Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Эфирные масла представляют собой концентрированные масла, полученные из растений. Несколько видов масел производятся из цитрусовых, включая апельсины, лимон и грейпфрут.
Эфирное масло апельсина извлекается из кожуры сладкого апельсина, Citrus sinensis. Это делается методом, называемым холодным прессованием, в котором используется давление для отжима масла из кожуры. Иногда можно использовать листья и цветы апельсинового растения.
Исследования показали, что некоторые эфирные масла могут быть полезны для здоровья.
Итак, зная это, какие именно преимущества связаны с эфирным маслом апельсина? И как вы можете использовать это? В этой статье мы ответим на эти вопросы и поможем вам понять, как безопасно использовать апельсиновое эфирное масло.
Для чего он чаще всего используется?
Эфирное масло апельсина имеет множество применений. Они могут включать приложения для:
- поднять настроение или уменьшить стресс
- лечить кожные заболевания, такие как прыщи
- уменьшить боль или воспаление
- облегчить расстройство желудка
- использовать в качестве натурального бытового чистящего средства
- добавить приятный запах в комнату или к таким продуктам, как духи и чистящие средства
- придать вкус разнообразным продуктам и напиткам
Хотя эфирное масло апельсина имеет множество применений, важно помнить, что многие из них подкрепляются неофициальными данными. Это означает, что преимущества связаны с личным опытом, а не подкреплены научными исследованиями.
Каковы преимущества апельсинового эфирного масла?
Теперь вы знаете, как можно использовать апельсиновое эфирное масло, но что говорит наука о его возможном использовании и преимуществах? На самом деле совсем немного.
Ниже мы углубимся в некоторые исследования, которые проводились до сих пор в отношении эфирного масла апельсина.
Антимикробная активность
В исследовании 2012 года рассматривалось влияние эфирного масла апельсина на изоляты кишечной палочки, полученные из говядины. Эти изоляты могут потенциально вызвать пищевое отравление. Результаты показали, что через 24 часа концентрация эфирного масла апельсина в 1% или ниже ингибировала бактерии при температурах охлаждения.
В другом исследовании изучалось влияние эфирного масла апельсина на штаммы золотистого стафилококка (стафилококковые бактерии), которые устойчивы к антибиотикам. Они обнаружили, что при добавлении в культуру инфицированных клеток человека низкие концентрации эфирного масла апельсина убивают бактерии, не нанося вреда культивируемым клеткам.
Эфирное масло апельсина также может предотвратить рост грибков, которые могут испортить пищу. Одно исследование показало, что апельсиновое масло обеспечивало некоторую защиту от четырех видов грибов.
Другое исследование зарегистрировало активность против восьми грибков, поражающих овощи, хотя эфирные масла, такие как гвоздика и чеснок, были более эффективными.
Резюме
Эфирное масло апельсина может эффективно остановить рост некоторых видов бактерий и грибков.
Тревога и депрессия
Ароматерапия с эфирным маслом апельсина, по-видимому, уменьшает симптомы тревоги и депрессии.
В исследовании 2013 года было установлено, что ароматерапия с эфирным маслом апельсина снижает частоту пульса и уровень гормона стресса у детей, проходящих стоматологическую процедуру.
Кроме того, в исследовании, проведенном в 2015 году, работающие женщины сообщили о меньшем беспокойстве после вдыхания апельсинового эфирного масла, чем женщины контрольной группы, которые вдыхали дистиллированную воду.
В исследовании, проведенном в 2019 году на мышах, рассматривалось вдыхание эфирных масел апельсина и его потенциальное влияние на депрессию. Исследователи обнаружили, что мыши, которые вдыхали апельсиновое эфирное масло, проявляли меньше поведения, подобного депрессии.
Резюме
Эфирное масло апельсина, по-видимому, эффективно снижает уровень стресса и тревоги. Это также может быть полезно для депрессии, хотя необходимы дополнительные исследования.
Облегчение боли
В исследовании, проведенном в 2017 году с участием людей с переломами костей, выяснялось, может ли вдыхание эфирного масла апельсина помочь при боли. По сравнению с контрольной группой люди, вдыхавшие апельсиновое масло, сообщали о меньшей боли.
В 2008 году исследователи оценили, может ли смесь имбиря и эфирного масла апельсина помочь при боли в колене при нанесении на кожу. По сравнению с контрольной группой люди, использующие смесь эфирных масел, сообщали о более быстром кратковременном обезболивании, но, похоже, масло не помогало при длительной боли.
Резюме
Некоторые небольшие исследования показали, что использование эфирного масла апельсина местно или для ароматерапии может помочь при кратковременной боли.
Противораковая и антиоксидантная активность
Лимонен, компонент апельсинового эфирного масла, был исследован в качестве потенциального лечения рака. Исследование 2012 года показало, что апельсиновое масло, богатое лимоненом, ингибирует рост и способствует гибели раковых клеток толстой кишки в культуре.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что эфирное масло апельсина ингибирует рост клеточных линий рака легких и простаты в культуре. Кроме того, повышенная гибель клеток наблюдалась в клеточной линии рака легких. Также было обнаружено, что апельсиновое эфирное масло обладает антиоксидантной активностью.
Резюме
Исследования показали, что апельсиновое эфирное масло или его компоненты могут ингибировать рост и приводить к гибели клеток в некоторых культивируемых раковых клеточных линиях.
Поскольку эти исследования проводились в пробирке, а не в организме человека, необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать больше об этих свойствах.
