Поддержание чистоты зубов очень важно для поддержания хорошего здоровья полости рта. Вы также можете захотеть, чтобы ваши зубы выглядели максимально белыми. Хотя может показаться заманчивым изучение домашних зубных паст для чистки и естественного отбеливания зубов, рассмотрите эту идею с осторожностью.
Домашние зубные пасты не содержат определенных ингредиентов, таких как фтор, которые помогут вам уменьшить кариес и устранить другие заболевания полости рта.
Существует много естественных способов улучшения здоровья полости рта, но лишь немногие исследования рекомендуют использовать домашнюю зубную пасту по сравнению с коммерчески доступной.
Доктор Хамид Мирсепаси, стоматолог из Далласа, штат Техас, предупреждает об использовании натуральной зубной пасты: «Они становятся популярными, но хотя ингредиенты натуральные, это не значит, что они безопасны для зубов».
Продолжайте читать, если вы все еще заинтересованы в создании собственной зубной пасты. Мы предоставили несколько рецептов, которые вы можете попробовать, но помните об этих мерах предосторожности, решая, что лучше для ваших зубов.
Потенциал изготовления собственной зубной пасты
Создание собственной зубной пасты может заинтересовать вас по нескольким причинам. Вы можете захотеть:
- контролировать ингредиенты в зубной пасте
- сократить потребление пластиковой упаковки
- настроить текстуру, вкус или абразивность
- сократить расходы
Недостатки изготовления собственной зубной пасты
Вам нужно будет купить расходные материалы
Чтобы сделать свою собственную зубную пасту, вам нужно собрать соответствующие материалы, такие как контейнер для хранения зубной пасты, инструменты для смешивания и измерения, а также конкретные ингредиенты для желаемой смеси.
Некоторые онлайн рецепты содержат вредные ингредиенты
Остерегайтесь натуральных рецептов зубной пасты, даже если они содержат ингредиенты, которые кажутся безвредными. Всегда избегайте использования перекиси водорода или уксуса в домашней зубной пасте. Эти ингредиенты могут разрушить зубную эмаль и вызвать пожелтение зубов и проблемы с деснами.
Домашние зубные пасты не включают фтор
Имейте в виду, что ваша домашняя зубная паста не будет содержать фтора. Доказано, что фтор является наиболее эффективным ингредиентом зубной пасты для предотвращения кариеса.
Американская стоматологическая ассоциация (ADA) одобряет только зубные пасты, содержащие фтор, и считается безопасным в использовании.
Мирсепаси говорит о фторе: «Он может очень помочь здоровью зубов, укрепляя эмаль и делая ее более устойчивой к разрушению зубов».
Рецепты зубной пасты, чтобы попробовать
Если вы все еще хотите сделать свою собственную зубную пасту, вот несколько советов и натуральных рецептов, с которыми вы можете поэкспериментировать, чтобы почистить и отбелить зубы.
Имейте в виду, что эти методы не рекомендуются ADA.
1. Пищевая сода зубная паста
Пищевая сода является компонентом, часто встречающимся в зубных пастах. По данным журнала Американской стоматологической ассоциации, пищевая сода:
- безопасно
- убивает микробы
- нежный абразив
- хорошо работает с фтором (в коммерческих зубных пастах)
Имейте в виду, что использование слишком большого количества пищевой соды может стереть верхний слой вашей эмали, который не отрастет. Вы также должны иметь в виду, что пищевая сода - это продукт на основе соли, если вы контролируете потребление соли.
инструкции
Смешайте 1 ч. Л. пищевой соды с небольшим количеством воды (вы можете добавить воду в зависимости от текстуры, которую вы предпочитаете)
Возможно, вы захотите добавить ароматизатор в свою зубную пасту, используя эфирное масло (например, мяту), но необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование эфирных масел для лечения стоматологических заболеваний.
Не глотайте пищевую соду или эфирные масла.
2. Зубная паста с кокосовым маслом (растягивание масла)
Смазывание маслом во рту - практика, известная как вытягивание масла - может принести пользу для полости рта, но исследования его эффективности ограничены.
Вы можете попробовать эту технику, перемещая небольшое количество масла во рту на 5-20 минут каждый день. Одно исследование показало, что вытягивание масла с кокосовым маслом уменьшило налет после семи дней.
