Ваша кровеносная система, также известная как сердечно-сосудистая система, состоит из вашего сердца и кровеносных сосудов. Это работает, чтобы транспортировать кислород и другие питательные вещества ко всем органам и тканям в вашем теле. Он также работает для удаления углекислого газа и других отходов.
Наличие здоровой системы кровообращения жизненно важно для вашего здоровья и благополучия. Продолжайте читать, когда мы углубимся в систему кровообращения, ее функции и то, что вы можете сделать, чтобы поддерживать свое сердце и кровеносные сосуды в хорошей форме.
Что составляет систему кровообращения?
Ваша система кровообращения состоит из нескольких частей, в том числе:
- Сердце. Этот мышечный орган работает, чтобы перекачивать кровь по всему телу через сложную сеть кровеносных сосудов.
- Артерии. Эти толстостенные кровеносные сосуды уносят оксигенированную кровь от вашего сердца.
- Жилы. Эти кровеносные сосуды несут деоксигенированную кровь назад к вашему сердцу.
- Капилляры. Эти крошечные кровеносные сосуды облегчают обмен кислорода, питательных веществ и отходов между вашей кровеносной системой и вашими органами и тканями.
Интересные факты о системе кровообращения
- Ваше сердце накачивает около 5 литров крови в минуту, но это всего лишь размер вашего кулака.
- Предполагается, что за 70 лет ваше сердце будет биться более 2,5 миллиардов раз.
- У большинства взрослых людей нормальная частота сердечных сокращений в покое составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
- Общая длина всех кровеносных сосудов в вашем теле составляет около 60000 миль.
- Капилляры - ваши самые многочисленные кровеносные сосуды, а также самые маленькие. Эритроцитам часто приходится перемещаться по капиллярам в одном файле.
- Ваше кровяное давление меняется в течение дня. Это самое низкое значение, когда вы спите, и оно достигает максимума в середине дня.
Как это работает?
Ваша кровеносная система имеет жизненно важное значение для вашего выживания. Его функция - распределять кровь и другие питательные вещества по всем органам и тканям вашего организма.
Маленькие кровеносные сосуды, называемые капиллярами, способствуют обмену кислорода и питательных веществ между вашей кровью и клетками вашего тела. Углекислый газ и другие отходы, которые выводятся из вашего организма, также обмениваются через ваши капилляры. Эти крошечные капилляры распространяются по всему телу, чтобы они могли достичь каждой клетки.
Давайте проследим за кровью по простой петле кровеносной системы, чтобы увидеть, как она работает:
- Истощенная кислородом кровь возвращается в ваше сердце (правую сторону) по венам.
- Ваше сердце качает эту кровь в легкие. В легких кровь избавляется от углекислого газа и собирает свежий кислород.
- Недавно оксигенированная кровь возвращается на другую сторону сердца (слева), где она затем перекачивается в артерии.
- Со временем кровь попадает в капилляры. Здесь он выделяет кислород и питательные вещества для органов и тканей вашего тела. Затем он собирает углекислый газ и другие отходы.
- Обедненная кислородом кровь возвращается в сердце через вены, и цикл начинается заново.
Кровеносная система также может реагировать на различные раздражители, регулирующие кровоток. Примеры этих стимулов включают изменения в:
- объем крови
- гормоны
- электролиты
Состояние системы кровообращения
Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных состояний, которые могут повлиять на здоровье вашей системы кровообращения.
Атеросклероз
Атеросклероз - это когда налет на стенках артерий. Факторы риска, которые могут способствовать накоплению зубного налета, включают:
- повышенное артериальное давление
- высокий уровень холестерина
- употребление табака
- сахарный диабет
- нездоровая диета
- низкий уровень физической активности
- избыточный вес или ожирение
Атеросклероз может постепенно сужать артерии, влияя на количество крови, которая может течь через них. Из-за этого органы и ткани могут не получать достаточно кислорода.
