Курили ли вы когда-нибудь травку или нет, вы, вероятно, слышали о жаворонках - о том, что после того, как вы покурили траву, вы можете съесть все закуски.
Но другие клянутся, что курение травки не только заставляет их есть меньше, но и заставляет их терять вес.
Использование марихуаны может быть связано с более низкой массой тела, но это не так просто, как кажется.
Вот посмотрите на то, что мы делаем и не знаем о связи между курением сорняков и потерей веса.
Действительно ли исследование связывает марихуану с потерей веса?
Много шума вокруг курения сорняков для потери веса происходит из обзора 2011 года двух исследований. Авторы пришли к выводу, что показатели ожирения были выше среди людей, которые сообщили, что не употребляли марихуану, по сравнению с показателями среди тех, кто употреблял марихуану не менее 3 дней в неделю.
Незадолго до того, как эти результаты были опубликованы, исследование, изучающее связь между каннабисом и ожирением у молодых людей, сделало аналогичные выводы.
Совсем недавно метаанализ взаимосвязи между употреблением каннабиса и индексом массы тела (ИМТ) показал, что у потребителей каннабиса был значительно более низкий ИМТ и показатели ожирения, но увеличилось потребление калорий.
Каковы причины этих результатов исследования?
У экспертов есть несколько теорий о том, почему употребление марихуаны связано с уменьшением ИМТ и снижением риска ожирения.
Это может увеличить мобильность
При правильном использовании марихуана может облегчить симптомы боли и скованности. Это означает, что люди с проблемами мобильности могут обнаружить, что они могут быть более активными при использовании марихуаны.
Это может заставить некоторых людей пить меньше
Некоторые эксперты подозревают, что молодые люди, употребляющие марихуану, могут потреблять меньше алкоголя, чем те, кто этого не делает. Это означает, что они не потребляют калорий из алкогольных напитков, что может способствовать снижению ИМТ.
Это может снизить стресс
Еда стресса - очень реальная вещь. Исследования показывают, что люди, более подверженные перееданию и получающие комфортную пищу, испытывают стресс.
Не секрет, что сорняки могут ослабить беспокойство и помочь успокоить вас, когда вы чувствуете стресс. Некоторые считают, что это может заменить еду стресса для некоторых людей.
Это может улучшить сон
Плохой сон может быть фактором увеличения веса. Есть некоторые доказательства того, что каннабис может улучшить бессонницу. Кроме того, это может помочь уменьшить стресс и боль, два из главных виновников плохого сна.
Это может повысить метаболизм
Есть некоторые доказательства того, что каннабис взаимодействует с каннабиноидным рецептором 1, который играет роль в обмене веществ и потреблении пищи. Большое количество каннабиса увеличивает метаболизм и уменьшает накопление энергии, что приводит к снижению ИМТ.
А как насчет всей этой вещи?
Исследование марихуаны и похудения застало некоторых людей врасплох из-за давней связи между марихуаной и основными перекусами.
Действительно, недавнее исследование показало увеличение продаж нездоровой пищи, которую авторы в основном определили как чипсы, печенье и мороженое, в штатах США, где марихуана в настоящее время является законной.
Как люди могут больше есть и худеть, когда курят травку? Исследователи все еще пытаются выяснить специфику, но баланс между двумя основными каннабиноидами в марихуане может дать некоторое объяснение.
THC, психоактивное соединение, которое производит «высокий» сорняков, было показано, чтобы вызвать голод. Это причина, почему люди иногда используют коноплю как стимулятор аппетита.
КБР, с другой стороны, похоже, противодействует определенным эффектам ТГК, включая его эффекты, повышающие аппетит и изменяющие настроение.
В чем подвох?
На первый взгляд, исследование может показаться, что курение травки - это хороший способ похудеть. Но нет никаких доказательств того, что использование марихуаны напрямую вызывает потерю веса.
Это может внести косвенный вклад, помогая с определенными проблемами, включая хроническую боль и плохой сон, которые могут способствовать увеличению массы тела.
Кроме того, употребление марихуаны не без риска, особенно если вы ее курите.
По данным Американской ассоциации легких, в дыме марихуаны содержится много тех же раздражителей, токсинов и канцерогенных веществ, что и в табачном дыме.
И потому что курильщики трав вдыхают глубже и задерживают дым дольше, они подвергаются воздействию большего количества смолы на вдох, чем курильщики сигарет.
Со временем курение травки повреждает легкие и дыхательные пути, снижает дыхательную функцию и увеличивает риск возникновения инфекций легких и даже рака легких.
Это также может ослабить вашу иммунную систему, которая мешает вашему организму бороться с болезнями.
Тогда есть весь вопрос злоупотребления и зависимости. По последним данным, до 30 процентов пользователей имеют некоторую степень расстройства употребления марихуаны. Молодые люди особенно подвержены риску, особенно люди, которые употребляют марихуану в возрасте до 18 лет.
Суть
Несмотря на то, что есть некоторые свидетельства того, что курение травки может влиять на вес, требуется гораздо больше исследований.
Кроме того, курение все равно приносит больше вреда, чем пользы, даже если это просто марихуана. Использование марихуаны для некурящих может принести пользу для здоровья, но не рекомендуется для похудения.
