Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Почему болят суставы
Боль в суставах может иметь много разных причин. Для многих людей боль в суставах вызвана артритом, группой состояний, отмеченных воспалением в суставах.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 23 процентов взрослых в Соединенных Штатах страдают артритом. Артроз (ОА) является наиболее распространенным типом артрита. Этот тип вызван разрушением хряща с возрастом.
Для других, боль в суставах может быть вызвана травмой или инфекцией суставов, или другим состоянием, таким как фибромиалгия или даже депрессия. Это также может быть результатом плохой осанки или длительных периодов бездействия.
Для людей с артритом возможно помочь их симптомам, но многие не знают как. Лечение боли в суставах не всегда так просто, как принятие таблетки или выполнение нескольких упражнений, но игнорирование боли не заставит ее исчезнуть.
К счастью, есть много доступных вариантов лечения, которые вы можете попробовать. В зависимости от причины и степени вашей боли в суставах, вы можете найти комбинацию методов лечения, которые подойдут вам.
Варианты лечения боли в суставах
Если вы испытываете боль в суставах и не знаете почему, назначьте встречу с врачом, чтобы определить причину.
Иногда то, что может ощущаться как боль в суставах, на самом деле связано с состоянием, не связанным с суставами, таким как напряжение мышц или перелом костей.
Важно, чтобы вы получили диагноз, прежде чем пытаться лечить себя. Ранняя диагностика артрита, включая остеоартрит, может помочь вам лучше справиться с этим заболеванием.
Лекарства от боли в суставах
Ваш врач может сначала посоветовать вам лечить боль в суставах, вызванную артритом, с помощью противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Вот некоторые примеры:
Пероральные препараты
То, что назначит врач, будет зависеть от основной причины боли в суставах. При ОА - наиболее распространенном типе артрита - оральные препараты включают в себя:
- Внебиржевые (OTC) нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Motrin, Advil) или напроксен (Aleve), уменьшают воспаление и облегчают боль. Однако не рекомендуется принимать ибупрофен в течение длительного периода времени из-за риска возникновения язвы желудка. Магазин для внебиржевых НПВП.
- Рецептурные НПВП включают диклофенак (Вольтарен) и целекоксиб (Целебрекс).
- Салицилаты, такие как аспирин, могут разжижать кровь и должны использоваться очень осторожно, если вы принимаете другие препараты, разжижающие кровь. Магазин для аспирина.
- Ацетаминофен (Tylenol), который в больших дозах в течение длительного времени может привести к повреждению печени или печеночной недостаточности. Магазин для ацетаминофена.
- Опиоидные обезболивающие препараты включают гидрокодон (викодин) или кодеин.
- Пероральные стероиды включают в себя в качестве преднизона или кортизона.
- Дулоксетин (Cymbalta), который является антидепрессантом, иногда назначают не по назначению при ОА.
Если вы получаете диагноз с системным заболеванием или аутоиммунным заболеванием, таким как ревматоидный артрит (РА), лекарства, известные как модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD), могут помочь замедлить прогрессирование РА, а также замедлить повреждение суставов.
Новые препараты, называемые биологическими, обеспечивают более целенаправленную реакцию на воспаление для людей с РА и могут помочь тем, кто не реагирует на лечение традиционными DMARD.
вливания
Инъекции могут облегчить боль и уменьшить воспаление. Примеры инъекций для лечения боли в суставах включают в себя:
- инъекции стероидного сустава
- инъекции гиалуроновой кислоты
Инъекции стероидов полезны для уменьшения отека в суставе, но они со временем стираются. Существует также ограничение на количество, которое доктор может давать вам в год.
Topicals
Безрецептурные анальгетики могут помочь обезболить область суставов. Магазин безрецептурных анальгетиков.
Ваш доктор может назначить местное лекарство, содержащее диклофенак натрия. Вы также можете найти безрецептурные кремы, гели или пластыри, содержащие следующие ингредиенты:
- капсаицин
- ментол
- салицилат
- лидокаин
Операция
Хирургия считается последним средством облегчения боли в суставах. Это обычно предназначено для людей с остеоартритом коленного или тазобедренного сустава, который не ответил на другие меры.
В тяжелых случаях может потребоваться полная замена сустава. В менее тяжелых случаях врач может захотеть попробовать остеотомию - операцию, которая влечет за собой резку и изменение формы костей, чтобы ослабить давление на сустав.
