Советы для ХОБЛ-дружественного дома

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Жизнь с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) может быть сложной задачей. Вы можете много кашлять и иметь дело с стеснением в груди. И иногда, самые простые занятия могут вызвать у вас чувство дыхания.

Симптомы этого хронического заболевания могут ухудшаться с возрастом. В настоящее время нет лекарства от ХОБЛ, но лечение может помочь вам успешно справиться с болезнью.

Если вы живете с ХОБЛ, и лекарства, которые вы принимаете, успешно справляются с вашими симптомами, вам может быть интересно, какие изменения в образе жизни вы должны также внести, чтобы помочь вам хорошо себя чувствовать.

Некоторые люди считают, что выполнение легких дыхательных упражнений дает им больше контроля над своим дыханием. Это также может помочь укрепить дыхательные мышцы и облегчить дыхание.

Но советы по управлению ХОБЛ на этом не заканчиваются. Внесение изменений в вашем доме может также создать более удобное, воздухопроницаемое пространство.

Вот несколько хаков для ХОБЛ-дружественного дома.

1. Используйте кресло для душа

Что-то такое простое, как душ, может заставить вас задыхаться и изнуряться. Чтобы вымыть волосы, нужно много энергии, чтобы стоять, мыться и держать руки над головой.

Использование кресла для душа может предотвратить обострение вашего состояния. Сидение облегчает частые изгибы. А когда вы можете экономить энергию, риск падения или падения уменьшается.

2. Держите вентилятор в ванной

Пар из душа повышает уровень влажности в ванной комнате. Это также может усугубить ХОБЛ, вызывая кашель и одышку.

Чтобы избежать ухудшения симптомов, принимайте душ только в хорошо вентилируемых ванных комнатах. Если возможно, примите душ с открытой дверцей, разбейте окно в ванной или используйте вытяжной вентилятор.

Если это не вариант, поместите переносной вентилятор в ванную во время душа, чтобы уменьшить влажность и проветрить помещение.

3. Не позволяйте курить в вашем доме

Многие случаи ХОБЛ связаны с курением, будь то из первых рук или из вторых рук. Даже если вы бросили это, воздействие сигаретного дыма может вызвать вспышку или ухудшить ваши симптомы.

Чтобы сохранить вашу дыхательную систему здоровой, вы должны избегать курения сигарет и держать свой дом без табачного дыма.

Будьте осторожны и из-за табачного дыма. Это относится к остаточному дыму, оставленному после того, как человек курит. Поэтому, даже если кто-то не курит вокруг вас, запах дыма на его одежде может ухудшить ваши симптомы.

4. Замените ваш ковер твердым полом

Ковер может задерживать многие загрязняющие вещества, такие как перхоть домашних животных, пыль и другие аллергены. В зависимости от тяжести ваших симптомов, снятие ковра и замена его деревянными полами или плиткой может помочь улучшить ваши симптомы.

Если вы не можете удалить ковер, приобретите пылесос с HEPA-фильтром и часто пылесосите пол. Каждые 6-12 месяцев чистите ковры, тканевую мебель и шторы паром.

5. Подключите очиститель воздуха

Очиститель воздуха может удалять аллергены и другие загрязняющие вещества и раздражители из воздуха. Для первоклассной фильтрации выберите воздухоочиститель с HEPA-фильтром.

6. Не используйте агрессивные химикаты в помещении

Некоторые химические вещества, используемые для чистки, уборки или дезинфекции вашего дома, могут раздражать симптомы и вызывать одышку.

Приложите согласованные усилия, чтобы избежать агрессивных химических веществ. Это включает в себя химические вещества, используемые для очистки вашего дома и средств личной гигиены. Также будьте осторожны с освежителями воздуха, плагинами и ароматическими свечами.

Ищите натуральные или нетоксичные предметы, которые не содержат духов. Что касается уборки, подумайте о создании собственных натуральных бытовых чистящих средств. Есть много вариантов, которые вы можете использовать, используя уксус, лимонный сок, пищевую соду и воду.

7. Устранить беспорядок в помещении

Устранение беспорядка уменьшает накопление пыли, поэтому вы можете дышать легче.

Чем меньше беспорядка в вашем доме, тем лучше. Беспорядок - это рассадник пыли. В дополнение к уборке пылесосом и мытью полов полы, столы, столы, уголки и книжные шкафы.

8. Проведите проверку вашего кондиционера и воздуховодов

Это аспект домашнего ухода, которым вы можете пренебречь, но он важен, если у вас ХОБЛ.

Плесень и плесень в вашем доме могут остаться незамеченными и неосознанно ухудшить ваше состояние. Каждый год планируйте инспекцию кондиционера на наличие плесени и проводите проверку воздуховодов на наличие плесени.

Устранение плесени и грибка вокруг вашего дома может привести к чистому воздуху и более воздухопроницаемой среде.

9. Избегайте лестниц

Если вы живете в многоэтажном доме, по возможности подумайте о переезде в одноэтажный дом.

Покинуть свой дом может быть сложно, особенно если это место, где вы воспитали свою семью и создали годы воспоминаний. Но если у вас ХОБЛ средней и тяжелой степени с обострением симптомов, ежедневное восхождение по лестнице может привести к частым приступам удушья.

Если вы не можете переехать в одноуровневый дом, вы можете переоборудовать комнату внизу в спальню или установить лестничный лифт.

10. Получить портативный кислородный баллон

Если вам нужна кислородная терапия, поговорите со своим врачом о приобретении переносного резервуара. Они легкие и компактные, а так как они предназначены для переноски, вы можете брать их из комнаты в комнату, не споткнувшись о шнур.

Использование портативного кислородного баллона также облегчает путешествие вне дома, предоставляя вам независимость и улучшая качество вашей жизни.

Помните, кислород питает огонь. Убедитесь, что вы знаете, как использовать его безопасно. Держите огнетушитель в вашем доме в качестве меры предосторожности.

Еда на вынос

Жизнь с ХОБЛ имеет свои проблемы, но внесение нескольких основных корректировок может создать дом, который лучше подходит для этой болезни. Наличие удобного и дышащего пространства может сократить количество вспышек, позволяя вам наслаждаться жизнью в полной мере.