Преимущества ванны с морской солью: виды, лучшие практики, меры предосторожности

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Если ваши ночные ванны нуждаются в обновлении, вы можете добавить немного соли, чтобы все изменить.

Ванны с морской солью известны своими лечебными и лечебными свойствами, а также способностью снимать стресс и улучшать общее состояние здоровья.

Но прежде чем включать кран и прыгать внутрь, примите к сведению следующие советы экспертов:

виды морской соли
преимущества
меры предосторожности
шаги к принятию морской соли

Что такое морская соль?

Морская соль - это разновидность соли, которая образуется при испарении морской воды. Вкус, текстура и обработка - вот что отличает морскую соль от поваренной соли.

По данным Американской ассоциации кардиологов, морская соль обычно не обрабатывается и не подвергается минимальной обработке, поскольку она поступает непосредственно через испарение морской воды.

Из-за минимальной обработки морская соль содержит различные микроэлементы, такие как:

магний
кальций
цинк
железо
калий

Так как поваренная соль используется в рецептах и на пищевых продуктах, она подвергается обработке, чтобы придать ей прекрасную текстуру. Когда это происходит, вы теряете минералы, которые присутствуют в морской соли.

Типы морской соли

Есть много типов морских солей, доступных на рынке.

Соль Мертвого моря, которая поступает непосредственно из Мертвого моря, поставляется с различными зернами, включая:

отлично
грубый
очень грубый

Некоторые продукты также содержат ароматы, такие как:

лаванда
ваниль
Розмари

Westlab, другой популярный бренд морских солей, продает:

Соль Мертвого моря
Английская соль для купания
Гималайская соль для купания
хлопья магния

На веб-сайте компании говорится, что это источник только самого высокого качества подлинной соли Мертвого моря, которая естественно богата:

магний
кальций
калий

Согласно Westlab, место происхождения морской соли может иметь значение с точки зрения выгод, которые она обеспечивает.

Например, считается, что соль Мертвого моря имеет высочайшее качество и лучше всего подходит для терапевтического применения, например:

отдых
ослабление боли в мышцах
обеспечение облегчения при определенных состояниях кожи

Обычная морская соль из океанской воды чаще всего используется в кулинарных условиях.

Преимущества морской соли для ванн

Если вы ищете способ снять стресс, ослабить ноющие мышцы и лечить раздраженную кожу, вы можете принять ванну с морской солью.

Хотя, как правило, вымачивание в ванне - это хороший способ побаловать себя после тяжелого дня, добавление морских солей также увеличивает полезные свойства кожи, мышц и суставов.

Полезен при ревматических заболеваниях

Согласно систематическому обзору, опубликованному в журнале «Семинары по артриту и ревматизму», морские солевые ванны оказались полезными при лечении ревматических заболеваний, в том числе:

ревматоидный артрит
псориатический артрит
анкилозирующий спондилоартрит
остеоартроз коленного сустава

Хорошо для вашей кожи

Ваша кожа, являющаяся самым крупным органом вашего тела, также поблагодарит вас за то, что вы принимаете ванну с морской солью.

«Сертифицированные Правлением дерматологи рекомендуют ванны с морской солью для пациентов с псориазом, экземой и другими заболеваниями сухой кожи», - объясняет доктор Сапна Палеп, дерматолог, сертифицированный Правлением в Спринг-стрит дерматологии.

Это неудивительно, особенно если учесть, что морские ванны с солью могут помочь успокоить симптомы определенных состояний кожи.

«Соляные ванны могут помочь снять накипь и уменьшить надоедливый зуд, вызванный псориазом», - объясняет сертифицированный советом врач-дерматопат, доктор Гретхен Фрилинг.

Она также отмечает, что морские соли могут помочь людям, страдающим от прыщей и атопического дерматита.

Снимает ноющие мышцы и стимулирует кровообращение

Другие преимущества принятия ванны с морской солью включают в себя:

стимулирующее кровообращение
ослабление мышечных спазмов
помогает уменьшить жесткость в суставах
успокаивающее ноющее, перегруженные ноги и ступни

Как принять морскую соль

Принимая ванну с морской солью для отдыха, врач-косметолог Холли Катлер рекомендует следующие шаги:

Добавьте 1/4 стакана морской соли в ванну стандартного размера, наполненную для вашего удобства.
Старайтесь, чтобы температура воды была на два градуса выше, чем температура вашего тела, чтобы почувствовать полезные свойства морской соли для ванн.
Замочите в ванне на 15-20 минут или желаемое время.
Когда вы закончите принимать ванну, высушите и нанесите увлажняющий крем на кожу.

Если 1/4 стакана недостаточно, Фрилинг говорит, что в зависимости от размера тела и состояния кожи здоровый взрослый может добавить до 2 стаканов морской соли в теплую воду в ванне стандартного размера.

Как приготовить отшелушивающий скраб с морской солью

Хотя рецепты варьируются в зависимости от потребностей людей, Фрилинг говорит, что солевой скраб может включать:

морская соль
эфирные масла
кокосовое масло
мед
овес

«Пилинг, предлагаемый скрабом для кожи с тонко гранулированными минералами, может помочь очистить омертвевшую кожу и ускорить процесс обновления клеток, он может помочь детоксифицировать тело и очистить поры, а также оставить кожу гладкой на ощупь», - добавляет она.

По словам Катлера, скраб с морской солью отшелушивает омертвевшие клетки кожи, что позволяет новым клеткам регенерировать. Они также увеличивают естественный поток кровообращения.

DIY рецепт скраба для соли

Вот простой рецепт отшелушивающего скраба из морской соли от Катлера:

Используйте 1/2 чашки оливкового или миндального масла в качестве основы.
Смешайте масло с 1 стаканом мелкой морской соли.
Добавьте несколько капель эфирных масел (на ваш выбор) для аромата.
Смешайте все ингредиенты в миске.
Помассируйте кожу и оставьте на несколько минут.
Смыть руками и нежной тряпкой для мытья посуды.

Морская соль безопасна для всех?

Теплая вода и морская соль, как правило, безопасны для большинства людей. Тем не менее, есть некоторые меры предосторожности и вещи, которые следует учитывать, прежде чем вы погрузитесь в ванну.

Если вы используете ванну с морской солью и у вас аллергическая реакция, такая как сыпь или крапивница, или у вас кожная инфекция, Палеп говорит избегать использования морской соли в вашей ванне. Вам также следует избегать принятия ванны с морской солью, если у вас открытая рана.

Кроме того, Фрилинг говорит, что вы должны поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем пытаться принять ванну с морской солью, если у вас есть кожные заболевания, такие как псориаз, угри или атопический дерматит.

Это особенно важно, если состояние тяжелое или хроническое. Ваш лечащий врач может помочь вам решить, какой скраб лучше всего подходит для вашего состояния кожи.

Загрязнение морской солью

Одна из проблем, которая может возникнуть при изучении различных морских солей, заключается в возможности их загрязнения пластиком.

Исследование, опубликованное в журнале Environmental Science and Technology, показало, что морские соли со всего мира, включая Великобританию, Францию, Испанию, Китай и Соединенные Штаты, были загрязнены микропластиками.

Микропластики - это микроскопические остатки пластиковых отходов.

Хотя последствия для здоровья все еще неясны, при выборе продукта важно знать о возможном загрязнении.