Когда атеросклероз поражает артерии вашего сердца, это называется ишемической болезнью сердца. Другие артерии в вашем теле также могут быть затронуты. Это называется заболеванием периферических артерий, которое влияет на то, насколько хорошо кровь может течь к вашим ногам, ступням, рукам и рукам.
В некоторых случаях артерия может быть полностью заблокирована бляшкой или сгустком крови. Когда это происходит, может случиться сердечный приступ или инсульт.
Повышенное артериальное давление
Ваше кровяное давление - это сила, которую ваша кровь оказывает на стенки артерий, когда ваше сердце прокачивает. Высокое кровяное давление может в конечном итоге повредить ваше сердце и кровеносные сосуды, а также другие органы, такие как ваш мозг, почки и глаза.
Стенокардия
Ангина - это боль в груди, которая возникает, когда ваше сердце не получает достаточно кислорода. Это часто вызвано болезнью коронарной артерии, которая делает артерии, снабжающие сердце, более узкими из-за накопления бляшки.
аритмия
Аритмия - это нарушение сердечного ритма. Когда у вас аритмия, ваше сердце может биться слишком быстро (тахикардия), слишком медленно (брадикардия) или нерегулярно. Это происходит из-за изменений в сердце или его электрических сигналов.
Варикозное расширение вен
Ваши вены содержат клапаны, которые помогают поддерживать истощенную кислородом кровь к сердцу. Когда эти клапаны выходят из строя, кровь собирается в венах, что может привести к их вздутию и опуханию или болезненности.
Варикозные вены чаще всего появляются на голенях.
Сгустки крови
Сгусток крови - это когда кровь сворачивается или собирается вместе, образуя гелеобразную массу. Этот сгусток может застрять в кровеносном сосуде, где он блокирует поток крови. Сгустки крови могут вызвать:
- острое сердечно-сосудистое заболевание
- инсульт
- тромбоз глубоких вен (ТГВ)
- легочная эмболия
Острое сердечно-сосудистое заболевание
Инфаркт случается, когда поток крови в часть сердца блокируется или когда потребность сердца в кислороде превышает подачу кислорода. Когда это происходит, эта область сердца не может получить достаточно кислорода и начинает умирать или терять функцию.
Инсульт
Инсульт - это когда блокируется кровеносный сосуд, снабжающий мозг кислородом и питательными веществами. Когда это происходит, клетки вашего мозга начинают отмирать. Поскольку эти клетки не могут быть заменены, повреждение мозга может быть постоянным, если кровоток не будет быстро восстановлен.
Дополнительные условия
Ниже приведены некоторые примеры других состояний, которые могут повлиять на вашу систему кровообращения.
- Сердечная недостаточность. Сердечная недостаточность - это когда ваше сердце не качает кровь так эффективно, как следовало бы, это означает, что ваши органы и ткани могут не получать достаточного количества кислорода или давление в сердце может быть слишком высоким. Существует два типа сердечной недостаточности: систолическая или диастолическая. Систолическая сердечная недостаточность - это когда сердце не качает кровь эффективно. Диастолическая сердечная недостаточность возникает, когда сердце работает нормально, но обычно не расслабляется из-за повышенной жесткости.
- Проблемы с сердечным клапаном. Сердечные клапаны помогают контролировать поток крови в вашем сердце. Проблемы с сердечными клапанами, такие как протекающие или заблокированные (стенотические) клапаны, могут привести к тому, что ваше сердце будет менее эффективно перекачивать кровь.
- Воспаление сердца Это может включать воспаление внутренней оболочки сердца (эндокардит), наружного мешка сердца (перикардит) или самой сердечной мышцы (миокардит).
- Аневризма. Аневризма - это когда стенка артерии ослабевает и начинает выпячиваться. Это может произойти в больших артериях (аневризма аорты) или малых артериях (коронарная аневризма). Если аневризма в большой артерии разрывается, это может быть опасно для жизни.
- Врожденный порок сердца. Это когда вы рождаетесь с патологией в вашем сердце или кровеносных сосудах, обычно связанной с формированием сердечной мышцы.
