Когда вы спрашиваете людей, чего они боятся, всплывает несколько распространенных ответов: публичные выступления, иголки, глобальное потепление, потеря любимого. Но если вы посмотрите на популярные СМИ, вы бы подумали, что мы все в ужасе от акул, кукол и клоунов.
Согласно последнему опросу Университета Чепмена, последний пункт может дать паузу нескольким людям, 7,8 процента американцев полностью его получают.
Страх перед клоунами, называемый кулрофобией (произносится как «угля-ру-фу-би-э»), может быть изнурительным страхом
Фобия - это сильный страх перед определенным объектом или сценарием, который влияет на поведение и иногда на повседневную жизнь. Фобии - это глубоко укоренившийся психологический ответ, связанный с травмирующим событием в чьем-то прошлом.
Людям, которые боятся клоунов, может быть трудно сохранять спокойствие возле событий, которые другие с радостью видят - цирки, карнавалы или другие праздники. Хорошая новость в том, что вы не одиноки, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ослабить свои страхи.
Симптомы кулрофобии
Страдать от кулрофобии и быть напуганным во время просмотра фильма с клоуном-убийцей - это очень разные вещи. Один из них является пусковым механизмом для глубокой паники и сильных эмоций, тогда как другой мимолетен и ограничен 120-минутным фильмом.
Исследователи обнаружили, что изображение клоунов в качестве ужасающих и негативных персонажей в популярных развлечениях непосредственно способствовало росту случаев сильного страха и фобии клоунов.
Хотя кулрофобия не является официальным диагнозом в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств, пятое издание (DSM-5), в руководстве, которым руководствуются специалисты по психическому здоровью при диагностике, существует категория «специфические фобии».
Что вызывает страх клоунов?
Фобии часто происходят из разных источников - обычно это глубоко травмирующее и пугающее событие. Однако иногда вы сталкиваетесь со страхом с корнями, которые вы не можете идентифицировать, то есть вы не знаете, почему вы так сильно боитесь рассматриваемой вещи. Вы просто есть.
В случае кулрофобии есть несколько вероятных причин:
- Фильмы ужасов. Есть связь между страшными клоунами в СМИ и людьми, которые их сильно боятся. Просмотр слишком большого количества страшных фильмов с клоунами в впечатлительном возрасте может иметь длительные последствия, даже если это было всего лишь один раз на ночевке у друга.
- Травматические переживания. Наличие опыта, включающего клоуна, в котором вы были парализованы ужасом или не смогли избежать ситуации, может быть классифицировано как травмирующий опыт. С этого момента ваш мозг и тело будут подключены к любой ситуации, связанной с клоунами. Хотя это не всегда так, возможно, ваша фобия может быть связана с травмами в вашей жизни, и важно обсудить это как возможную причину с доверенным терапевтом или членом семьи.
- Выученная фобия. Это немного реже, но в равной степени возможно, что вы, возможно, узнали свой страх перед клоунами от любимого человека или авторитетной фигуры. Мы узнаем правила о мире от наших родителей и других взрослых, поэтому, увидев вашу маму или старшего брата в ужасе от клоунов, возможно, научили вас, что клоуны - это то, чего бояться.
Как диагностируется фобия?
Большинство фобий диагностируется при разговоре с терапевтом или специалистом по психическому здоровью, который затем обращается к руководству по диагностике этой конкретной фобии, чтобы выбрать лучшее лечение в будущем. В случае кулрофобии все немного сложнее.
Поскольку в DSM-5 кулрофобия не указана как официальная фобия, вам, возможно, просто нужно встретиться с терапевтом, чтобы обсудить ваш страх перед клоунами и то, как этот страх влияет на вашу жизнь. Поговорите о том, что происходит в вашем разуме и теле, когда вы видите клоуна - например, одышка, головокружение, паника или беспокойство.
Как только ваш терапевт узнает ваш опыт, он может работать с вами, чтобы найти способ лечения вашей фобии и борьбы с ней.
Лечение кулрофобии
Большинство фобий лечат с помощью комбинации психотерапии, лекарств и домашних средств или методов.
Некоторые виды лечения, которые вы можете обсудить с вашим терапевтом, включают, но не ограничиваются:
Психотерапия
Психотерапия - это, по сути, разговорная терапия. Вы встречаетесь с терапевтом, чтобы поговорить о тревогах, фобиях или других проблемах психического здоровья, с которыми вы можете столкнуться. Для фобий, таких как кулрофобия, вы, скорее всего, будете использовать один из двух типов психотерапии:
- Экспозиционная терапия. Этот тип терапии почти точно, как это звучит. Вы подвержены тому, чего боитесь, в неугрожающей и безопасной среде. В этом случае ваш психотерапевт может показать вам фотографию клоуна, и вы можете обсудить чувства и эмоции, которые возникают в данный момент, работая над поиском способов уменьшить их интенсивность и управлять ими.
- Когнитивно-поведенческая терапия. CBT фокусируется на изменении мышления и моделей вокруг определенного поведения. Например, вы можете работать со своим терапевтом, чтобы изменить ваше отношение к клоунам, пока оно не станет более позитивным или нейтральным.
Медикамент
Медикаментозное лечение лучше всего использовать в сочетании с обычной терапией разговоров при лечении вашей фобии. Некоторые виды лекарств, которые вы можете использовать при лечении:
- Бета-блокаторы. Также бета-адреноблокаторы, иногда используемые при повышенном кровяном давлении, заставляют ваше сердце биться медленнее. В случаях, когда у вас есть реакция на панику или страх, это может помочь вам чувствовать себя более спокойным и расслабленным.
- Седативные. Это еще один тип отпускаемых по рецепту лекарств, который поможет вам чувствовать себя более расслабленным. Седативные средства немного более интенсивны и могут привести к зависимости - поэтому они обычно не являются препаратом первой линии для лечения тревоги или фобии.
Домашние средства
Практика нескольких полезных навыков и техник расслабления дома может помочь. Например:
- Внимательность. Это простая техника медитации, которая помогает вам сосредоточиться в настоящем моменте, в отличие от любого травмирующего прошлого опыта. Помните, что иногда фобии возникают из-за травмы. Изучение того, как обосновать себя там, где вы сейчас находитесь, может помочь уменьшить реакцию на страх.
- Релаксационные техники. Другие виды расслабляющих техник могут включать медитацию в течение нескольких минут в день, йогу или вести дневник самостоятельно.
Суть
Иногда люди боятся вещей, которые кажутся безвредными для других людей, таких как бабочки, гелиевые шарики или клоуны. Страх перед клоунами может быть фобией, и его можно эффективно контролировать и лечить с помощью терапии, лекарств или обоих методов.
