванная вирусом Эпштейна-Барра. Это очень заразно, и одним из самых распространенных симптомов является боль в теле. Боли и усталость могут быть вызваны в общем виде или из-за воспаления и отека, блокирующего дыхательные пути.
Другие симптомы включают в себя:
- крайнее истощение
- опухшие миндалины или лимфатические узлы
- сыпь
- больное горло
- высокая температура
Проверьте: 12 естественных средств от ангины »
8. Пневмония
Пневмония - это легочная инфекция, которая может повлиять на всю вашу дыхательную систему, которая отвечает за ваше дыхание, потоотделение и другие важные функции. Если вы не можете дышать хорошо, ваше тело не может получить достаточное количество кислорода для поддержания здоровья ваших эритроцитов и тканей. Это может вызвать боли во всем теле.
Другие симптомы включают в себя:
- кашляющий
- боль в груди
- истощение
- тошнота
- рвота
- понос
- одышка
- приливы и холодные поты
- высокая температура
9. Фибромиалгия
Фибромиалгия - это состояние, при котором все ваше тело, включая мышцы и кости, может чувствовать себя истощенным, болезненным и чувствительным. Причина фибромиалгии неясна, но стрессовые события, такие как физическая травма, хирургическое вмешательство и инфекции, могут вызвать ее.
Другие симптомы включают в себя:
- проблемы со сном
- чувствительность к свету или звуку
- скованность, особенно по утрам
- проблемы с запоминанием или мышлением
- ощущения покалывания в руках и ногах
Узнайте больше: диета фибромиалгии: каких продуктов следует избегать? »
10. Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости (CFS) - это состояние, при котором вы чувствуете себя истощенным и слабым, независимо от того, сколько вы отдыхаете или спите. Это часто вызывает бессонницу. Поскольку ваше тело не чувствует себя отдохнувшим или восполненным, CFS также может вызывать боли в мышцах и суставах по всему телу.
Другие симптомы включают в себя:
- проблемы со сном
- больное горло
- головные боли
- проблемы с запоминанием или мышлением
- головокружение или спутанность сознания
Проверьте: 12 диетических хаков для уменьшения хронической усталости »
11. Артрит
Артрит возникает, когда ваши суставы воспаляются. Это может быть вызвано:
- хрящ вокруг ваших суставов разрушается, как при остеоартрозе
- инфекция в суставе
- аутоиммунные заболевания, которые стирают слизистую оболочку суставов, такие как ревматоидный артрит или SLE
Все это может вызвать боли в суставах и ограничить ваши движения.
Другие симптомы артрита включают в себя:
- скованность в суставах
- опухоль, тепло или покраснение вокруг сустава
- не в состоянии двигать сустав полностью
Узнайте больше: аюрведическое лечение артрита »
12. Волчанка
Волчанка возникает, когда ваша иммунная система атакует ткани вокруг вашего тела, включая кровеносные сосуды, органы и суставы. Из-за повреждения и воспаления, вызванного этим аутоиммунным состоянием, боль и боли в теле являются общими.
Другие симптомы включают в себя:
- истощение
- сыпь
- высокая температура
- отек или покраснение вокруг суставов
- припадки
- чувствительность к солнечному свету
13. Болезнь Лайма
Болезнь Лайма вызвана бактерией Borrelia burgdorferi, распространяющейся по вашему телу через укус клеща. Боли являются частым симптомом, особенно в мышцах и суставах. Если болезнь Лайма не лечить, она может вызвать нервно-мышечные и суставные заболевания, такие как артрит и паралич лица.
Другие симптомы включают в себя:
- истощение
- приливы и холодные поты
- высокая температура
- головные боли
Узнайте больше: тест на антитела к болезни Лайма »
14. Гистоплазмоз
Гистоплазмоз - это грибковая инфекция, вызываемая переносимыми по воздуху спорами из почвы или пометом летучих мышей или птиц. Они распространены вокруг строительных проектов, сельскохозяйственных угодий или пещер, где большое количество спор выбрасывается в воздух.
Боли в теле являются распространенным симптомом гистоплазмоза. Другие симптомы включают в себя:
- озноб
- высокая температура
- боль в груди
- головные боли
- кашляющий
Узнать больше: кожный тест на гистоплазму »
15. Рассеянный склероз
Рассеянный склероз (РС) считается аутоиммунным заболеванием. Это состояние центральной нервной системы, при котором ткани вокруг ваших нервных клеток, называемые миелином, разрушаются из-за постоянного воспаления. Повреждение нарушает способность вашей нервной системы правильно передавать ощущения. В результате вы можете почувствовать боль, боль, покалывание или другие ненормальные ощущения.
Другие симптомы включают в себя:
- слабость
- истощение
- нечеткое зрение
- временная или постоянная слепота, как правило, только в одном глазу
- проблемы при ходьбе или сохранении равновесия
- проблемы с запоминанием или мышлением
Когда обратиться к врачу
Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:
- затрудненное дыхание
- проблемы с едой или питьем
- раздавая
- припадки
- крайняя усталость или истощение
- сильный кашель, который не пройдет через несколько дней
Если другие, более легкие симптомы длятся более двух недель, обратитесь к врачу. Они могут осмотреть вас на предмет возможного основного состояния. Затем они могут дать вам план лечения, чтобы помочь уменьшить боль и устранить причину.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
