К этому моменту большинство людей осознают, что курение сигарет вредно для вашего здоровья. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, почти каждый пятый человек, умирающий в Соединенных Штатах каждый год, умирает от курения сигарет.
Но курение вызывает привыкание, и бросить курить легче сказать, чем сделать. Тем не менее, некоторые компании, в том числе American Spirit, продают сигареты, которые продаются как «натуральные», «органические» или «без добавок», из-за чего некоторые считают, что они менее вредные сигареты.
Что на самом деле означают эти термины, когда дело касается сигарет? И действительно ли органический табак безопаснее обычного табака? Читай дальше что бы узнать.
Расшифровка меток
В мире сигарет и табака «органические» и подобные термины ничего не значат. Отчасти поэтому сигаретная упаковка, использующая эти термины, также должна содержать заявление об отказе от ответственности, объясняющее, что продукт не безопаснее других.
С точки зрения растений, органическое означает, что конкретное растение выросло в почве, которая была обработана только федеральными утвержденными несинтетическими пестицидами и удобрениями. Но этот термин не регулируется в табачной промышленности, поэтому он в основном не имеет смысла.
И даже если табак в сигарете действительно органический, он не оказывает большого влияния на то, как сигарета повлияет на ваше здоровье.
Когда горит как органический, так и обычный табак, он выделяет ряд вредных токсинов, в том числе:
- монооксид углерода
- формальдегид
- мышьяк
Вы вдыхаете все эти химические вещества, когда курите сигарету. Кроме того, сахара в табаке образуют соединение под названием ацетальдегид при сжигании. Это соединение связано с респираторными проблемами и повышенным риском развития рака. Это также может быть связано с аддитивной природой табака.
Не поддавайтесь на маркетинг
Если вы влюбились в маркетинговую уловку «органических» сигарет, вы не одиноки.
В исследовании 2018 года были изучены мнения более 1000 взрослых, в том числе более 340 курящих. Исследователи отметили, что использование «органических» и подобных терминов в рекламе сигарет оказало большое влияние на то, как люди воспринимают вред, причиненный сигаретами.
И тот отказ от ответственности, который они должны положить на упаковку, объясняя, что «органический» не означает, что он безопаснее? Это не оказало большого влияния на участников исследования, хотя, похоже, оно оказало небольшое влияние на воспринимаемый вред. Тем не менее, некоторые сказали, что они даже не заметили мелкий текст, в то время как другие не полностью доверяли информации.
Короче говоря, нет никаких доказательств того, что «органические» или «не содержащие добавок» сигареты менее вредны, чем традиционные сигареты.
Все сигареты имеют одинаковые побочные эффекты …
Многие люди знают, что сигаретный дым может вызвать рак легких, но сигаретный дым может негативно повлиять на здоровье всего вашего тела. Люди вокруг вас, которые вдыхают пассивное курение, также могут испытывать негативные последствия для здоровья.
Вот посмотрите на некоторые основные побочные эффекты курения любой сигареты.
Респираторные эффекты:
- проблемы с дыханием или одышка
- постоянный кашель (кашель курильщика)
- ухудшение симптомов астмы
- трудность, тренирующаяся или являющаяся активной
Видимые эффекты:
- сухая, тусклая кожа
- раннее образование морщин
- потеря упругости кожи
- другие изменения тона и текстуры кожи
- пожелтение зубов и ногтей
Оральные эффекты:
- проблемы с зубами, такие как кариес, рыхлые зубы и потеря зубов
- язвы во рту и язвы
- неприятный запах изо рта
- заболевание десен
- трудности с запахом и вкусом
Слуховые и зрительные эффекты:
- снижение ночного видения
- катаракта (затуманенные глаза)
- дегенерация желтого пятна (потеря зрения)
- повреждение внутреннего уха (потеря слуха)
Эффект репродуктивного здоровья:
- Трудность забеременеть
- осложнения или потеря беременности
- осложнения при родах, включая сильное кровотечение
- Эректильная дисфункция
- поврежденная сперма
Курение также может:
- понизить вашу функцию иммунной системы, заставляя вас чаще болеть и дольше выздоравливать
- снизить плотность костной ткани, в результате чего кости будут ломаться и легче ломаться
- уменьшить способность вашего организма исцелить от ран и травм
… И те же долгосрочные риски
Курение может иметь различные долгосрочные побочные эффекты для вашего здоровья. Если вы курите, у вас повышенный риск возникновения множества проблем со здоровьем, включая рак, респираторные заболевания, диабет 2 типа, болезни сердца и инсульт.
Люди, которые курят, чаще умирают моложе, чем те, кто не курит, обычно в результате связанных с курением состояний здоровья.
Эти условия включают в себя:
- Рак. Курение не только увеличивает риск развития многих видов рака, но и повышает риск смерти от рака.
- Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). ХОБЛ включает в себя хронический бронхит и эмфизему. Ваш риск развития ХОБЛ увеличивается, если вы курите в течение длительного времени или часто курите. Там нет никакого лечения, но если вы бросите курить, лечение может помочь справиться с симптомами и предотвратить их ухудшение.
- Утолщенная кровь и тромбы. Это может увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Это также может привести к заболеванию периферических сосудов (PVD). При PVD приток крови к конечностям уменьшается, что может вызвать боль и проблемы при ходьбе.
- Заболевание периферических артерий (PAD). PAD - это состояние, при котором происходит образование зубного налета, который начинает блокировать ваши артерии. С PAD у вас более высокий риск сердечного приступа, сердечных заболеваний и инсульта.
Как выйти
Если вы курите ежедневно или только иногда, отказ от курения может принести как немедленную, так и долгосрочную пользу вашему здоровью.
Проверьте этот график того, что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить.
Назначить дату
Если вы готовы сделать первый шаг, начните с выбора дня, чтобы начать процесс. Если вы пытались бросить курить раньше и потерпели неудачу, не будьте слишком строги к себе. Многие люди проходят через несколько попыток.
Кроме того, никотин, содержащийся в табаке, вызывает привыкание, поэтому бросить курить часто сложнее, чем просто отказаться от курения.
Составить список
После того, как вы выбрали день, может оказаться полезным начать создавать список причин, по которым вы хотите выйти. Вы можете вернуться в этот список, когда вам нужно напоминание.
Определить потенциальные триггеры
Наконец, подготовьтесь к тому, чтобы справиться с триггерами. Если вы обычно делаете перерыв на сигареты каждый день в одно и то же время, заранее определите, для чего вы будете использовать это время. Если вы не можете избежать ситуаций или мест, где вы обычно курите, попробуйте принести что-то, с чем вы можете поиграть.
Получить дополнительную поддержку
Если вы много курите или курили долгое время, не расстраивайтесь, если вы не можете бросить курить самостоятельно. Для некоторых лекарства, в том числе никотиновые пластыри или жевательная резинка, и консультирование обеспечивают дополнительную поддержку, в которой они нуждаются.
Попробуйте эти советы для того, чтобы бросить курить.
Суть
Термины на пачках сигарет, такие как «органические» и «без добавок», могут вводить в заблуждение, поскольку они могут создать впечатление, что эти сигареты безопаснее. Правда в том, что ни одна сигарета не является безопасной для курения.
При сжигании даже самый чистый табак производит вредные вещества, которые тесно связаны с раком и другими заболеваниями.
Если вы пытаетесь перейти на более безопасную сигарету, «органика» - это не то, что вы ищете. Единственный способ уменьшить негативные побочные эффекты курения - это бросить курить.
