Что такое мышечная усталость?
В начале упражнений или при выполнении заданий ваши мышцы чувствуют себя сильными и упругими. Однако со временем и после повторных движений ваши мышцы могут начать чувствовать слабость и усталость. Это можно определить как мышечную усталость.
Мышечная усталость является симптомом, который снижает способность мышц выполнять со временем. Это может быть связано с состоянием истощения, часто после напряженной деятельности или упражнений. Когда вы испытываете усталость, сила мышц уменьшается, и вы чувствуете себя слабее.
Хотя физические упражнения являются частой причиной мышечной усталости, этот симптом может быть результатом других заболеваний.
Причины мышечной усталости
Физические упражнения и другие физические нагрузки являются частой причиной мышечной усталости. Другие возможные причины этого симптома включают в себя:
- Болезнь Эддисона
- возраст
- анаэробные инфекции
- анемия
- тревожность
- ботулизм
- церебральный паралич
- химиотерапия
- синдром хронической усталости (CFS)
- обезвоживание
- депрессия
- фибромиалгии
- гепатит С
- ВИЧ
- гипотиреоз
- грипп (грипп)
- недостаток упражнений
- производство молочной кислоты
- лекарственные препараты
- дефицит минералов
- мышечная дистрофия
- миастения
- миозит (воспаление мышц)
- плохой мышечный тонус из-за состояния здоровья
- беременность
- недосыпание
- инсульт
- туберкулез
Симптомы мышечной усталости
Мышечная усталость может возникнуть в любом месте на теле. Первоначальным признаком этого состояния является мышечная слабость. Другие симптомы, связанные с мышечной усталостью, включают в себя:
- болезненность
- локализованная боль
- одышка
- подергивание мышц
- дрожь
- слабая хватка
- мышечные спазмы
Если у вас начнутся трудности с выполнением ежедневных задач или если ваши симптомы ухудшатся, немедленно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезного заболевания.
Лечение мышечной усталости
Лечение зависит от основной причины мышечной усталости и сопутствующих симптомов. Если вы испытываете мышечную усталость, особенно если она не связана с физическими упражнениями, позвоните своему врачу. Ваш врач оценит вашу историю болезни и симптомы, чтобы исключить более серьезные заболевания.
Во многих случаях ваша мышечная усталость улучшится с отдыхом и восстановлением. Сохранение гидратации и поддержание здоровой диеты также может улучшить время восстановления, защитить от мышечной усталости и слабости и обеспечить достаточное количество питательных веществ для здоровой работы мышц.
Не забудьте растянуть до и после напряженной деятельности. Разогрев может ослабить ваши мышцы и защитить от травм. Если у вас сохраняется мышечная усталость, горячая и холодная терапия - это методы, которые могут уменьшить воспаление и дискомфорт.
Другие случаи мышечной усталости могут потребовать медицинской помощи. В зависимости от вашего диагноза врач может назначить вам противовоспалительные или антидепрессанты. Если ваша мышечная усталость более выражена, врач может порекомендовать вам физиотерапию, чтобы повысить подвижность и ускорить выздоровление. Обсудите ваши варианты с врачом, прежде чем продолжить лечение.
прогноз
Мышечная усталость уменьшает количество силы, которую вы используете для выполнения мышечных действий. Этот симптом часто считается не причиной для тревоги, если ваша усталость не улучшится с отдыхом.
В более тяжелых случаях мышечная усталость может быть признаком более серьезного расстройства. Без лечения это состояние может привести к переутомлению и увеличению риска получения травмы. Не самодиагностировать. Если ваша мышечная усталость сочетается с другими нерегулярными симптомами или если ваше состояние не улучшается через несколько дней, назначьте визит к врачу.