3. Шалфейная зубная паста или полоскание рта
Шалфей может быть ингредиентом, который следует учитывать при изготовлении собственной зубной пасты. Одно исследование показало, что те, кто использовал шалфей для полоскания рта, уменьшили гингивит и язвы во рту после шести дней использования.
Рецепт шалфея для полоскания рта
Вы можете сделать шалфей для полоскания рта, смешав горсть листьев шалфея и чайную ложку соли в 3 унции. кипящей воды.
Когда смесь остынет, протрите ее во рту, а затем выплюните через несколько минут. Это может очистить ваш рот естественным путем, но это не проверенный рецепт рецепт.
Рецепт зубной пасты шалфея
Непроверенный рецепт зубной пасты шалфея сочетает в себе следующие ингредиенты:
- 1 ч. Л. поваренная соль
- 2 ч. Л. пищевая сода
- 1 ст. Л. порошковая апельсиновая корка
- 2 ч. Л. сушеный шалфей
- несколько капель эфирного масла мяты перечной
Измельчите эти ингредиенты и смешайте с небольшим количеством воды для зубной пасты.
Имейте в виду, что использование цитрусовых или других фруктов непосредственно на ваших зубах может быть очень вредным из-за их природных кислот. Это может привести к кариесу и чувствительности зубов.
4. Древесный уголь
В последние годы древесный уголь привлекает повышенное внимание как продукт для красоты и здоровья.
Хотя вы, возможно, захотите включить древесный уголь в домашнюю зубную пасту, в настоящее время нет исследований, способствующих повышению эффективности или безопасности ингредиента для ваших зубов.
Некоторые веб-сайты утверждают, что чистка зубов или полоскание рта порошковым углем имеет свои преимущества, но будьте осторожны при использовании этих методов. Древесный уголь может быть слишком абразивным и фактически повредить верхний слой зубной эмали, если вы не будете осторожны.
Другие способы сделать вашу улыбку яркой
Реминерализирующая
Ваши зубы теряют минералы с возрастом. Вместо того, чтобы полагаться на натуральную зубную пасту, попробуйте сохранить привычки здорового образа жизни, такие как употребление фруктов и овощей и сокращение употребления сладких и кислых продуктов для реминерализации зубов.
Также поможет регулярный уход за полостью рта, например, чистка зубной пастой с фтором.
Избегайте темных напитков и табака
Соблюдение сбалансированной диеты и отказ от напитков, окрашивающих зубы, помогут вам сохранить зубы здоровыми и белыми.
Темные напитки, такие как кофе, чай, газировка и красное вино, могут испачкать зубы, поэтому держитесь подальше от них, чтобы ваша улыбка оставалась яркой. Табачные изделия также могут лишить зубы естественного белого блеска.
Домашняя зубная паста для маленьких детей
Прежде чем попробовать домашнюю зубную пасту на маленьком ребенке или ребенке, проконсультируйтесь с вашим стоматологом или врачом. ADA рекомендует использовать фторсодержащую зубную пасту для всех людей с зубами, независимо от возраста.
Младенцы и дети должны использовать необходимое количество зубной пасты для своего возраста.
Убедитесь, что ваши дети придерживаются сбалансированной диеты с фруктами, такими как яблоки, хрустящие и листовые овощи, и белками, такими как яйца и орехи, чтобы помочь им сохранить зубы здоровыми. Ограничение липкой и сладкой пищи также будет поддерживать хорошее здоровье полости рта.
Еда на вынос
Может быть заманчиво сделать собственную зубную пасту, чтобы уменьшить потребление пластика и контролировать ингредиенты в зубной пасте. Тем не менее, домашние рецепты не содержат фтора, который предотвращает кариес. Некоторые рецепты могут повредить незаменимую эмаль зубов.
Поговорите со своим стоматологом о том, как сохранить зубы здоровыми, чистыми и белыми, и соблюдайте осторожность при использовании домашних рецептов зубной пасты.
Поддержание хорошего здоровья полости рта сохранит ваше здоровье в целом. Это включает в себя рассмотрение фторсодержащих зубных паст и регулярное посещение стоматолога.
