Лепидоптерофобия значение
Лепидоптерофобия - это страх перед бабочками или мотыльками. В то время как у некоторых людей может быть умеренный страх перед этими насекомыми, фобия - это когда вы испытываете чрезмерный и иррациональный страх, который мешает вашей повседневной жизни.
Лепидотерофобия произносится как леп-а-доп-тер-а-фо-би-ах.
Насколько распространена эта фобия?
Точная распространенность лепидотерофобии неизвестна. В целом, специфические фобии, подобные этому, возникают у 5-10 процентов населения США.
Животные фобии, категория специфических фобий, являются более распространенными и более серьезными у молодых людей.
Одно более старое исследование показало, что фобии животных, которые охватывают насекомых, таких как бабочки и мотыльки, встречаются у 12 процентов женщин и 3 процентов мужчин.
Что вызывает страх перед бабочками?
Фобия насекомых, таких как бабочки или мотыльки, может быть вызвана несколькими причинами:
- страх перед возможной реакцией насекомого, например, когда он прыгает на вас или касается вас
- внезапное воздействие насекомых
- отрицательный или травмирующий опыт с ним
- генетика
- факторы окружающей среды
- моделирование, когда близкий член семьи испытывает фобию или страх, и вы можете научиться этому у них
Каковы симптомы лепидоптерофобии?
Симптомы лепидоптерофобии или любой фобии могут варьироваться от человека к человеку. Наиболее распространенным симптомом является страх, который не соответствует реальной опасности, которую представляют бабочки или мотыльки.
Симптомы лепидоптерофобии включают в себя:
- постоянный и иррациональный страх вступить в контакт с бабочками или мотыльками
- сильная тревога или паника, думая о них
- избегание ситуаций, в которых вы можете увидеть этих насекомых
Симптомы фобий в целом включают в себя:
- панические атаки
- тревожность
- бессонница или другие проблемы со сном
- физические симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение или одышка
- страх, который влияет на вашу повседневную деятельность
- чувствуя необходимость сбежать
Фобия диагностируется при наличии симптомов в течение 6 месяцев и более.
Симптомы также не должны объясняться другими состояниями, такими как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или другие тревожные расстройства.
Как бороться с этой фобией
Борьба с вашей фобией может включать в себя множество различных техник. Цель состоит в том, чтобы постепенно противостоять вашему страху и функционировать ежедневно. Конечно, это легче сказать, чем сделать.
В то время как поставщик медицинских услуг может назначать лекарства, обеспечивать терапию и помогать вам в разработке плана лечения, вы также можете обнаружить, что система поддержки поможет вам справиться с этим, почувствовав себя понятым.
Ресурсы включают в себя:
- Онлайн-группа поддержки Американской ассоциации тревожности и депрессии
- Психическое здоровье Америки найти страницу помощи
- Психология Сегодняшняя группа поддержки
В целом, существует множество методов преодоления стресса, которые могут помочь:
- методы релаксации, такие как дыхательные упражнения
- получать регулярные физические упражнения
- снижение потребления кофеина и стимуляторов
Как помочь ребенку справиться с лепидоптерофобией
Животные фобии обычно возникают в детстве и более интенсивны у молодых людей.
Дети могут выражать свой страх, плача, вызывая истерику, замерзая или цепляясь за родительскую фигуру.
По данным Американской академии педиатрии, если у вашего ребенка появляются признаки фобии, вы можете сделать следующее:
- Поговорите со своим ребенком об их тревогах и помогите им понять, что многие дети испытывают страхи, но вы можете работать вместе, чтобы справиться с ними.
- Не унижайте и не высмеивайте их. Это может вызвать недовольство и не создаст атмосферу доверия.
- Успокойте и поддержите своего ребенка, справившись с ситуацией.
- Не навязывайте им храбрость. Вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы преодолеть его фобию. Не стоит пытаться заставить их быть смелыми. Вместо этого вы должны поощрять прогресс.
Фобия может быть тяжелой и длиться всю жизнь, если ее не лечить. Хорошей идеей будет начать с посещения педиатра вашего ребенка, если вы считаете, что у него наблюдаются симптомы фобии.
Когда обратиться к врачу
Если вы считаете, что вы или ваш ребенок испытываете симптомы фобии, всегда полезно обратиться к специалисту по психическому здоровью для оценки.
Они могут помочь исключить другие состояния, поставить диагноз и составить план лечения, подходящий для данной ситуации.
Если фобия начинает вызывать серьезное напряжение в вашей повседневной жизни, вам следует обратиться за помощью как можно скорее.
При тяжелой форме фобии могут:
- мешать вашим отношениям
- влияет на производительность труда
- ограничить вашу социальную деятельность
- снизить самооценку
Некоторые фобии могут усугубиться до такой степени, что люди не хотят выходить из дома, особенно если у них возникают приступы паники, когда они подвергаются страху. Получение лечения раньше может помочь предотвратить это прогрессирование.
Как вы относитесь к лепидоптерофобии?
Есть несколько методов лечения фобий, которые очень эффективны. При лечении фобии, первый шаг - выяснить, почему у вас есть страх, и идти оттуда.
В зависимости от тяжести фобии и желания работать над ней, лечение может занять недели, месяцы или дольше. Без лечения фобии насекомых, такие как лепидоптерофобия, могут продолжаться десятилетиями.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Поведенческая терапия является одним из наиболее эффективных методов лечения фобий. CBT фокусируется на понимании и изменении ваших мыслей и моделей поведения.
Терапевт будет работать с вами, чтобы помочь вам понять, почему у вас есть этот страх. Вместе вы можете выработать механизмы преодоления страха.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия - это тип когнитивно-поведенческой терапии, при которой вы подвергаетесь воздействию страха до тех пор, пока не уменьшите чувствительность.
Целью этого вида терапии является уменьшение вашего дистресса и ослабление реакции страха с течением времени, когда вы снова и снова подвергаетесь воздействию.
Экспозиционная терапия также может помочь вам увидеть, что вы способны противостоять своему страху и что ничего плохого не произойдет, когда вы это сделаете.
Медикамент
Несмотря на то, что нет никаких одобренных FDA лекарств для лечения фобий, есть несколько, которые могут быть назначены:
- Антидепрессанты. К ним относятся селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как эсциталопрам (Лексапро) и флуоксетин (Прозак).
- Бензодиазепины. Эти лекарства от беспокойства часто используются на короткий срок и могут помочь при симптомах паники. Примеры включают алпразолам (Xanax) и диазепам (валиум).
- Буспирон. Буспирон является ежедневным лекарством от беспокойства.
- Бета-блокаторы. Эти лекарства, такие как пропранолол (индерал), обычно используются при сердечно-сосудистых заболеваниях, но также могут быть назначены не по назначению при тревоге.
Другие процедуры
- виртуальная терапия, новый вид терапии, когда вы подвергаетесь фобии через компьютер или виртуальную реальность
- гипноз
- семейная терапия, терапия, призванная помочь членам семьи улучшить общение и обеспечить лучшую эмоциональную поддержку
навынос
Лепидоптерофобия - это страх перед бабочками или мотыльками. Как и другие фобии, он может быть изнурительным, если его не лечить.
CBT, такие как экспозиционная терапия, наряду с методами образа жизни, могут помочь вам справиться с этой фобией.
Вы также можете рассмотреть возможность поиска группы поддержки.
Если фобия мешает вашей жизни, обратитесь за помощью.
Процедуры очень эффективны, и они могут помочь вам в повседневной жизни без страха.