Остеотомия иногда используется для отсрочки необходимости полной замены сустава на несколько лет, но не все с болью в суставах будут кандидатами на эту процедуру.
Физиотерапия
Физиотерапия - отличный способ лечения боли в суставах, потому что она помогает улучшить диапазон движений и укрепляет мышцы, окружающие сустав. Это, в свою очередь, помогает минимизировать общую жесткость и боль.
Во время физиотерапии вам будет предложен ряд индивидуальных упражнений на укрепление и растяжку для регулярных занятий. Растяжение помогает с подвижностью и общим диапазоном движения.
Физиотерапевт может также порекомендовать вам надеть скобу, особенно при болях в колене, чтобы помочь со стабильностью и функционированием.
Домашние средства
Многие причины болей в суставах можно справиться дома с небольшим изменением образа жизни.
Горячая и холодная терапия
Чтобы уменьшить жесткость в суставах, попробуйте чередовать простуду с горячими процедурами. Теплый душ или ванна могут помочь уменьшить жесткость в суставах по утрам. Ночью вы можете попробовать спать с электрическим одеялом с подогревом или электрогрелкой.
Лечение простуды также полезно для снятия воспаления в суставах. Заверните гелевый пакетик со льдом в полотенце и нанесите его на болезненные суставы по 20 минут, несколько раз в день.
Изменения в диете
Соблюдение диеты, богатой цельными зернами, фруктами и овощами, может уменьшить симптомы артрита.
Исследования показывают, что диета, богатая омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, может помочь предотвратить воспаление. Эти продукты включают в себя:
- продукты, богатые омега-3, такие как грецкие орехи, семена чиа, льняное семя и жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия
- продукты, богатые антиоксидантами, такие как красочные фрукты и овощи, бобы, орехи, красное вино и темный шоколад
Помимо включения большего количества этих продуктов в свой рацион, не забудьте также исключить переработанные углеводы и насыщенные или транс-жиры.
Упражнение
Физическая активность, такая как ходьба или плавание, может не только уменьшить боль, но и улучшить настроение и качество жизни. CDC предлагает людям, страдающим артритом, стараться выполнять как минимум 150 минут физической активности каждую неделю.
Обязательно избегайте действий, которые с большей вероятностью могут привести к травмам суставов, таких как высокоэффективные упражнения, такие как теннис или бег.
Тай-чи и йога - отличные занятия для людей с болями в суставах. Одно опубликованное исследование показало, что у людей с ОА коленного сустава тайцзи положительно влиял на боль, физическую функцию, депрессию и качество жизни.
Если у вас избыточный вес, вы можете уменьшить боль в суставах и симптомы артрита, поддерживая здоровый вес. Добавленный вес оказывает большее давление на ваши суставы, особенно колени, бедра и ступни.
Если у вас возникли проблемы с потерей веса, врач может направить вас к диетологу, чтобы вы смогли начать путешествие по снижению веса.
Дополнения
Биологически активные добавки могут помочь облегчить такие симптомы, как воспаление и боль в суставах. Ни одна биологически активная добавка не показала явных преимуществ при болях в суставах, но есть некоторые доказательства, что некоторые добавки могут помочь.
Примеры включают в себя:
- рыбий жир, который, как было показано, помогает облегчить нежные суставы и утреннюю скованность у людей с РА
- имбирь, который, как было показано, оказывает противовоспалительное действие в лабораторных исследованиях и уменьшает боль и инвалидность у людей с ОА
- глюкозамин и хондроитинсульфат могут быть полезны для людей с умеренной или сильной болью в колене
Имейте в виду, что если боль в суставах вызвана другим заболеванием, таким как РА, домашние средства, такие как добавки, никогда не должны заменять медицинское лечение.
Суть
Существует множество вариантов лечения боли в суставах, начиная от медикаментов и физиотерапии и заканчивая диетическими изменениями и домашними средствами. Лечение в конечном итоге будет зависеть от основной причины боли в суставах.
Если вы испытываете боль в суставах, обратитесь к врачу для диагностики и плана лечения. Согласно CDC, люди с воспалительным артритом, таким как РА, имеют лучшее качество жизни, если они получают раннюю диагностику, получают лечение и учатся правильно управлять своим состоянием.
