По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), у взрослых будет в среднем две-три простуды в год, а у детей - еще больше.
Это означает, что мы все испытываем эти неприятные симптомы: насморк, заложенность носа, чихание, кашель, головная боль, боли в теле и боль в горле. Неудивительно, что мы обращаемся к Интернету в поисках чудесных лекарств.
Одно популярное лекарство - носить мокрые носки, чтобы ложиться спать. Мы сообщим вам, работает ли это или нет. Мы также сообщим вам о других народных средствах, которые могут (или не могут) излечивать или облегчать симптомы простуды.
Носить мокрые носки в постель
Хотя никакие клинические исследования не подтверждают их утверждения, сторонники ношения мокрых носков, чтобы лечить простуду, убеждены, что эта практика эффективна.
Вот их объяснение: когда ваши ноги начинают охлаждаться, кровеносные сосуды в ваших ногах сжимаются, посылая полезные питательные вещества в ваши ткани и органы. Затем, когда ваши ноги начинают прогреваться, кровеносные сосуды расширяются, что выделяет токсины в ткани.
Наиболее рекомендуемая техника включает две пары носков: одну пару тонких хлопковых носков и одну пару тяжелых шерстяных носков. Вот что вы делаете:
- Замочите ноги в теплой воде, пока они не станут розовыми (от 5 до 10 минут).
- Замочив ноги в теплой воде, замочите хлопковые носки в холодной воде.
- Когда ваши ноги готовы, высушите их, а затем отожмите хлопковые носки и наденьте их на ноги.
- Наденьте сухие шерстяные носки поверх мокрых хлопковых носков.
- Ложитесь в кровать, прикрывайте ноги, а затем на следующее утро снимите обе пары носков.
Это работает?
Нет никаких научных доказательств того, что ношение мокрых носков перед сном вылечит вас от простуды. Но есть неподтвержденные доказательства.
Одним из объяснений для людей, считающих, что это работает, может быть эффект плацебо.
Исследования, проведенные в 2019 году, определяют эффект плацебо как «захватывающее явление, которое возникает, когда фиктивное медицинское вмешательство вызывает улучшение состояния пациента из-за факторов, связанных с восприятием пациентом вмешательства».
Эффект плацебо
Иногда, если люди думают, что лечение будет работать, оно работает - хотя с научной точки зрения это не должно.
Другие народные средства от простуды
Простуда это просто, простуда. Это было вокруг в течение нескольких поколений. Из-за его истории и универсальности было предложено много лекарств, и многие люди считают, что эти лекарства эффективны.
Некоторые популярные народные методы даже имеют потенциальную научную поддержку, в том числе:
- Куриный суп. Исследование, проведенное в 2000 году, показало, что куриный суп может оказывать слабое противовоспалительное действие, хотя это может быть пар от супа, помогающий открыть заторы.
- Устрицы. Устрицы богаты цинком, и исследование 2017 года показывает, что цинк может помочь сократить продолжительность простуды. Клинические испытания на сегодняшний день имели разные результаты.
- Пиво. Сторонники пива в качестве лекарства от простуды предполагают, что химическое вещество, содержащееся в хмеле (ингредиент в пиве), называемое гумулоном, может защитить от вирусов простуды. Исследование 2013 года показало, что гумулон может быть полезным продуктом для профилактики или лечения респираторно-синцитиального вируса (RSV). RSV является распространенной причиной потенциально серьезного воспаления дыхательных путей у маленьких детей и младенцев.
- Лук и чеснок Поскольку лук и чеснок обладают антимикробными свойствами, защитники натуральной медицины предполагают, что эти продукты могут бороться с вирусами простуды. Также считается, что измельчение лука, которое вызывает образование и последующее выделение син-пропантиального S-оксида, вызывающего слезу, может помочь при заторе.
Что вызывает простуду?
Чаще всего простуду вызывают риновирусы. Другие вирусы, которые, как известно, вызывают простуду, включают:
- вирусы парагриппа человека
- RSV
- человеческий метапневмовирус
- аденовирус
- коронавирусы человека
Люди заболевают простудой, вступая в контакт с этими холодными микробами, как правило:
- быть слишком близко к человеку с простудой, когда он чихает, кашляет или сморкается
- прикосновение к носу, рту или глазам после прикосновения к предмету, зараженному холодными микробами, например к дверной ручке или игрушке
После контакта с вирусом симптомы простуды обычно появляются через один-три дня. Симптомы простуды, как правило, длятся от 7 до 10 дней. Скорее всего, вы не заразны после первой недели.
Лечебные процедуры от простуды
Как медицинские работники лечат простуду? Они не Там нет определенного лекарства от простуды.
Однако ваш врач может порекомендовать следующее, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше, пока вы ждете, пока простуда пройдет.
- Пейте жидкости.
- Достаточно времени для отдыха.
- Используйте спреи для горла или капли от кашля.
- Принимайте безрецептурные обезболивающие или лекарства от простуды.
- Полощите горло теплой морской водой.
Не ждите, что ваш врач порекомендует антибиотики, так как простудные заболевания вызваны вирусом. Антибиотики предназначены для бактериальных инфекций и не эффективны против вирусных инфекций.
Как защитить себя от простуды
Чтобы снизить риск простуды:
- Держитесь на расстоянии от всех, кто простужен.
- Часто мойте руки с мылом и водой.
- Старайтесь не касаться лица (носа, рта и глаз) немытыми руками.
Еда на вынос
От ношения мокрых носков до постели и употребления в пищу устриц, есть много вещей, которые некоторые могут считать домашними средствами от простуды. Некоторые из них даже имеют небольшую научную поддержку.
Народные средства также имеют дополнительное преимущество эффекта плацебо. Если люди считают, что излечение эффективно, этой веры может быть достаточно, чтобы они почувствовали себя лучше и быстрее простудились.
Правда в том, что нет лекарства от простуды. Тем не менее, есть способы сделать вас более комфортными во время простуды, например, много отдыхать и пить много воды.