Выполнение упражнений
В небольшом исследовании 2016 года оценивали влияние вдыхаемого эфирного масла апельсинового цветка на физические нагрузки у студентов-спортсменов. Исследователи обнаружили, что у людей, которые вдыхали масло, было значительное уменьшение времени пробежки, а также увеличение функции легких.
Из-за небольшого размера исследования необходимы дополнительные исследования для поддержки этого преимущества.
Потеря веса
В исследовании 2019 года на крысах оценивали, может ли эфирное масло апельсина способствовать потере веса. Они обнаружили, что у крыс с ожирением, получавших капсулы с эфирным маслом апельсина, наблюдалось снижение прибавки в весе, а также снижение уровня холестерина.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли эфирное масло апельсина оказывать такое же воздействие на человека.
Инсектицидная активность
В исследовании 2012 года рассматривалось влияние эфирного масла апельсина на личинок и куколок домашних мух. Было обнаружено, что он обладает инсектицидными свойствами как при контакте, так и при фумигации.
Как использовать масло
диффузия
Возможно, вы хотели бы немного поднять настроение? Или, может быть, вы хотите добавить освежающий аромат апельсина в комнату? Диффузия может помочь вам сделать это.
Диффузор позволяет эфирному маслу испаряться, обычно используя тепло. По мере испарения запах эфирного масла распространяется по всей комнате.
Существует множество типов диффузоров, которые вы можете купить в Интернете или в специализированных магазинах, где продаются продукты для ароматерапии. Каждый тип диффузора будет иметь свой собственный набор инструкций. При использовании диффузора обязательно следуйте всем инструкциям продукта.
Спрей
Хотите еще способ добавить апельсиновый аромат в пространство? Или, может быть, вы хотите использовать эфирное масло апельсина в качестве натурального очистителя? Вы можете сделать апельсиновое масло спрей, выполнив следующие действия:
- Добавить апельсиновое эфирное масло в воду, желательно в стеклянной бутылке. Национальная ассоциация комплексной ароматерапии (NAHA) рекомендует использовать от 10 до 15 капель на унцию воды.
- Хотя это и не обязательно, добавление диспергирующего агента, такого как солубол, к раствору может помочь маслу лучше диспергироваться в воде.
- Хорошо встряхните бутылку, чтобы перемешать содержимое.
- Спрей по желанию.
Масло для массажа
Вы хотите снять боль или воспаление? Подумайте о том, чтобы сделать свое собственное массажное масло с апельсиновым эфирным маслом.
Для этого вам нужно развести эфирное масло апельсина в масло-носитель, например, кокосовое масло или масло жожоба. NAHA предлагает использовать 20 капель эфирного масла на унцию масла-носителя для приготовления массажного масла с 3-процентным раствором.
Безопасность и побочные эффекты
Любое эфирное масло может вызвать кожную реакцию при местном применении. Если вас беспокоит возможная реакция, попробуйте немного разбавленного апельсинового эфирного масла на внутренней стороне локтя, прежде чем использовать его на больших площадях.
Избегайте использования старого или окисленного эфирного масла апельсина, которое может вызвать кожную сенсибилизацию. Это тип аллергической реакции, которая может быть незаметной после одного использования, но она может вызвать серьезные реакции после его использования несколько раз.
Некоторые цитрусовые эфирные масла фототоксичны. Это означает, что они могут вызвать болезненную кожную реакцию, если вы нанесете их на кожу, а затем выйдете на солнце.
Эфирное масло апельсина имеет низкий риск фототоксичности, но вы все равно должны проявлять осторожность, если планируете выходить на улицу после использования его на коже.
Как и в случае с другими эфирными маслами, соблюдайте следующие меры предосторожности при использовании апельсинового масла:
- Не наносите неразбавленное эфирное масло на кожу.
- Держите масло подальше от глаз.
- Храните масло в недоступном для детей и домашних животных.
- Если вы используете масло для ароматерапии, убедитесь, что пространство, в котором вы находитесь, хорошо проветривается.
- Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства по рецепту, поговорите со своим врачом перед использованием эфирного масла апельсина.
Что искать
Эфирное масло апельсина можно купить либо онлайн, либо в магазине, где продаются натуральные продукты. Следуйте приведенным ниже советам, чтобы убедиться, что вы покупаете апельсиновое эфирное масло хорошего качества.
- Проверьте этикетку для научного названия: Citrus sinensis. Эфирное масло горького апельсина - это другое масло с очень похожим названием: Citrus aurantium. Не путайте их.
- Проверьте чистоту продукта. Вы должны покупать 100% апельсиновое эфирное масло. Если это не так, это должно быть указано на этикетке.
- Выбирай темные бутылки. Эфирное масло может быть повреждено солнечным светом, и темные бутылки помогут предотвратить это.
- Запахайте масло перед покупкой, если это возможно. Если он не пахнет апельсином, не покупайте его.
- Держитесь подальше от любого продукта, который заявляет на своей этикетке или рекламирует, что он может лечить определенные заболевания. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не регулирует эфирное масло, как это делает лекарства.
Суть
Эфирное масло апельсина можно использовать для самых разных целей: от поднятия настроения и снижения стресса до добавления свежего цитрусового аромата в комнату.
Исследования показали, что эфирное масло апельсина может иметь несколько преимуществ. Некоторые примеры включают противомикробную активность, облегчение боли и противораковые свойства.
Всегда обязательно используйте эфирные масла безопасно. Если вы хотите использовать эфирное масло апельсина, но у вас есть вопросы или проблемы, связанные со здоровьем, поговорите со своим врачом перед использованием масла.