- Васкулит. Это воспаление стенок ваших кровеносных сосудов и может привести к осложнениям, таким как аневризмы.
Когда обращаться за медицинской помощью
Проблемы системы кровообращения лучше всего лечить как можно раньше. В некоторых случаях вы можете даже не знать, что у вас проблемы с сердцем или кровеносными сосудами.
Вот почему так важно регулярно посещать врача. Ваш врач может помочь контролировать ваше сердечно-сосудистое здоровье, а также артериальное давление и уровень холестерина.
Кроме того, всегда полезно записаться на прием к врачу, если вы испытываете симптомы, которые являются новыми, постоянными или необъяснимыми из-за другого заболевания или лекарства.
Неотложная медицинская помощь
Позвоните 911 или немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть признаки сердечного приступа или инсульта.
Признаки сердечного приступа могут включать в себя:
- внезапная боль или давление в груди, которые могут распространиться на ваши плечи, руки или шею
- потливость
- учащенное или нерегулярное сердцебиение
- одышка
- пищеварительные симптомы, такие как расстройство желудка, тошнота или рвота
- головокружение или легкомысленность
- чувство слабости или усталости
- обморок
Признаки инсульта включают в себя:
- слабость или онемение, особенно на одной стороне тела или лица
- сильная головная боль
- спутанность сознания
- проблемы со зрением
- невнятная речь или трудности в разговоре
- потеря равновесия, головокружение или проблемы при ходьбе
- захват
Что вы можете сделать, чтобы сохранить вашу систему кровообращения здоровой?
- Ваше сердце бьется. Регулярные сердечно-сосудистые упражнения - один из лучших способов заставить ваше сердце работать и улучшить кровообращение во всем теле. Рекомендуется стремиться к 150 минутам кардио-упражнений средней интенсивности в неделю.
-
Ешьте полезную для сердца пищу. Выбирайте продукты, такие как цельное зерно, свежие фрукты и овощи и нежирный белок, включая рыбу. Попробуйте ограничить продукты с высоким содержанием:
- натрий
- насыщенные жиры
- транс-жиры
- добавленные сахара
- холестерин
- Поддерживать умеренный вес. Ношение большего веса может привести к большей нагрузке на ваше сердце и кровеносные сосуды.
-
Справляться со стрессом. Высокий уровень долговременного стресса может повлиять на здоровье вашего сердца. Попробуйте справиться со стрессом здоровыми способами. Некоторые варианты снижения стресса включают в себя:
- упражнение
- медитация
- дыхательные техники
- йога
- Предел сидя. Сидение в течение длительного времени, например, за столом или в самолете, может ограничить кровоток. Сделайте точку, чтобы встать и передвигаться как минимум раз в час.
- Бросить курить. Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если вам трудно бросить курить, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам составить план и порекомендовать инструменты, которые помогут вам бросить курить.
- Регулярно посещайте своего врача. Регулярные осмотры могут помочь вам и вашему врачу контролировать ваше общее состояние здоровья, включая артериальное давление, уровень холестерина и любые сопутствующие заболевания.
Суть
Ваша система кровообращения состоит из вашего сердца и сложной сети кровеносных сосудов. Цель этой системы - обеспечить все клетки вашего тела свежим кислородом и питательными веществами, удаляя при этом углекислый газ и другие продукты жизнедеятельности.
Несколько различных типов условий могут повлиять на вашу систему кровообращения. Многие из этих состояний связаны с некоторым типом закупорки кровеносных сосудов, что может снизить доставку кислорода к жизненно важным органам.
Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить вашу систему кровообращения как можно более здоровой. Некоторые ключевые шаги включают в себя регулярные физические упражнения, употребление полезных для сердца продуктов, отказ от курения и поддержание умеренного веса.
Регулярные посещения вашего врача также могут помочь выявить и устранить любые потенциальные проблемы, прежде чем они станут более серьезными проблемами.
