Мышечная усталость: причины, симптомы и лечение

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:26

Что такое мышечная усталость?

В начале упражнений или при выполнении заданий ваши мышцы чувствуют себя сильными и упругими. Однако со временем и после повторных движений ваши мышцы могут начать чувствовать слабость и усталость. Это можно определить как мышечную усталость.

Мышечная усталость является симптомом, который снижает способность мышц выполнять со временем. Это может быть связано с состоянием истощения, часто после напряженной деятельности или упражнений. Когда вы испытываете усталость, сила мышц уменьшается, и вы чувствуете себя слабее.

Хотя физические упражнения являются частой причиной мышечной усталости, этот симптом может быть результатом других заболеваний.

Причины мышечной усталости

Физические упражнения и другие физические нагрузки являются частой причиной мышечной усталости. Другие возможные причины этого симптома включают в себя:

Болезнь Эддисона
возраст
анаэробные инфекции
анемия
тревожность
ботулизм
церебральный паралич
химиотерапия
синдром хронической усталости (CFS)
обезвоживание
депрессия
фибромиалгии
гепатит С
ВИЧ
гипотиреоз
грипп (грипп)
недостаток упражнений
производство молочной кислоты
лекарственные препараты
дефицит минералов
мышечная дистрофия
миастения
миозит (воспаление мышц)
плохой мышечный тонус из-за состояния здоровья
беременность
недосыпание
инсульт
туберкулез

Симптомы мышечной усталости

Мышечная усталость может возникнуть в любом месте на теле. Первоначальным признаком этого состояния является мышечная слабость. Другие симптомы, связанные с мышечной усталостью, включают в себя:

болезненность
локализованная боль
одышка
подергивание мышц
дрожь
слабая хватка
мышечные спазмы

Если у вас начнутся трудности с выполнением ежедневных задач или если ваши симптомы ухудшатся, немедленно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезного заболевания.

Лечение мышечной усталости

Лечение зависит от основной причины мышечной усталости и сопутствующих симптомов. Если вы испытываете мышечную усталость, особенно если она не связана с физическими упражнениями, позвоните своему врачу. Ваш врач оценит вашу историю болезни и симптомы, чтобы исключить более серьезные заболевания.

Во многих случаях ваша мышечная усталость улучшится с отдыхом и восстановлением. Сохранение гидратации и поддержание здоровой диеты также может улучшить время восстановления, защитить от мышечной усталости и слабости и обеспечить достаточное количество питательных веществ для здоровой работы мышц.

Не забудьте растянуть до и после напряженной деятельности. Разогрев может ослабить ваши мышцы и защитить от травм. Если у вас сохраняется мышечная усталость, горячая и холодная терапия - это методы, которые могут уменьшить воспаление и дискомфорт.

Другие случаи мышечной усталости могут потребовать медицинской помощи. В зависимости от вашего диагноза врач может назначить вам противовоспалительные или антидепрессанты. Если ваша мышечная усталость более выражена, врач может порекомендовать вам физиотерапию, чтобы повысить подвижность и ускорить выздоровление. Обсудите ваши варианты с врачом, прежде чем продолжить лечение.

прогноз

Мышечная усталость уменьшает количество силы, которую вы используете для выполнения мышечных действий. Этот симптом часто считается не причиной для тревоги, если ваша усталость не улучшится с отдыхом.

В более тяжелых случаях мышечная усталость может быть признаком более серьезного расстройства. Без лечения это состояние может привести к переутомлению и увеличению риска получения травмы. Не самодиагностировать. Если ваша мышечная усталость сочетается с другими нерегулярными симптомами или если ваше состояние не улучшается через несколько дней, назначьте визит к врачу.